原因と効果
概要
線維筋痛症 （FMS）や慢性疲労症候群 （ ME / CFS ）における光と騒音の感受性は、1990年代初頭から科学的に確立されていますが、まだ認識されておらず、 あなたはこの症状を経験するだけではないことをご安心ください！
子供たちを保育園に連れていった時、午前中のいくつかの朝は、煉瓦の壁のような騒音が私に当たっていました。
瞬時に、私は痛み、吐き気、めまい、震え、恐ろしいパニック発作を起こすでしょう。 何度も、私はその結果として病気に電話しなければならなかった。 私は、明るい、または点滅するライト、または一般的な視覚的な混乱に関して、同様の経験をしてきました。
原因
私たちは、光と騒音の感受性の原因を知らないが、しばしば「一般化された過敏性」と呼ばれる。 つまり、私たちの体は絶えず警戒しています。 それはまた、外傷後ストレス障害の症状です。
潜在的に危険な状況にある人（兵士や警察官など）は、いくつかのプロセスを迅速化し、危機対応に役立つため、過度の警戒は有益です。
しかし、FMSとME / CFSでは、過度の警戒が私たちを圧倒しています。 理由は分かりませんが、可能性は次のとおりです。
- 神経系の異常
- ストレスシステム（ HPA軸 ）の問題
- 神経伝達物質調節異常
- 血圧異常
一般化された過敏性警告の症状
過敏性の一般的な症状には、
- 不安
- 速い心拍
- 震え
- 急速な呼吸
- 発汗
- 苛立ち
- 疲労
- 睡眠障害
トリートメント
これまでのところ、特定の治療法がFMSおよびME / CFSの光およびノイズ感度を緩和することを示す研究はない。
PTSD患者では、一般化された過敏性に関連する不安の治療には精神衛生カウンセリングや薬物療法、特に抗うつ薬が含まれます。
これらの薬剤は、FMSおよびME / CFSの一般的な治療薬でもあります。
不安やストレスのサプリメントは、光と騒音の感受性にもうまく対処するのに役立ちます。 マッサージや鍼治療などの治療を受けている人もいます。
対処
光とノイズの感度は、あなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。 あなたは特定の状況を避け、恐怖を恐れても不安を増やすことがあります。 また、FMSやME / CFSの人々によく見られる社会的隔離にも役立ち、 うつ病を悪化させる可能性があります。
作業環境によっては耐えられないものがあります。 私はテレビのニュースプロデューサーだった。これは数十のテレビと電話が鳴っている部屋の照明グリッドの下に座っていたことを意味していた。 私は混乱の中で繁栄してから、定期的な不安の攻撃に行きました。 私は仕事を辞めた。 他の人々は、この症状の影響を軽減するために合理的な調整を得ることができます。
余分な騒音と光の多くの原因を排除または回避することは可能かもしれませんが、おそらくすべてを排除することはできません。 いくつかの簡単なことが、あなたの日常生活における光と騒音の感度に対処するのに役立ちます：
- サングラスは外に必要です。
- 蛍光灯が気になる場合は、薄く色付けされたサングラスや帽子を使用して帽子をかけることができます。
- 騒々しい環境では、ヘッドフォンで耳栓や音楽を聴く人がいます。
- 深呼吸やその他のリラクゼーション技術は、光と騒音による感覚過負荷のエピソードを乗り越えるのに役立ちます。
- 光と騒音があなたに与える影響について家族や友人に教えてください。そうすれば、ライトを消したり音量を下げたりするあなたの要求を理解することができます。
- コンピュータの画面が気になる場合は、明るさとコントラストを調整してみてください。
また、どのような状況が気になるかも知れず、精神的にも、サプリメントや医薬品にも準備することができます。
ソース：
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