あなたは線維筋痛症または慢性疲労症候群を経験して以来、電話で話すことを嫌うようになりましたか？ 人々が頻繁に電話会話に集中することが特に難しいと言っていることはよくあることです。
電話の嫌悪に寄与する要因
それでなぜこれは？ これは研究されていませんが、いくつかの要因がこの問題の原因となります。
- あなたが電話をしているときには、対面して会話をする非言語的な手がかりはありません。 コミュニケーションの専門家は、ほとんどのコミュニケーションが非言語的であることに同意し、あなたがそれらの言葉の手がかりをすべて取り除くと、あなたの脳は、何が言われているのかを理解するのをより困難にしなければなりません。 霧の脳は、そのレベルの焦点を捉えることができないかもしれません。
- 私たちはしばしば気が散っている環境にいます。 「マルチタスキング」について多くのことを聞いていますが、これは実際には脳が複数のことを一度にやっているということではありません。 専門家によると、健常者でさえも、脳は実際にあるタスクから別のタスクに切り替わります。 FMSとME / CFSの脳は、しばしばマルチタスクで苦労します。
- 線維筋痛症およびME / CFS（言葉の想起を含む）でよく見られる言語の問題は、会話を複雑にし、ストレスを与える可能性があります。 あなたが一般的な言葉を忘れることや思考の訓練を失うことを恐れている場合、症状が悪化する可能性があります。
- 社会的相互作用はエネルギーを消費する。
- 携帯電話を保持することは、手、腕、肩、首、または耳にも本当に痛いことがあります。 いくつかの携帯電話は熱い異痛 （通常は痛みを引き起こさない温度からの痛み）を抱える人を悩ませることができる、本当に暑くなります。 幸運なことに、スピーカフォンとヘッドセットは、これらの問題の多くを軽減することができます。
言語障害が起こっているときは、話すよりも書く方が簡単かもしれません。 それから、あなたはそれでさらに時間を取って、混乱した考えを並べ替えて、それを校正することができます。 それに加えて、書面によるメッセージを受け取ったときには、それらを保管し、必要に応じて参照することができます。 読んだら、物事をよく覚えているかもしれません。
何をすべきか
あなたが電話を使用する必要があるときは、できるすべての注意散漫を排除しようとします。 静かな部屋に入り、ドアを閉める。多分光を出す。 特定の情報を中継する必要がある場合は、事前にメモを作成しておいてください。 情報を覚えやすくするために、メモを取ってください。 それは、あなたが電話を切った瞬間に、友人と医師の予約や計画をして、その後詳細を忘れるなどの不満を防ぎます。
電話で通信する際に問題がある場合は、話す人によく知ってもらうことができます。 あなたが何かを繰り返すように頼んだら、あなたがそれらを無視していたからではないことを彼らに知らせてください。 特に気分が良くないことが分かっている場合は、電話ではなく文章や電子メールを送信するように促すこともできます。 Skypeを検討する価値があるかもしれません。特に長距離電話や長時間の会話が必要な場合があります。
仕事の一環として電話を使用する必要がある場合は、雇用者から合理的な宿泊施設を要求することができます 。 （はい、アメリカ人障害者法があなたに適用されます！）ハンズフリーデバイスや電話ではなく書面での指示書の要求などがあります。
研究によると、ハンズフリーであっても、運転中に誰かが携帯電話で話すのは悪い考えです。 それは具体的に研究されたものではありませんが、コミュニケーションに基づいた認知機能障害を持つ私たちは、運転中に話す場合に特に危険であると想定するのは安全です。
ソース：
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国家安全評議会。 どのように携帯電話が運転を気晴らして脳に影響を与える。 全著作権所有。