アロエベラは南アフリカの植物ですが、現在は世界中の屋内で栽培されています。 実際に、あなたはおそらく既にこのパティオまたは窓の敷居の上に座っているこの厚い葉に覆われた低保全植物に遭遇したでしょう。 おそらくあなたが知らなかったことは、この植物がいくつかの健康上の利点を持つということです。
アロエベラは何世紀にもわたって伝統的な医学で使用されてきましたが、それはいまだにさまざまな健康状態を治療するために広く使われています。
葉の中に見られる透明でゲル状のパルプは、創傷、火傷および感染症を治療するために皮膚に一般的に適用される。 植物の内層は、便秘から腎臓結石に至るまで様々な病状を治療するために使用されています。
アロエベラの植物は多くの店舗で販売されており、その成分は特定のスキンローション、化粧品、健康食品に含まれています。 アロエベラの摂取はコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立つかもしれないことを示唆するいくつかの研究がありますが、実際には効果がありますか？
アロエベラとあなたの脂質レベル
アロエベラが脂質レベルに及ぼす影響を調べた多くの研究では、II型糖尿病の人のグルコースレベルに対する植物の影響が検討されていました。 これらの研究では、1日100mgと1000mgの間の範囲のカプセルの形態のアロエベラ葉ゲルの抽出物を人々に与えた。 人々はアロエ抽出物を3週間から3カ月の間に服用した。
いくつかの研究では、アロエベラ抽出物を服用している人では、コレステロール値またはトリグリセリド値に有意な変化は見られなかった - これには、より高用量および低用量の抽出物が含まれた。 しかし、いくつかの研究では、アロエベラ抽出物を服用すれば、
ほとんどの研究では、HDLコレステロール値に有意な影響は見られなかった。 しかし、いくつかの研究では、HDLレベルが7％から9％の間で上昇していることが分かりました。
これらの研究で指摘されている1つの問題は、アロエベラ抽出物の調製が研究から研究まで幅広く変化したことである。 アロエベラ抽出物を調製するために使用された方法が、脂質レベルを低下させるその能力に影響を及ぼす可能性があるかどうかは知られていない。
アロエベラはどのようにコレステロールとトリグリセリドを低下させますか？
これらの研究のいくつかでは、アロエベラ抽出物がコレステロールおよびトリグリセリドレベルをどのように低下させたかは、実際には分かっていない。 アロエベラにはフィトステロールが含まれており、他の研究でLDLコレステロール値を適度に下げることが示されています。 アロエベラのもう一つの成分であるグルコマンナンは、いくつかの研究においてコレステロールレベルを低下させることが示されている可溶性繊維の一種である。
あなたはあなたの脂質レベルを下げるためにアロエベラ抽出物を使用すべきですか？
アロエベラのコレステロールおよびトリグリセリドレベルを低下させる能力を調べた研究は、混合されている。 アロエベラ抽出物を使用することであなたの脂質レベルを健康に保つ効果があることを示唆するいくつかの研究がありますが、脂質を低下させるためのアロエベラの摂取はうまくいかないと述べている他の研究があります。
したがって、より多くの研究がアロエベラと脂質レベルの低下との関係を確立できるようになるまで、コレステロールおよびトリグリセリドを健康な範囲内に保つために、より信頼性の高い方法を使用する必要があります。
これらの研究では、アロエベラ抽出物を摂取することから、多くの副作用は認められなかった。 最も一般的な副作用は、下痢および腹痛でした。
あなたの脂質を低下させるためにアロエベラ抽出物を試すことに決めた場合は、最初にあなたのヘルスケア提供者と話をする必要があります。 アロエベラが、特定の病状を服用しているか悪化させている特定の薬物と相互作用できるかどうかは完全には分かっていません。
あなたの健康管理者はこの補足を取って健康を監視することができます。
>出典：
> Alinejad-Mofrad S、Foadoddini M、Saadatjoo SA、et al。 前糖尿病患者におけるアロエベラによるグルコースおよび脂質プロファイル状態の改善：無作為化比較試験。 J糖尿病Metab Disord 2015; 14：22。
> Choudhary M、Kochhar A、Sangha J.非インスリン依存性糖尿病におけるアロエベラLの低血糖および低脂血症効果。 J Food Sci Technol 2014; 51：90~96。
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>前糖尿病および初期未治療糖尿病患者に対するアロエベラ補給の効果：無作為化比較試験の系統的レビューおよびメタアナリシス、Zhang W、Liu W、Liu D. 栄養素2016; 8：388。