最高の二日酔い救済策を探すことは、私たちの多くが一度（または数回）直面してきた古くからの挑戦のようです。 もちろん、二日酔いを避ける最良の方法は、アルコールを避けるか、適度に飲むことです。 しかし、もしあなたが過度にアルコールを飲むと、二日酔いを取り除く唯一の確実な方法は、それを待つことです。
あなたの二日酔いの症状を減らすためにこれらの戦術を試してみてください：
- フルクトースの摂取量を増やすと、体がアルコールを早く燃焼させるのに役立つ砂糖の一種です。 フルクトースは、 蜂蜜 、リンゴ、ナシ、バナナ、パイナップル、果実、サツマイモ、および他の多くの果物や野菜に自然に見出されます 。
- ブイヨンスープを消費して、あなたの枯渇した塩とカリウムの店を補充します。
- たくさん水を飲む。
- 休息したり、 眠りに戻る。
酔っ払いの救済
余裕を完全に取り除くことが証明された自然療法はありません。 しかし、いくつかの自然療法は、二日酔いの症状を和らげるために代替医療の提案者によって示唆されています。 ここでは、しばしば自然な二日酔いの治療法として宣伝されているいくつかの物質の背後にある科学を見ていきます。
1）ニワトリのサボテン
ニワトリのサボテン抽出物は、 内服薬アーカイブに掲載された2004年の研究によると、二日酔い症状の軽減に中等度の効果を有する可能性がある。 この研究のために、健康なボランティア64名を無作為に割り付け、アルコールを摂取する5時間前に1,600IUのニワトリエキスまたはプラセボを投与した。
2週間後、ニワトリエキスとプラセボを逆にして実験を繰り返した。
両方の実験を完了した55人のボランティアの中で、研究者らは、吐き気と口渇が梨の抽出物によって有意に減少することを発見した。 さらに、梨の抽出物は、 炎症を低下させるようであった（記憶障害および食欲の低下などのいくつかの二日酔い症状に寄与すると考えられる生物学的過程）。
2） アーティチョーク
2003年のCanadian Medical Association Journalの研究では、15人の健康な成人にアルコールを飲む前後に偽薬カプセルまたはアーティチョークサプリメントを服用させた。 結果は、アーティチョーク抽出物が二日酔い症状の予防に効果的ではないことを示した。
3） Kudzuの懸念
雑誌Alcoholに掲載された2007年の報告書によれば、科学者たちは、kudzu rootは "ハーブ・ハーブオーバー療法のための不適切なハーブ"であると述べています。 報告書の著者らは、kudzuの有効性に関する研究が有効であることを調査した結果、高アルコール摂取時にkudzuを使用すると、アルコールの毒性が増す可能性があることが判明した。
酔っぱらい
いくつかのハーブ療法の支持者は、特定のハーブがハングオーバーに関連する痛みを緩和するのに役立つことを示唆している。 しかし、研究では、 ホワイトバーンバークやジンジャーのようなハーブが鎮痛効果をもたらすことが示されているが、科学者はこれらのハーブがハングオーバー関連の痛みに及ぼす影響をまだテストしていない。
二日酔いの痛みを和らげるために標準的な薬を使用する場合は、アセトアミノフェンを含む製品（タイレノールなど）は絶対に避けてください。 国立衛生研究所は、アセトアミノフェンをアルコールと組み合わせると、肝臓が損傷する可能性があると警告しています。
ハングオーバーのための自然療法の使用
二日酔いに苦しむ可能性を減らすには、アルコールを飲むときに以下の方法を試してください：
- 徐々に、適度に、そして完全な胃の上で飲む。
- それぞれのアルコール飲料の間に1杯の水を飲む。
- ある種類のアルコールにこだわる。
- より少ない同族体（二日酔いのリスクを増加させると思われる添加物）で作られた飲料（ウォッカやジンなど）を選択してください。
ニワトリのサボテンは、ある種の二日酔いの症状の治療薬として有望であるが、何らかの自然療法が二日酔いの軽減に推奨される前に、より多くの研究が必要とされる。 自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。
任意の健康目的のために代替医療の使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。
ソース：
McGregor NR。 プエラリア・ロバタ（Kudzu root）の二日酔い救済とアセトアルデヒド関連新生物のリスク。 アルコール 。 2007 41（7）：469-78。
国立衛生研究所 ハングオーバー治療：MedlinePlus Medical Encyclopedia。 2011年8月
Pittler MH、White AR、Stevinson C、Ernst E.アルコール誘発酒造防止におけるアーティチョーク抽出物の有効性：無作為化比較試験。 CMAJ 。 2003 9; 169（12）：1269-73。
Wiese J、McPherson S、Odden MC、Shlipak MG。 Opuntia ficus indicaがアルコールの二日酔いの症状に及ぼす影響。 Arch intern Med 。 2004 28; 164（12）：1334-40。
免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。 可能性のある予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響をすべて網羅するものではありません。 代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。