低カロリー、低コレステロールのディップレシピをお探しですか？ まあ、もう見ない。
これらのレシピでは、カロリー（60カロリー以下）が低く、コレステロールが低く、飽和脂肪が少ない完璧なパーティーディップもできます。
フィオナヘインズの低脂肪クッキングエキスパートからのこれらの浸漬は、全粒小麦のピタ三角形、または新鮮な生野菜と素晴らしいパーティーオープナーを完璧に組み合わせています。
アーティチョークディップレシピ
絶え間なく人気のあるホットアーティチョークのディップレシピは、低脂肪プレーンヨーグルトと脂肪フリーマヨネーズ、そしてわずか1/2カップのパルメザンチーズを使用して脂肪含有量を減らすためにFiona Haynesによって変更されました。
1カップあたりのアーティチョークディップNutrifacts：カロリー51、脂肪16からのカロリー、総脂肪1.7g（土1）、コレステロール6mg、ナトリウム368mg、炭水化物5.2g、繊維1.3g、タンパク質3.6g
ヘインズは彼女のレシピについて「あなたの次のパーティーでこのおいしい、スパイシーな低脂肪のディップを試してみましょう。ボトル入りの赤い唐辛子を使って準備するのは簡単ですが、自分で焼くことを歓迎します。
1カップあたりの赤唐辛子ディップ栄養素：カロリー44、脂肪2からのカロリー、総脂肪0.2g（飽和0.1g）、コレステロール3mg、ナトリウム117mg、炭水化物7.3g、繊維0.3g、タンパク質3.2g
国境の影響を受けたディップレシピの南側は、低脂肪または無脂肪サワークリームを使って作ることができるシンプルで脂肪を抑えた前菜です。 これは、トルティーヤチップと生の野菜とよくペアリングします。
1カップあたりの黒豆の浸漬栄養素：カロリー48、脂肪0からのカロリー、コレステロール0、ナトリウム190mg、炭水化物9g、繊維2.6g、タンパク質3.1g
この低脂肪のほうれん草のディップは、新鮮な野菜の盛り合わせや焼きたてのチップや箸で提供されると素晴らしい前菜になります。 あなたが好きならば、冷凍したチョップドホウレンソウを新鮮なものの代わりに使用
あなたがスパイス愛好家ならば、ホットソースのダッシュを追加することでそれを一歩上げてください。
1/4カップあたりの低脂肪ホウレンソウダイズ栄養素：カロリー55、脂肪11からのカロリー、総脂肪1.3g（飽和0.7g）、コレステロール3mg、ナトリウム186mg、炭水化物4.7g、繊維1.1g、タンパク質6.2g
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脂肪とコレステロールの違いは何ですか？
人体にはある程度の脂肪とコレステロールが必要ですが、それは同じではありません。 脂肪およびコレステロールは、水に不溶性の2つの異なるタイプの脂質である。 それらは非常に異なる構造を持ち、共通する機能はわずかです。
脂肪のカロリーはエネルギーを提供しますが、コレステロールはエネルギーを提供しません。 ほとんどのコレステロールは肝臓で産生され、脂肪消化、ビタミンD産生、テストステロンおよびエストロゲンホルモンに使用されます。
脂肪、特に飽和脂肪は、コレステロールと混同されることがあります。 しかし、どちらも他の人に変わることはできません。
出典： Livestrong.com