2型糖尿病の5つの主要なリスク要因

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3月25日、米国糖尿病学会(American Diabetes Association)は、糖尿病の認識を高めるために糖尿病アラートデーを祝いました。 ADAによると、約7百万人のアメリカ人が糖尿病を有しており、それを知らない。 糖尿病のリスクを高める要因がいくつかあります。 糖尿病を予防、検出、治療できるように、これらのリスク要因を知ることが重要です。

家族歴: 2型糖尿病は、1型糖尿病よりも家族歴が強い。 2型糖尿病の遺伝学は、2型糖尿病の家族歴を有する人々もまた、肥満および座りがちな生活様式のような環境上の危険因子を共有する可能性があるため、複雑である。 一般に、2型糖尿病患者の兄弟姉妹のための糖尿病のリスクは、一般集団の兄弟とほぼ同じです。 しかし、両方の両親が2型糖尿病であれば、リスクは糖尿病発症のほぼ50%の確率に増加します。 それは恐ろしいと聞こえるが、たとえあなたが強い家族歴を持っていても、絶対に糖尿病になるというわけではありません。 良いニュースは、あなたがバランスのとれた食事をし運動 し、健康な体重維持することによって糖尿病を予防または遅延させることさえできるということです。

人種または民族:あなたの人種および民族は、糖尿病発症リスクを高めることがあります。 疾病管理センター2011ファクトシートによると、非ヒスパニック系白人の成人と比較して、糖尿病のリスクはアジア系アメリカ人の方が18%高く、ヒスパニック系では66%、非ヒスパニック系では77%高い。

*この情報は2007-2009年の調査から得られたものです。

年齢: 45歳以上では、糖尿病発症リスクが高くなります。 年齢は私たちがコントロールできないものですが、健康に老化するのを助ける特定のライフスタイルの選択肢を作る能力があります。 情報を得ることから始めます。

あなたが45歳以上で、糖尿病、高血圧、心臓病または肥満の家族歴がある場合は、 HgbA1cをチェックするよう医師に依頼してください HgbA1cは、3ヶ月間の血液中の砂糖の量を測定するための診断ツールです。 糖尿病のリスクと体内でグルコースがどのように利用されているかを理解するのに役立ちます。

体重:体重が過剰になると、特に腹部で糖尿病発症リスクが高くなります。 腹部の肥満は糖尿病や心臓病に関連しています。 脂肪細胞は、砂糖を血液から細胞に運んでエネルギーに使用するホルモンであるインスリンに耐性を示すことがあります。 余分な脂肪はインスリンの仕事を妨げることがあり、エネルギーに使用されるのとは対照的に血液中の血糖が循環し続ける。 あなたの体重のちょうど7%を失うことはあなたのリスクを減らすのに役立ちます。

身体活動:座りがちな生活は、過剰体重に寄与して糖尿病発症リスクを高めることができます。 エクササイズは、インスリンの利用を増やして血糖値を改善するのに役立ちます。 それはまた、良いコレステロールを改善し、体重を減らし、エネルギーレベルを高め、気分を高めるのに役立ちます。 スポーツ医学のアメリカの大学は毎週中等度の強い運動の 150分を勧めます。

新しい運動療法を開始する前に必ず医師の診察を受けてください。 あなたが運動を始めたばかりの人であれば、ゆっくりと開始し、継続時間と強さを徐々に増やしてください。 毎日10分で始めることを目指してください。すべての活動がカウントされます。

あなたは今何をすべきですか?

スクリーニングを受ける:毎年、定期的な血液検査と検査を受けることをお勧めします。 医師は、あなたの血圧、体重、コレステロール、血糖値をチェックすることができます。

リスクテストを受けるアメリカ糖尿病協会は、あなたのリスクレベルを評価するのに役立つわずか60秒かかる簡単な調査を出しました。 詳細はこちらへ

>出典:

>ジョスリン糖尿病センター。 遺伝学と糖尿病:あなたのリスクは何ですか?

>ジョスリン糖尿病センター。 あなたのリスク要因を知る。

>疾病管理センター。 2011年全国糖尿病事実シート