最初のステップは、あなたの甲状腺機能を正常化することです
コレステロールは、身体のすべての部分に自然発生するワックス状の物質です。 コレステロールが過剰になると、 冠状動脈を含む動脈に沈着し、最終的には動脈を閉塞させ、 心臓病を引き起こします 。
甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）は、高コレステロールレベル（高脂血症と呼ばれる）のある人の13％に存在します。
このため、国立コレステロール教育プログラムやアメリカ内分泌学者協会などの専門家団体が、高脂血症の新たな診断が発生したときに、甲状腺機能低下症の患者をスクリーニングするように医師に助言するのはこのためです。
あなたの不活動甲状腺を最初に治療する
甲状腺機能低下症の診断が見つかった場合、チロキシン（T4）置換療法はコレステロール値を改善することができます。
事実、 JAMAの研究によると、甲状腺機能低下症と高脂血症の新たな診断を受けた人々の60％が、甲状腺機能が回復するとコレステロール値の上昇を解決しました。 この割合は、研究の全員が甲状腺機能の回復後に再チェックされたコレステロール値を有するわけではないと考えて、より高いかもしれない。
あなたのコレステロールを下げる
場合によっては、甲状腺機能低下症の治療にもかかわらず、コレステロール値が上昇したままです。
あなたの医師の指導の下で、あなたのコレステロールを下げるための最初のステップは、過剰な体重を減らし、定期的な運動ルーチンを開始することです。 体重減少や運動に加えて、食事の変化が重要です。
ダイエット
あなたのコレステロールを低下させる攻撃の主要なラインは、あなたの食事の変化になる可能性があります。
これは、低飽和脂肪 、高繊維食を採用することを伴う。
低飽和脂肪食は、以下のような食物を避けることを意味します：
- 赤身肉
- トリムされていない肉質の肉
- 加工肉
- 全乳およびバターのような全脂肪乳製品
- ドーナツのような焼き菓子
- 揚げ物。
代わりに、果物や野菜の虹を食べ、脂肪魚（例えば、サケやタラなど）やアーモンドやクルミのような無塩のナッツのような不飽和脂肪が多いタンパク質が豊富な食品を選んでください。 痩せた肉や鶏肉のない鶏肉も良いタンパク質の選択肢です。
全粒粉、全粒粉パン、パスタ、玄米などの繊維は、LDLコレステロールを低下させるのに役立つ繊維を提供します（あなたの動脈を詰まらせるので、「悪い」コレステロールと呼ばれます）。
最後に、調理するときは、ヤシ油、パーム油、パーム核油などの飽和油を使用しないでください。 代わりに、キャノーラ、トウモロコシ、オリーブ、またはベニバナ油を使用してください。
薬
先に述べたように、ダイエットやライフスタイルを変更し、LDLコレステロール値がまだ高いままである場合、または最初から心臓病のリスクが高い場合、医師はコレステロール低下薬。
スタチンは、LDLレベルを低下させるための第一の選択肢と考えられ、以下を含む：
- リピトール（アトルバスタチン）
- レコール（フルバスタチン）
- Mevacor、Altoprev（ロバスタチン）
- プラバコール（プラバスタチン）
- クレストール（ロスバスタチンカルシウム）
- ゾコール（シンバスタチン）
スタチンともう一つのコレステロール低下薬を含む併用薬もあります。 これらには、
- アドビカ（ロバスタチンおよびナイアシン）
- ビトリン（シンバスタチンおよびエゼチミブ）
Gemfibrozil（Lopid）またはfenofibrate（Tricor）のようなフィブラートは、通常、トリグリセリドレベルを低下させる。 場合によっては、トリグリセリド値を下げたりHDLを上昇させるために、「ナイアシン」とも呼ばれる高用量のニコチン酸が推奨されます。 ナイアシンは市販されていますが、医師の監督の下で撮影する必要があります。
レジンは、消化管内の胆汁酸と結合し、肝臓にコレステロールをクリアさせ、LDLを低下させる薬剤です。 これらの薬物には、コレスチラミン（Questran、Questran Light）およびコレスチポール（Colestid）が含まれる。
からの言葉
新たに高コレステロールと診断された場合は、医師に甲状腺機能低下症のスクリーニングをさせるようにしてください。 彼はTSH（甲状腺刺激ホルモン）と呼ばれる血液検査を注文することでこれを行うことができます。
あなたのコレステロールが依然として高く、甲状腺機能の正常化にもかかわらず、あなたと医師はコレステロール低下薬（健康的な生活習慣の採用に加えて）が必要かどうかを判断することができます。
結局、コレステロールを低下させる食品は、あなたの計画の健全な部分であるだけでなく、素晴らしい味をし、あなたの食事に素晴らしい追加です。
だから、先に行くと、そのクッキージャーに達するのではなく、スナックのために全粒トーストでアボカドのスライスをお楽しみください。
>出典：
> ACC / AHAリリースは、血中コレステロールの治療に関する更新されたガイドラインでASCVDリスクを低下させる、Fam医師である。 2014 Aug 15; 90（4）：260-265。 http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html
>アメリカ心臓協会。 （2016）。 私はコレステロールをどのように改善できますか？
> Willard DL、Leung AM、Pearce EN。 新たに診断された高脂血症患者の甲状腺機能検査。 JAMA Intern Med 。 2014年2月1日; 174（2）：287-89頁。