トリファラは長い間、アーユルヴェーダ薬の中心的存在でした。 それは一般的な消化器の健康を促進する長い考え方のハーブの準備です。 しかしそれはあなたのIBSを助けることができますか？ Triphalaの紹介と、 IBS症状の有効性の観点から、どのような研究が提供しているのかについて説明します。
アーユルヴェーダ医学とは何ですか？
アーユルヴェーダ医学は3000年以上前にインドで起きたヘルスケアのシステムです。
アーユルヴェーダはサンスクリット語の2つの言葉を組み合わせ、その結果として生命科学の翻訳を行い、その名前を得ました。 それは今日までインドの医療の主要な形態であり続けており、しばしば西洋医学の道具と組み合わせることができます。 アーユルヴェーダの焦点は、ハーブサプリメントと食生活や生活習慣の変化です。
トリファラとは何ですか？
トライファラは、 アマラキ 、ビバハキ、 ハリタキの木の実で構成されているため、「3つのフルーツ」と翻訳されています。 Triphalaを調製するために、果実を最初に乾燥させ、粉砕して3つの部分にする。
Triphalaの3つの果実のそれぞれの化合物は、人体に有益な効果をもたらすと考えられています。 順番にそれぞれを見てみましょう：
アマラキ （Emblica officinalis）：アマラキの果実は非常に高いビタミンC含量を持っています。 アーユルヴェーダ医学では、抗酸化作用と老化防止効果により賞賛されています。
ハリタキ （Terminalia chebula）：ハリタキの木の果実には高いタンニンレベルが含まれています。
タンニンは、天然の抗菌性、抗真菌性、および抗ウイルス性を有することが示されている。 ハリタキは、アーユルヴェーダ医学では免疫システムのサポートとみなされ、しばしば体全体の万能薬として推奨されます。 消化の分野では、播磨には鎮痙効果があると考えられているため、腹痛を和らげ、排便を正常化するのに使用することをお勧めします。
ビビタキ （Terminalia belerica）：ビブハトキの果実には、没食子酸、タンニン酸、グリコシドが含まれています。 これらの化合物は、ビバハキ抗酸化剤および鎮痙性を与えると考えられている。
Triphalaのアーユルヴェーダ使用
アーユルヴェーダ（Ayurvedic）システムによると、トリファラは体全体の強壮剤として最も一般的に使用されており、システムのクレンジングと解毒に効果があると考えられています。 関節炎、頭痛、肝臓の問題に使用することをお勧めします。 Triphalaは、消化器の健康に関して、次のように取り組んでいます：
Triphalaを使って消化器系の問題を治療することについて、研究は何を言っていますか？
Triphalaとその消化管への影響に関する臨床試験の方法にはあまりないようです。 Triphalaの動物試験は、その製剤が抗炎症、抗生物質および抗癌の性質を有し、おそらく体重減少において有用であることを示唆している。
人間の研究は、特に歯肉の病気や虫歯を予防するための歯科医学への有用性の観点から行われてきた。
TriphalaはIBSに役立つことができますか？
Triphalaの消化器系の健康に関する臨床研究が不足しているため、TriphalaのIBSでの使用に関する確固たる結論が得られませんでしたが、何千年もの治療薬として使用されてきた化合物には何かがあります。
Triphalaの下剤の性質のために、あなたが下痢優勢なIBS （IBS-D）を持っているなら、あなたにとって役立つものではありません。 したがって、便秘があなたの主要なIBS症状である場合、Triphalaはあなたの選択肢になります。 また、サプリメントの全果実の性質は、その抗酸化特性の点でプラスかもしれません。
一方、医学的な研究では安全性は低く、効能ははるかに低いので、店頭での治療と同様にTriphalaを試みる前に必ず注意して医師に確認してください。
最後に、 TriphalaのFODMAPの内容を検討します。 FODMAPは、IBS症状に寄与する通常の食品に見られる炭水化物です。
この執筆時点では、サプリメントはFODMAP含有量について評価されていないため、低FODMAP食餌に従っている場合には使用に適さない可能性があります。
ソース
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