糖尿病の生命予期を高める最良の方法

糖尿病にもかかわらず、より長く生きる

糖尿病がより一般的になるにつれて、私たちの子供たちは歴史上初めて、両親よりも平均余命が短くなる可能性があります。 これは必ずしも必要ではありません。 平均して、糖尿病は平均余命7.5年（50歳の糖尿病患者の場合）から8.2歳（糖尿病女性50の場合）まで短縮されます。 しかし、あなたは「平均的」である必要はありません。通常、糖尿病患者の60％未満が薬を正しく飲みます。 したがって、医師の命令に従うことは、オッズを打ち負かすための一歩です。 また、ほとんどの人は健康ではありません。 異なる！ 健康診断をスキップしたり、栄養を習いたり、活発に行動したりしないでください。 ここでは始めるためのヒントをいくつか紹介します。

1 -

薬を飲みなさい

どのくらいの人が医師に処方された薬を処方してもらっていないのは衝撃的です。 医薬品（および外科手術）は、医師が人々が良くなるために必要な主要ツールです。 処方薬（またはライフスタイルの変更）が処方されている場合、あなたの平均余命のために行うことができ、糖尿病を管理するためにできる最善のことは、あなたの薬を飲むことです。 それは聞こえるほど簡単ではありません - 強く、毎日の薬の習慣を作成する方法を読む時間を取る。

もっと

2 -

食べる

栄養と食生活は、より長く生きるためには、糖尿病の健康に大きな部分を占めています。 糖尿病でよく食べるには、さまざまな食事やアプローチがあります。 最高のダイエットはあなたが固執するものであることを覚えておいてください。 あなたの医者、あなたの友人と話し、糖尿病のためのこれらのダイエットアプローチを読んでください。

もっと

3 -

良い靴

糖尿病はあなたの循環を混乱させる可能性があり、あなたの足はダメージを示す最初の場所の1つです。 あなたが糖尿病に罹ったときに足の損傷を防ぐためにできることの一つは、足を毎日温かい水で洗うこと、多量のモイスチャライザーを使用すること、水疱やその他の問題を注意深くチェックすることです。 。 あなたの靴がフィットしていることを確認し、快適であり、糖尿病でよりよく生きるためにできる最も簡単なことの一つに足を傷つけません。

もっと

4 -

運動

誰もが運動をする必要がありますが、糖尿病患者は平均余命を伸ばして健康を改善するだけでなく、糖尿病の人々も糖尿病の管理を助けるために運動する必要があります。 そうです、エクササイズはあなたの体のバランスの良い血糖を助けます。 毎日エクササイズし、このガイドラインに従ってください。 もっとインスピレーションが必要な場合は、エクササイズの隠れたメリットについて学びます。

5 -

他の病気の予防

糖尿病を患っていれば、癌や心臓病から守られることを意味するならば、それは公正ではありません。 しかし、単純な事実は、あなたがすでに1つの慢性疾患を患っているからといって、あなたが他の病気から特別な保護を受けているわけではありません。 実際には、糖尿病のために他の慢性疾患のリスクが上昇することさえあります。 あなたができることは、あなたの年齢層に適した他のすべての病気や健康状態についてスクリーニングされます。 あなたがマンモグラムや前立腺の検査を受けることを忘れるように、糖尿病に巻き込まれないでください。 医師と話し合うべき一般的な検診のリストです。毎年あなたの眼科医を見ることを忘れないでください。 糖尿病は眼の問題のリスクを高める可能性があります。

もっと

6 -

もっと寝る

睡眠だけでなく、体のバランスを整えて修復するのに役立つだけでなく、安静でエネルギーがあれば、健康習慣を壊す可能性は非常に低くなるという単純な事実です。 我々は、疲れている、またはストレスを感じているときに、健康な習慣を放棄する傾向があります。 積極的に睡眠を改善/維持し、ストレスを逃がさないようにすることで、あなたは自分の人生に取り組むすべての健康なものを成功させることができます。 良い夜の睡眠のためにこれらのヒントを試してください。

7 -

より長く生きるための楽しい方法

長く生きることとあなたの寿命を伸ばすことは、雑用である必要はありません。 あなたがもっと長く生きるのを助けるかもしれないとても楽しいことがいくつかあります。 チョコレート、セックス、赤ワインなど、健康で楽しいものを簡単に紹介しています。 あなたが逃した楽しいものを見つけてください！

もっと

8 -

ブラシとフロス

糖尿病は、ガム病のリスクが高くなる可能性があります。 奇妙なことに、フロスはガムの病気を遠ざけるだけでなく、あなたの平均余命を伸ばすこともあります。 そうです、毎日のフロッシングはあなたの人生に数年を追加することができます。 だから、歯科医への定期的な旅行に加えて、毎日の歯磨きや歯の世話をしてください。

9 -

テクニカル - アンチエイジング食品を手に入れよう

今、あなたがすべての人の約99％より先にあなたを置いている上記を習得すれば、糖尿病にもかかわらずあなたの平均余命を最大にするためにあなたができることがいくつかあります。 ここには、抗酸化物質と寿命延長に関するメディアのあらゆる話題が出てきます。 あなたが本当に封筒を押しているように感じている場合は、これらのアンチエイジング食品をバランスの取れた食事にして糖尿病患者のために働かせることを検討してください。 また、 苦いメロンと太極拳を考慮する。

10 -

長い寿命のために笑う

あなたの寿命を延ばすことができますか？ おそらく、それは確かに試してみる価値があります。 証拠は笑いの癒しの力にはあまり強くないが、確かにあなたの人生でもっと笑うことに害はない。 実際には、笑って楽しい時間を過ごすとストレスレベルが下がり、前よりも健康になっていることを示す研究がいくつかあります。