人が毎晩受ける睡眠の量と質は、エネルギーレベルと体重の調節と血糖値のコントロールに重要です。 研究によると、睡眠不足は体重増加や肥満と関連しており、 2型糖尿病を発症する独立したリスク要因であることが示唆されています。 睡眠障害のある人はまた、糖尿病を発症するリスクが高くなります。
2型糖尿病の人の86％が、睡眠中に浅い呼吸や呼吸中の1つ以上の休止を経験する睡眠状態である閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）を有すると推定されている。 これは、口と喉が睡眠中に10秒以上リラックスしたときに気道が閉塞される（通常、頚部の余分な脂肪のために）閉塞するために起こります。 研究者らによると、OSAは2型糖尿病患者のグルコースコントロールに悪影響を及ぼし、しばしば未診断である。 苦しみの人の生活の質を混乱させることに加えて、OSAはしばしばいびきを伴うので、パートナーにとって混乱させる可能性があります。 いびきを感じるパートナーを持つことは、特に、不安定な夜のために気分が悪くて苛立つように感じるときには困難です。
処理
良いニュースは、OSAの治療法があるということです。 OSA患者は、CPAP装置を介してCPAP（気道陽圧継続）療法を用いて障害を治療することが推奨される。
マシンは、より快適なフィット感を得るために人の顔に合わせて特別に作られたマスクに接続されています。 CPAPは、人が咽喉の気圧を上昇させて呼吸するのを助け、気道が吸入により崩壊しないようにする。
最近の研究によると、CPAPマシンを使用する糖尿病患者の血糖値と血圧は有意に低下しています。
あなたが糖尿病の人で、CPAPマシンを与えられているが、それが不快で不便なのでそれを使用していない人は、再検討したいかもしれません。 米国糖尿病学会（American Diabetes Association）は、未治療の睡眠時無呼吸症候群が血糖コントロールに影響を与えるだけでなく、心臓発作や脳卒中、仕事関連、運転習慣のリスクも増加させると述べています。 また、エネルギーが足りないと、糖尿病を治療する意欲が低下し、薬を管理し 、運動し、健康を害することがあります。 より快適なフィット感を得るために、マスクを再フィットするよう医療機関に依頼してください。 単純にマスクを着用できない場合は、医師に代替治療オプションについて相談してください。
もう一つの良いニュースは、あなたが太りすぎで閉塞性睡眠時無呼吸で十分な体重を失っている場合 、それを取り除くことができるということです。 これは難しい作業のように聞こえるかもしれませんが、体重減少の任意の量はあなたの健康に良いです。 体重を減らすと、血糖値を下げ、エネルギーを増やし、コレステロールと血圧を改善するのに役立ちます。
一方、OSAを持っているかどうかわからない場合は、1日を通して疲れを感じるか、起きてもうまくいきません。 または、あなたやあなたのパートナーが夜中にいびきを感じているかどうかを確認してください。
リスクが最も高い人は次のとおりです。
- 男性
- 喫煙者
- 糖尿病患者
- 体重超過または肥満の人
>出典：
> CPAPの約束。 （2014年、11月/ 12月）。 糖尿病自己管理、31 （6）、14。
>ナショナルスリープ財団。 睡眠時無呼吸と糖尿病 。
>ナショナルスリープ財団。 睡眠は腹部脂肪の増加につながった 。
>米国糖尿病学会。 睡眠時無呼吸
>米国糖尿病学会。 13の最高の睡眠のヒント。