咳は、喉や気道からの痰やその他の刺激物を取り除くのに役立つ反射です。 多くの場合、咳は、 風邪 、 気管支炎 、またはインフルエンザなどの短期的な病気の症状として発生します。
一方、慢性的な咳は、以下のいずれかの状態によって引き起こされる可能性があります。
慢性的な咳は、喫煙またはいくつかの薬物の使用によっても生じることがあります。 あなたの咳が持続的で痛みがあり、呼吸困難、発熱、悪寒、または衰弱を伴う場合、または血液や黄色または緑色の粘液を咳立てている場合は、特に医者に連絡することが重要です。
自然な咳の救済
あなたの咳を引き起こす症状を治しませんが、 あなたの症状を緩和するのに役立つかもしれません：
1）ハニー
小児科と青少年医学のアーカイブに掲載された研究では、研究者らは、夜間の咳や睡眠の難しさのために、就寝時間の30分前に与えられたソバ蜂蜜またはハチミツ風のデキストロメトルファンの単回投与を比較した。 蜂蜜は、咳の頻度の治療よりも有意に良好であることが判明し、デキストロメトルファンに匹敵した。
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ハーブティーや温かい水やレモンにハニーを加えたり、蜂蜜を一杯飲んだりしてみてください。
2）マシュマロウ
マシュマロ （ Althea officinalis ）から抽出された化合物は、咳を抑制する利益をもたらし得る。 これらの主張を支持する臨床研究はありませんが、ハーブは、長い間、漢方薬の乾燥した刺激性の咳や喉の痛みを和らげるために使用されてきました。 ハーブには粘液が含まれています。粘液は喉を覆い、刺激された組織を和らげます。
マシュマロは茶の形で取ることができます。
3）アイビー、プリムローズ、タイム
ハーブのアイビー（ ヘデラヘリックス ）、 タイム （ Thymus vulgaris ）、およびプリムローズ（ Primula veris ）は、ハーブの咳止めシロップおよびドロップで組み合わせて使用されることがあります。 料理の薬草として最もよく知られているタイムには、痰を取り除くのに役立つ去痰薬の性質を持つ化合物であるチモールが含まれています。 アイビーは、去痰薬（粘液を緩めて咳をしやすくする薬剤）として作用するといわれる化合物を含む一般的なブドウです。
2011年にエビデンスベースの補完代替医療に掲載された研究レビューで、研究者らは、急性上気道感染症（2つの研究のうち3つがアイビーとタイムの組み合わせを評価した）に対するアイビーリーフの有効性を評価する以前に発表された10の研究を分析した。
結論として、著者らは、すべての研究で、アイビーエキスは上気道感染の症状（咳の頻度および持続時間を含む）を軽減するのに有効であるが、ほとんどの研究には大きな欠陥があったためさらなる証拠が必要であることが分かった。
咳のための自然療法の使用
水や温かいお茶を多量に飲むと、粘液を緩和し、咳による喉の炎症を緩和するのに役立ちます。
ハーブの咳止めシロップに含まれる特定のハーブや成分は、副作用や副作用の原因となることがあります。 例えば、アイビーは一部の人々（特にニンジンに反応する人）に重度の接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。 また、自然な咳の治療法については研究が不足していることに注意してください。 どのようなタイプの咳治療をしようと考えている場合は、先ず医師と話をして賛否両論を計り、それがあなたにとって適切かどうかを議論することは良い考えです。
自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。
手術が予定されているが咳が発生している場合は、補充をする前に医師に相談してください。
（特定の治療法は血液凝固を妨げる可能性があり、手術の前後に中断する必要があります）。
>出典：
> Holzinger F、Chenot JF。 急性上気道感染症に対するツタ葉（hedera helix）の有効性を評価する臨床試験の体系的レビュー。 エビッドベース補完代替メディエーター。 2011; 2011：382789
> Paul IM、Beiler J、McMonagle A、Shaffer ML、Duda L、Berlin CM Jr.咳嗽の子供およびその両親のための蜂蜜、デキストロメトルファンの効果、および夜間の咳および睡眠の質に対する治療なし。 Arch Pediatr Adolesc Med。 2007 Dec; 161（12）：1140-6。
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