幼児の睡眠の変化、一貫性のある子育てが移行を助ける
眠っている子供よりも平穏なものは何もありません。特に目を覚ましている間に暴力的な幼児になる可能性はありますが、2歳の睡眠はどれだけ必要ですか？ 就寝時の戦闘に役立つかもしれない幼児の睡眠にはどんな変化が起こるか？ 彼らの睡眠の必要性、 不眠症 、そして一貫性のある子育ての移行を容易にする方法について学びます。
幼児の睡眠の変化
2歳の子供がいる場合、これは若い世代の成長と発達の刺激的な時であることを認識しています。 これと同じ方法で、2歳の睡眠が変わり始める可能性があります。 幼児の睡眠は、幼児や高齢の子供の睡眠とは非常に異なり、この移行の真っ只中に2歳の子供がいる。
2歳の平均年齢は1日に12〜14時間寝ることがあり、そのほとんどは夜間に起こります。 この年齢の多くの幼児は1日2回、1日に1回昼寝することができます。 これについて考えるもう1つの方法は、あなたの幼児が1日2時間ほど目を覚ますことです。 これは、より短い昼寝、後の寝床、または両親の恐怖にもかかわらず、早朝の覚醒によって起こり得る。 あなたの子供が就学前の準備が整うと、睡眠の量は合計11時間から12時間にさらに減少することがあります。 ほとんどの子供は、もはや幼稚園の時までに昼寝を取らない。
これらは平均であり、各子供はユニークであることを覚えておくことが重要です。 適切な休息の機会が与えられれば、あなたの子供は容易に睡眠の必要を満たすでしょう。 大人は寝るだけの夢を見せてくれる！
幼児の睡眠を取り巻くより多くの葛藤
この移行が起こると、親と強い意志の子供の間でより多くの紛争が起こることは珍しいことではありません。
子供が後に眠く感じる場合は、就寝時にはより抵抗するかもしれません。 子供はあなたが離れていても、なくなっていないことを認識することができます（オブジェクトの永続性と呼ばれるアイデア）。 あなたはちょうど次の部屋にいるので、子供は注目、ドリンク、別の物語を大声で要求することがあります。 これが続くと、 行動不眠と呼ばれる状態になります。
昼間の昼寝でさらに闘うことがあります。 睡眠の欲求が衰えると、昼寝の時間は遊びの時間に変わります。びっくりして、笑って、（不一致で）叫び、泣いても。 両親は、その日の間、以前は休憩を楽しんでいたかもしれません。そして、突然消えてしまったとき、紛争が続いています。 子供たちはまた、活動を逃したくないかもしれません。 幸運なことに、ほとんどの子供は、3歳または4歳まで、少なくともいくらかの昼寝を続け、予定された毎日の休息時間との一貫性が役立ちます。
加えて、分離不安のために泣いて怒っている子供もいます。 これは約18ヶ月でピークに達し、特に夜間に放置される恐れがあります。 昼間は、見知らぬ人とやりとりすることに躊躇して観察されます。 夜間の恐怖のために不安が高まることがあります。
幼い子供は非常に想像力豊かで、創造的な子供のために、闇には生き物、モンスター、悪者が住むようになるかもしれません。 これはまれな悪夢を伴います。
2歳児の睡眠に対するその他の影響
睡眠に影響を与える可能性のある幼児の人生には他の変化があります。 通常3歳頃、子供はベビーベッドから「大きなベッド」に移動します。 この新しい空間はよく知られておらず、調整には時間がかかるかもしれません。 サイドレールの拘束がなければ、ベッドから這うことが可能になりました。 これはまた、良い行動を強化するためにいくつかの訓練を必要とします。 寝室を幼児から保護することが必要な場合があり、子供を収容するためには（少なくとも最初は）閉鎖されたドアまたはゲート障壁が必要な場合があります。
多くの幼児はトイレトレーニングにも取り組んでいます。 3歳まで（そしてしばしば後期まで）就寝は起こらないかもしれませんが、このプロセスは2歳から始めることができます。 子供たちは目を覚まし、トイレを使用して援助を呼びかける必要があります。 彼らは、濡れた汚れや汚れたおむつの不快感、否定的な関連性をよりよく認識します。 自己意識と独立性が高まるにつれて、調整が行われなければならない。
幼児にとっては、世帯内に新しい兄弟を持つことも一般的です。 これは、誰のスケジュールも複雑になり、変化や混乱に対応して不安につながる可能性があります。 幸いにも、幼い子供は一貫した子育てと期待から恩恵を受けます。
一貫した期待と通常のルーチン
これは、就寝時のルーチンを含む、子供の良い睡眠習慣を開発する重要な時期になる可能性があります。 睡眠のニーズが変化する幼児の間では、睡眠のスケジュールにある程度の変化を吸収することが重要です。 しかし、睡眠のタイミングが非常に一貫しているとき、子供（および成人）は最適な睡眠で応答する。 これは、就寝時間、起床時間、および毎日の昼寝に適用する必要があります。 就寝時のルーチンは、睡眠への移行を強化し、容易にするのに役立ちます。
就寝前の夜間には、光やスクリーン（テレビ、コンピューター、タブレットなど）への曝露を最小限に抑えてください。 この光は、寝るのをより困難にするかもしれません。 さらに、活動が刺激的すぎる可能性があります。 代わりに、就寝前にお風呂や読書で寝る。
定期的なスケジュールを強化し、一貫した期待に従うことで、幼児は睡眠と人生の両方で起こっている移行を晴らすことが容易になります。 あなたの子供が眠るのに苦労したら、あなたの状況に役立つ可能性のある介入について、小児科医または睡眠の専門医に話してください。
>出典：
> Durmer、JS et al 。 "小児睡眠医学" 連続体 。 Neurol 2007; 13（3）：153-200。
> Ferber、R. あなたの子供の睡眠の問題を解く 。 Simon＆Schuster、Fireside版、2006年。