あなたの症状を管理する
私たちはすべてそこにいます：すべての薬、サプリメント、ストレスを軽減するテクニック、そしてライフスタイルの変化にもかかわらず、あなたの症状のいくつかはあなたの人生に依然として課しています。
それらの時代には、小さなものが大きな違いを生むことができます。 あなたの線維筋痛 （FMS）と慢性疲労症候群 （CFSまたはME / CFS ）の症状を管理し、生活の質を向上させるのに役立ちます。
私たちの多くは、ベッドやソファーのような1つの場所で基本的に穴を開ける、フレアを持っているときに「入れ子になる」。 これらの小さなものはあなたの巣のどこに保管されるのが最善ですので、それらを手に入れる必要はありません。 いくつかは治療法であり、他のものはそうではありませんが、あなたが1日（または夜）に服用するのを助けるかもしれないすべてのものが処方箋を必要とせず、銀行口座を枯渇させません。
- カプサイシン
長時間の関節炎鎮痛剤であるカプサイシンは、 サブスタンスPと呼ばれる痛み伝達物質を細胞から除去します。 これは、コンピュータのインターネット接続を奪うようなものです。メッセージは送信されません。 線維筋痛は余分な物質Pと関連していると考えられています（使用前にカプサイシンについて学んでください ）。 - マッスルクリーム
筋肉のクリーム（ Tiger Balm 、Biofreeze、Aspercremeなど）はFMSの痛みに対してあまり効果がありませんが、筋肉の痛みを和らげ、全体の痛みのレベルに寄与し、快適に過ごすか、眠りにつくことができます。 入れ子の時間には、私たちは特に座っていることがあり、筋肉の痛みを和らげることができます
- マッサージツール
優しくあなたの筋肉から捻挫を得ることは本当にあなたが気分が良くなるのを助けることができます！ 私は時には振動マッサージ機を使用していますが、それらを注意してください！ 私の肌はほとんど這うように見え、私の神経は本当にびっくりします。 当時、振動は良いよりはるかに害を及ぼします。 - ライスバッグ
米袋は、小さな枕の中のフライド・コメです。通常、フランネルや、あなたの肌にやさしいと感じる生地で作られています。 あなたは数分間電子レンジでそれを加熱し、それは穏やかな、やや湿った熱を放出する 。 徐々に冷えて火災が始まることはないので、ヒートパッドの優れた代替品なので、寝るのに役立てることができます。 （鉱山にもフランネルピローのケースがあるので、私の肌にどれだけの熱がかかるかをもっとコントロールできます。）
- 暖かい、超柔らかい靴下またはスリッパ
なぜ彼らの足はいつも暑いのを除いて寒いですか？ 冷ややかな時に何かを近づけることは必須です。 - クーリングオフ
過熱して冷却を助ける必要がある場合、 冷却製品は必須です。 しかし、あなたの巣の隣には寒さを保つことはできません。 小さな電気ファンは、ピンチで素晴らしいことができます。 また、小さな水ボトルに取り付けられた電池式のファンを検討したい場合もあります。霧を吸って肌を冷やすのに役立ちます。 - ダークチョコレート
それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、濃いチョコレートはセロトニンレベルを上げるかもしれません。それはあなたがより目を覚まして気分を上げ、あなたに気分リフトを与えることを意味します。 完全な効果を得るには、85％のココアのような本当に暗いものを手に入れてください。 - ローション
乾燥したかゆい肌は私のFMSを悪化させ、私が傷つけるたびにその地域で多くの痛みを引き起こす可能性があります。 ローションが穏やかな香りを持っている場合、リラックスして二重の義務を果たすことができます。 （ただし、香りのある製品には注意してください。多くの人が敏感です。） - ツメ切り
これは奇妙なもののように聞こえるかもしれませんが、私はシートや毛布に傷をつけて長すぎる足指の爪で2回以上目を覚ましています。 また、チョークボードかもしれない！
- 毛布、枕、寝具
あなたが座っているほど、瞬間にあなたのために準備ができて快適な場所を持つことが重要になります。 夏になっても、私は家族の部屋で豪華な柔らかい毛布と様々な居心地の良い枕を持っています。 また、粗いシートはサンドペーパーで寝るようなものです！ 私はフランネルまたはジャージー、または高いスレッド数を好む。 あなたが購入する前に感じる！