時折 、あなたの過敏性腸症候群（IBS）を制御下に置くことは難しいかもしれません。 あなたは、いくつかのハーブや、消化器症状に良いと思われる他の自然療法について学ぶことが役立つかもしれません。
薬草療法対処方薬
処方薬と比較して、薬草療法は副作用の少ない潜在的利益と長期使用の安全性に対する懸念を提供する。
しかし、処方薬は一般市民に提供される前に厳格な安全性試験を受けなければならない。 これは、ほとんどの薬草療法には欠けている、安全性と有効性に関する研究文書化された情報を提供します。
漢方薬はカウンターで入手できるからといって、これは常に安全であるということではありません。 ハーブサプリメントを試す前に医師と話し合って、問題の薬草があなたが服用している投薬やその他の健康上の問題に悪影響を及ぼさないことを確認することが不可欠です。
改善された消化器の健康のためのハーブ
これらのハーブは、全体的な消化器の健康を改善すると考えられています。 それらは、 IBSサブタイプ （ 便秘優勢 、 下痢優位 、または交替型 ）にかかわらず、使用のために示される。
ハッカ油。 ペパーミントオイルは、腹部の痛みを軽減する効果があるため、米国消化器病学会の承認を得るための唯一のハーブサプリメントです。
この痛みを和らげる品質は、ペパーミント油が腸の運動性に及ぼす影響の結果であると考えられている。 ペパーミントオイルは、腸の筋肉を弛緩させるようである。 これは、腹痛に寄与する筋肉痙攣を軽減することができる。
スリッパリエルム。 スリッパリーエルムは、様々な健康状態の治療薬としてネイティブアメリカンが長い歴史を持っています。
消化器の健康の面では、 滑りやすいエルムは 、腸管の内層をコーティングすることによって刺激を和らげると考えられています。
スツールに対するスリッパリエムの効果は、 IBS症状の優位性にかかわらず、なぜ役立つかを示しています。 便にバルクを加えることによって、下痢を緩和すると考えられている。 スリッパリー・エルムは便を柔らかくし、 便秘を緩和します 。
アーティチョーク葉エキス。 IBS治療リストの新しい自然療法であるアーティチョーク葉エキス（ALE）は、驚くべき約束を示しています。 2016年のメタアナリシスでは、さまざまな研究により、排便を定期的な便秘および下痢から「正常」まで低下させることが効果的であることが示されている。 これは、シノロピクリンと呼ばれる特定の鎮痙化合物に起因すると考えられている。
アロエ。 アロエベラジュースは、しばしばIBSの治療薬として販売されています。 しかしながら、対象に存在する限られた研究は矛盾している。 いくつかの研究は、IBS症状に影響を与えないことを示している。 しかし、少なくとも1つの二重盲検RCT試験では、便秘に有効であることが判明したが、腹痛は認められなかった。 依然として多くの議論があり、より多くの研究が必要です。
便秘のハーブ
これらのハーブとハーブの準備は、便通療法の効果があるので便秘治療薬とみなされます。
アマラキ アマラキの木の実はアジア全域で発見され、アーユルヴェーダ薬でよく使われています。 それは積極的に全体の消化に影響を与えると考えられ、下剤として役立ちます。
Triphala 。 Triphalaは、 "3つの果物"として翻訳され、ビバハキとハリタキの木の果実とアマラキの木の果実を組み合わせたハーブの準備です。 その下剤効果に加えて、Triphalaは腹痛と鼓腸を軽減すると考えられています。
ハーブ刺激緩下剤。 アントラキノンと呼ばれる物質を含む特定のハーブは、 刺激緩下剤として使用されます。 これらの例には、センナ、 カスカラ 、ルバーブ、およびフラングラが含まれる。
彼らの安全性の懸念から、これらのハーブは定期的に使用することはお勧めしません。 その代わりに、急性便秘の治療のために7日以上服用してはならない。
下痢のハーブ
ある種のハーブは、 下痢症状の鎮静と関連している。
カモミール 。 最も一般的には茶の形で見られ、カモミールは液体またはカプセルサプリメントとしても販売されています。 カモミールは、腸内の炎症および静穏な痙攣を軽減すると考えられている。 カモミールは低FODMAP食に従う人には適していません。
ベリーリーフティー。 多くの植物は、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーの葉から作られた紅茶で誓っています。 これらの葉には、タンニンと呼ばれる物質が含まれています。これらの物質は、炎症を軽減し、体液の分泌を低下させることにより、これらの茶の抗下痢の評判を説明することができます。
ソース：
米国消化器病学会IBSタスクフォース過敏性腸症候群の管理に関する証拠に基づくポジション声明 アメリカ消化器病学会。 2009：S1-S35。
Bahrami HR、Hamedi S、Salari R、Noras M.過敏性腸症候群の管理のための薬草：系統的レビュー。 電子医者。 2016; 8（8）：2719-2725に記載されている。