あなたの肘の靭帯に負傷が物理療法であなたを着陸させるかもしれません
肘の傷害は、理学療法士の熟練したサービスを必要とする痛みを伴います。 さまざまな肘の靭帯と肘の一般的な傷害について学ぶことで、怪我やリハビリを理解するのに役立ちます。
肘の解剖学
肘関節は3つの骨、上腕骨、橈骨、尺骨によって形成される。 上腕骨の滑車と尺骨との関節運動と上腕骨の頭蓋骨との間の関節運動は、関節を構成する。
肘はヒンジジョイントの一例であり、ジョイントは一方向にのみ動く。
肘の靭帯
靭帯は、ある骨を別の骨に連結する強力な軟骨片である。 彼らはあなたの関節にサポートを提供するのを助け、動きが発生するのを許します。
肘関節には、尺骨側副靱帯、放射状側副靭帯および環状靱帯の3つの靭帯が存在する。 これらの靭帯は、周囲の筋肉または腕と前腕と一緒に肘関節に強さとサポートを提供します。
環状靭帯は、あなたの半径の骨の頭の周りを回ります。 靭帯は、手と手首を回したときに前腕を回転させると、半径を維持するのに役立ちます。
尺骨側副靭帯は、線維性の関節包の強力な扇状の結露である。 上腕骨の内側上顆から尺骨の近位部分まで伸びる関節の内側に位置する。
この靭帯は、肘の重度の外反ストレス、または腕の外側からの圧力を守ります。
放射状の側副靱帯は、繊維状の関節包の強い扇状の結露でもある。 上腕骨の外側上顆から半径の頭部まで伸びる関節の側面に位置する。
この靭帯は、過剰な内反または内側から外側への応力から関節を保護する。
一般的なけが
あなたの肘は非常に安定した関節ですが、右のストレスや外傷が発生してもけがをする可能性があります。 あなたの肘への一般的な靱帯損傷には、
- ウルナー側副靱帯破裂
- 環状靭帯破壊、特にラジアル頭部骨折後
- ラジアル側副靭帯破裂
- 肘転位
あなたの肘を傷つける一般的な方法は、 FOOSH傷害によるものです。 FOOSHはhとtの間の頭文字です。 転倒して手を伸ばして倒れようとすると、肘の靭帯に過度のストレスがかかり、けがをする可能性があります。
治療の第一歩
肘の怪我をしたり、 肘の痛みを感じた場合は、すぐに治療を始めるためにやるべきことがいくつかあります。 まず、肘の靭帯や骨の重大な損傷を除外するために医師に確認してください。 あなたが望む最後の事は、軽微なひずみのような深刻な肘の骨折を治療することです。
肘の傷害後、 RICE法を使用して炎症過程をコントロールすることができます。 RICE頭字語は、安静、氷、圧縮、および仰角を表します。 あなたの肘を休め、アイスパックをかけて、腫れを最小限に抑えるためにあなたの腕を上げてください。
いくつかの理学療法士は現在、 POLICEの傷害管理方法を提唱しています。 これは、保護、最適な積載、氷、圧縮、および高度を表します。 この方法は単に残りを取り除き、あなたの肘に何らかの動きを許しながら、あなたの肘に何らかの保護を加えます。
あなたは怪我の後であなたの肘のための穏やかな範囲の運動練習の恩恵を受けるかもしれません。 あなたの肘を動かすためにどのような練習をすべきかを知るために、 理学療法士を訪問してください。
あなたの肘に靭帯を傷つけた後、 あなたの前腕と手首のエクササイズを強化して、肘に筋肉のサポートを提供することもできます。
再度、あなたのPTはあなたの状態のための正しい練習を処方することができます。
あなたの肘は、可動性と安定性の組み合わせを可能にする複雑な関節です。 関節の靭帯は、肘の安定性を維持する上で重要な役割を果たします。 肘の靭帯の傷害に苦しんだ場合、理学療法士はあなたが元のレベルの機能と活動に戻ることができるように完全な可動性と強さを取り戻すのを手助けすることができます。
Brett Sears編集、PT。