伝統的な中国医学 （TCM）では、気分を高めたり、ストレスを軽減したり、健康状態を改善するために、xiao yao wanとして知られるハーブフォーミュラに頼っている人もいます。 xiao yaoさん、または「無料で簡単な放浪者」とも呼ばれるxiao yao wanは、様々なハーブを含み、栄養補助食品として利用できます。
シャオヤオワンにあるハーブ
次のハーブは、小姚湾で見つかった食材です。
xiao yao wanのバリエーションには、牡丹樹皮とクチナシの果実を加えた基本式が含まれています。
なぜ人々はシャオヤオワンを使用するのですか？
シャオヤオワンは、次のようなさまざまな条件に対応すると言われています：
さらに、暁ヤンワンは、 痛みを和らげ、ストレスやバランスホルモンを和らげ、気分を改善すると考えられています。
シャオヤオワンは、消化器系を刺激し、 過敏性腸症候群 （IBS）などの消化関連の健康障害を治療するために使用されます。
TCMでは、xiao yao wanは、気分の揺れ、痛み、過敏性、便秘、腹痛、PMS、および不規則な月経期間に寄与する要因と言われることがある「 肝臓の気の停滞 」を伴う状態に使用されます。
修正された式、jia wei xiao yaoさんは、冷却されていると言われ、熱いフラッシュ、夜の汗、不眠症、および不妊症に使用されます。
シャオヤオワンのメリット
xiao yao wanとjia wei xiao yao wanは中国で長い歴史を持ちますが（特に精神保健に影響を及ぼす障害の治療に）、これらの処方の健康影響をテストする英語の研究がありません。
それでも、xiao yao wanが特定の状態の治療に役立つ可能性があるという予備的証拠があります。 xiao yao wanの潜在的な健康上の利点に関する研究からのいくつかの重要な発見を見ています：
1）ストレス
2013年にPhytotherapy Researchに発表された研究では、 ラオスでの試験は、xiao yao wanがストレスに関連する生化学的変化を防ぐかもしれないことを示唆している。
2）消化不良
2009年にJournal of Gastroenterology and Hepatologyに掲載された報告書によると、Xiao yao wanは機能性消化不良（消化不良の状態）の治療薬としての可能性を示しています。
報告書のために、研究者らは機能性消化不良の治療におけるxiao yao wanの使用に関する利用可能な研究を分析した。 報告書の基準を満たした14件の研究結果を整理したところ、xiao yao wanは重篤な副作用を引き起こすことなく機能性消化不良症状の軽減に役立つことがわかった。 しかし、報告書の著者は、主にレビューされた研究の欠陥のために、小アヤンワンの消化不良撲滅効果の証拠は「弱い」と警告している。
2010年にPhytotherapy Researchに発表された研究で、研究者らは、機能的な消化不良の症状を改善し、胃の運動性（食べ物が胃や小腸を通過するのを助ける消化を促進する動き）を調節するのに役立つことがあることを発見した。
それを見つける場所
xiao yao wan onlineを含む栄養補助食品や、多くの天然食品店や薬草専門店を購入することができます。
考えられる副作用と安全性
あなたがxiao yao wanを取ることを検討しているなら、賛否両論の重さとそれがあなたにとって適切かどうか議論するために、あなたの医療提供者に相談するべきです。 シャオヤオワンは特定の薬物（免疫システムを抑制する薬物のような）と相互作用するかもしれません。 胸焼けのような特定の状態の人は、この式を避ける必要があります。 サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます 。
いくつかの開業医は、重い月経周期がある場合、または月経中にそれを避けることをお勧めしていることを避けることをお勧めします。
妊娠中の女性は、小児ヤオワンを取るべきではありません。
栄養補助食品はほとんど規制されていないため、製品の内容は製品ラベルに記載されている内容と異なる場合があります。
いくつかのケースでは、製品は、各ハーブの特定の量とは異なる用量を有することがある。 例えば、実験室分析では、xiao yao wanの10バッチに8種類の有効成分の異なる量が含まれていることが判明しました。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。
栄養補助食品を購入する際、消費者はそのようなリスクに直面しますが、さまざまな成分をさまざまな用量で摂取して伝統的な漢方薬を購入すると、これらのリスクがさらに大きくなる可能性があります。
テイクアウト
すべての健康状態の治療として、小児科医を推奨するのは早過ぎです。 症状が現れている場合は、医師に相談してハーブサプリメントを手に入れることが重要です。 処方薬を服用している場合は、医師に相談することなく服用を中止しないでください。
あなたの治療の選択肢を見ているときに漢方薬の利点を調べることに興味があるなら、認可されたTCM開業医に相談することが最善です。 TCMでは、専門家は、人の具体的なニーズや症状に基づいてカスタマイズされた数式を推奨します。
TCM開業医に相談していることを医師に伝え、飲み込む前に示唆されている薬草について話し合ってください（副作用や薬物相互作用を避けるため）。 多成分漢方薬に関わるリスクについても話し合う。
ソース：
> Gao XX、Cui J、Zheng XY、Li ZY、Choi YH、Zhou YZ、Tian JS、Xing J、Tan XJ、Du GH、Qin XM。 メタボノミクスと組み合わせた超高速液体クロマトグラフィー - 質量分析法を用いたラットにおけるxiaoyaosanの抗うつ作用の研究。 Phytother Res。 2013 Jul; 27（7）：1074-85。
> Qin F、Huang X、Ren P.中国漢方医学は、機能性消化不良のためにxiaoyaoさんを修正しました：無作為化比較試験のメタアナリシス。 Jガストロエンロールヘパトール。 2009 Aug; 24（8）：1320-5。
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