より良い気分とはるかに
私たちは皆、笑いが最高の薬であることについての真実を聞いてきました。 線維筋痛症 （FMS）や慢性疲労症候群 （ ME / CFS ）の患者に有益な複数の生理学的変化を引き起こすことが医学が実際に裏付けされていることを聞いて驚くかもしれません。
笑いは特にこのような状況では研究されていませんが、研究者たちは笑い声や癌や慢性関節リウマチなどの痛みを伴う症状についてもっと詳しく調べています。
笑いの利点
私たちは経験から、感情的に、それは笑うことが良いと感じています。 科学者たちが実証したことは、そのメリットも生理学的であるということです。
増え続ける証拠によると、笑いは、
- 脳内のエンドルフィン（天然鎮痛剤）の放出により気分を改善する。
- ストレス応答システムにおける神経内分泌変化による可能性のあるストレスの低下 ;
- 炎症促進性サイトカインおよび抗炎症性サイトカインの両方のレベルを変化させる（関節リウマチ患者）。
- 成長ホルモン（関節リウマチ患者）のレベルを変更する。
- ナチュラルキラー細胞 、 T細胞 、および神経免疫機能の他のマーカーの活性を増加させることによって免疫を改善する;
- 痛みの閾値 （感覚が痛くなる点）を上げます。
- 恐らくは、一酸化窒素機能を変化させることによって 、 心臓病の危険因子を低下させる。
- 最大24時間、血管機能（血流）を正に変化させる。
それは処方箋なしで無料ですぐに入手できるもののかなり印象的なリストです！ そのリストの多くのものは、FMSまたはME / CFSの多くの場合、様々な程度で関与していると知られているか、または信じられています。
しかし、笑いは副作用を伴いますか？
笑いの可能な欠点
はい、笑い声のような単純で自然なものでも問題を引き起こす可能性があります。
ME / CFSの人々の中には、笑いが発作後の倦怠感を引き起こすことがあると言われています。これは、少量の運動後に疲労やその他の症状が著しく増加する病気の顕著な症状です。
FMSを服用している人にとって、長くて辛い笑いは、特に筋肉が減量されている場合には、痛みの増加につながる可能性があります。 しかし、この傾向は、エンドルフィンの放出および運動の効果と同様の他の変化によって相殺され得る。
喘息患者は喘息発作に陥る可能性があり、喘息発作になる可能性があるという。
笑いのまれな副作用は、脳への血流を減少させる自律神経系の笑い声に起因する変化のために、恐らく失神（失神）の短期間のエピソードである。 FMSおよびME / CFSの自律神経調節不全および血流異常がこのリスクを増加させるかどうかは不明です。
あなたの人生に笑いを加える
笑いがあなたに有益なように見える場合は、毎日面白いテレビ番組を見たり、ユーモラスなことをオンラインで見つけるという習慣を身につけたいかもしれません。
私たちの中には、ストレスに満ちた社会的なやりとりや税金があります。 それがあなたにとって本当なら、会話の音色を軽くて面白く保つのに役立つかもしれません。 あなたの状況でユーモアを見つけるのは難しいかもしれませんが、それはあなた自身とあなたの病気を笑うことを学ぶのに役立ちます。
笑いで緊張を緩和する
私たちの社会は慢性疾患に苦しんでいます。 人々は病気の人の周りに行動する方法がわからないことがあり、時にはユーモアがそれらの不快な状況を和らげるために多くを行うことができます。
何かが私の健康にひどく間違っていることを知ってから最終的にFMSの診断を受けるまでの数ヶ月で、何かがアップしたことが私の同僚にますます明らかになりました。
私は病気の日々の膨大な量を取った。 私は頻繁に仕事を早めに出さなければならず、二度私はそこから緊急治療室に駆けつけられました。 私がそこにいるとき、私の仕事は苦しんだ。
ミーティング中に完全な精神的なシャットダウンをした後、私は部屋を出たときに驚愕し、ほとんど落ちて、私は誰にも何が起こっているかを知らせる必要があると感じました。 診断プロセスを進めていて医師が何らかの自己免疫疾患を疑っていることを知らせる電子メールを私の部署に送りました。 （線維筋痛は自己免疫とはみなされませんが、症状はいくつかの症状に類似しています）。
それ以来、私は自分自身で、人々を安心させようと努力していたにもかかわらず、それ以降は物事が不快になりました。
それから私は、クラウン、笏、そして美容室のスタイルのサッシで構成されたハロウィーンの衣装に起こった。「診断されなかった」。 ハロウィーンでは、すべてを黒でドレッシングし、私の目の下で円を暗くし、死んだ花の花束を運んで、これらのアイテムを強化しました。
誰もが笑った。 誰もがくつろいだ。 私のやりとりはもっと快適な場所に戻った。
物語の道徳は、笑い声で進む！
ソース：
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