クローン病または潰瘍性大腸炎に罹患している人々のための解決策
毎年、年初には、 新年の決着のまわりで活動が慌てており、1月1日に休憩する習慣や習慣が始まります。 多くの人々は、体重を減らし、より良い食事をしたり、喫煙をやめたり、もっと運動することを誓っています。 これらのより一般的な決議の多くは、 炎症性腸疾患（IBD）で生きている人々の生活の中で第一に重要ではないでしょう。 クローン病や潰瘍性大腸炎の人にとっては、これらの消化器疾患との日常的な戦いやそれが人生にどのような影響を与えるかについて、他の優先事項があるかもしれません。 その理由から、IBD患者がより健康的な生活を送るのに役立つことができるいくつかの他の提案があります。
1 -
自分に親切にする私たちは自分自身に良いことを知らせる必要があることが奇妙に思えますが、私たちの多くはそうしています。 IBDを持つことは難しい道であり、誰もが自分自身のために、あるいは他の誰かのために選択することではありません。 自分自身に休憩を与え、あなた自身のために、何度も何か特別なことをしようとする。 それは、お風呂に入る時間や映画に行く時間、シンプルな睡眠に追いつくために週に一度寝ることなどがあります。 あなたはセルフケアのための時間を作る価値があるので、来年のあなたの毎週のスケジュールにその権利を焼き付けてみませんか？ これは、小さな、毎日のセルフケアのアイデアや、より大きな、毎週、または毎月のセルフケアの日のための時間を作るように見えるかもしれません。
2 -
あなたの治療計画にとどまるあなたの治療計画はあなたに個別化されています。他の誰のためのものでもありません。 それには、投薬、食事、瞑想、運動、あるいは代替療法と相補的治療が含まれる。 あなたの治療計画に含まれるものが何であれ、それに固執することは、将来のフレアアップを防ぐための最良の方法です。 あなたの計画とスケジュールを維持することは、必ずしも容易ではありませんが、できる限り健康にとどまるための最良の方法です。 あなたが自分の道を離れるように誘惑されたときは、最後にあなたの投薬を受けなかったときに何が起こったのか、あなたの食事に固執しなかったことを思い出してください。 すべてが軌道から外れたら、それを回して、できるだけ早く働いているものに戻り、続けてください。
3 -
あなたのアポイントメントを保つ特に気分が良い場合は、あなたのヘルスケアプロバイダーとのアポイントメントをスキップするのが魅力です。 もちろん、あなたは病気のときにあなたのヘルスケアの専門家に会いたいと思うでしょうが、あなたがうまくいるときにそれらを見ることも重要です。 このようにして、あなたは今あなたのために働いていることを話し合うことができます。また、気分が良いときに医師があなたを見て、重要なことは、あなたもそうしないときとは対照的です。 あなたの目の検査、歯の清掃、またはあなたがフレアアップを経験していないときに他のルーチンテストをすることは、 フレアアップしているときよりもはるかに簡単になるでしょう。 これらの推奨ワクチン接種、ガンスクリーニング、または骨スキャンも入手してください！
4 -
あなたのIBDを拒否するあなたは自分のIBDが好きなだけでなく、それがもたらすすべてのことを気にする必要はなく、より良い治療法を探すのを止めるべきではありません。 あなたはまた、いつもフレアアップで病気であることを受け入れるべきではありません。また、あなたの医療に関しては第二級市民として扱われることを受け入れるべきです。 あなたは適切な医療を受けなければならず、 寛解を達成する必要があります。 しかし、あなたがIBDを持っていることを否定しないでください。 あなたのIBDはそれにいくつかの現実をもたらします。そして、彼らが楽しいものではないが、あなたの人生のこの部分を認め、全体的により良い健康に身を委ねるように働く方が良い。
5 -
あなたのストレスを管理するストレスがあなたのIBDを引き起こすことはありませんでしたが、気分が良い気分になるのは間違いありません。 誰もが自分の人生にストレスを感じています。ストレスは良いイベントと悪いイベントの両方から来ることができますが、悪いイベントと緊密に関連していると考える傾向があります。 トリックはあなたのストレスを解放するアウトレットを見つけることです。 それはあなたがストレスモンスターを飼いならすために何をするかはそれほど重要ではなく、効果的だということだけです。 ストレスの種類と同じようにストレスを管理する方法はたくさんありますので、瞑想、ヨガ、運動、または友人や家族との時間など、リラックスした活動を選んで優先するようにしてください。