暖かい天候の生存

過熱を防ぐ

気温が極端に高くても、ほとんどの人を悩ませているにもかかわらず、線維筋痛症（FMS）や慢性疲労症候群（ ME / CFS ）の患者には、あなたは、自分の手と足が吹き飛び、痛みや疲労が屋根を通って、自分自身が過熱し、汗をかいているように感じるかもしれません。

では、この症状の背景は何ですか？なぜ熱が私たちを悩ませ、とても多くの症状を引き起こしますか？

まず第一に、多くの人が熱、寒さ、またはその両方に温度感受性を持っているからです。我々は、他の人よりも温度に対する生理的反応が大きい。

現時点ではこの症状についてはよく分かりませんが、恒常性を扱う神経系の一部である自律神経系の機能不全の結果であると疑うほど十分に知っています。

「ホメオスタシス」とは、身体が一定の方法で安定して規制されようとすることを意味します。あなたの心は一定の速度で拍動し、一定の速度で息を吐き出したり、息を吐き出したり、体温が一定の範囲内に収まったりします。

しかし、これらの条件では、ホメオスタシスはいくつかのことの非常に良い仕事をしていないようです。だから、基本的に、私たちの体はちょうど温度を適切に調節しません。その結果、私たちは健全な人々よりも環境に影響を受けやすい傾向があります。

これは扱いやすい症状ではありません。

実際、私たちの一般的な治療法のどれもそれを標的にしようとしません。つまり、私たち自身でそれを管理することを学ばなければならないということです。私たちは過熱時に自分を冷やす方法を理解する必要がありますが、さらに重要なのは、まずは暑すぎないようにする必要があるということです。

あまりにも暑くならないようにする最善の方法はかなり明白です。温度を上げ過ぎると快適に過ごすことができます。

しかし、これらの技術は必ずしも可能ではなく、あなたが楽しむ多くのことをすることを妨げる可能性があります。

あなたが熱を避けることができない時代には、あなた自身を涼しく保つことは、いくつかの考えと準備を必要とします。いくつかの良い方法があります：

このような状況を抱える人々の中には、熱と他のいくつかの要因のために、シャワーが悪い考えであることがわかります。

とにかくあなたの病気のためにあなたの活動レベルを制限しなければならないかもしれませんが、あなたが暖かい環境にいかに活発であるかを制限するように特に注意してください。

あなたが過熱すると、すぐに体を冷やすことができれば、気分が良くなるでしょう。私たちは、他の人よりもこれの時間が長くなる傾向があります。

あなたが家にいるとき、あなたは氷パック、冷たい圧縮または洗面用品、または冷たい水に足を浸すようなものによって助けられるかもしれません。

あなたは家から離れているときにも冷静になりたいと思うでしょうし、それはいくらか余分な準備をすることができます。

いくつかのアイデアが含まれます

しかし、これらの冷却方法に関しては、特別な問題に直面する可能性があります。冷たいものが寒すぎて忍耐しないと、痛みやその他の症状が急になることがあります。それは熱異痛と呼ばれる症状が原因です。

異痛症は、通常は痛みを伴わないものから生じる痛みの一種です。熱異痛症では、組織に損傷を与えたり、健康な人に迷惑をかけることのない温度は、私たちの極度の痛みを引き起こす可能性があります。

それは、熱い額の上の氷パックが悪い考えかもしれないことを意味します。コールドウォッシュのような優しい方法を試してみてください。システムに衝撃を与えないでください。

あなたはまた、皮膚を横切って動く何かの痛みであり、空気を含むことができる機械的異痛症を心配する必要があります。

つまり、あなたの右に吹いているファンやエアコンが、かなりの量の痛みを引き起こす可能性があります。あなたが助けることができないが、空気を吹き飛ばす道にいるなら、軽い布で肌を覆うことによって助けられるかもしれません。

過熱に問題がある多くの人々は、冷たすぎるという反対の問題を抱えているかもしれません。温度感受性の根本的な症状と同様に、自分自身を暖かく保つことについて学ぶことが重要です。

あなたの体内で何が起こっているのかを理解すればするほど、この種の問題をさらに補うことができます。最初は圧倒的に思えるかもしれませんが、良い習慣をつくるために努力すれば、すべてが最終的に第二の性質になります。

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