あなたが胆嚢を持っていないときに食べる食べ物

一部の人々は、胆嚢除去後にも消化器症状が続いていることを発見した。これは術後症候群と呼ばれる症状である。

胆嚢が消えて進行中の消化器症状を経験している場合は、何を食べるべきかを把握することが特に難しいことがわかります。 これは特に、 食後に下痢を経験した場合に当てはまります。

注:胆嚢手術後に進行中の症状が現れることがある医学的理由たくさんあります。 適切な診断と治療を受けるためには、症状について医師と話すことが不可欠です。

胆嚢除去があなたの消化に影響するのはなぜですか?

どのような食べ物が役立つかを知る前に、何がうまくいかないのかの感覚を得ることは有益でしょう。 失われた胆嚢の仕事は、あなたの肝臓が作る胆汁を保管することでした。 あなたが胆嚢を持っていなくても、あなたの肝臓はまだ胆汁を産生しています。 それを保存する場所がないので、胆汁はあなたの小腸にゆっくりと滴り落ちます。 これは2つの問題を引き起こす:

  1. あなたが食べる脂肪を効果的に分解する胆汁は少なくなります。 これは、栄養素を吸収するのが困難になることがあります。
  2. 胆汁酸は大腸内に滴り落ち、体液分泌を高め、下痢に寄与します。

胆嚢除去後の消化器症状に苦しんでいるときに、食品が選択するための、少しの研究と少しの常識に基づく、いくつかの提案があります。 食物は消化しやすいか、 大腸での効果を減らすために胆汁酸と結合するため選択された。

即時手術後ダイエット

ニックホワイト/ストックバイト/ゲッティイメージズ

手術後の最初の数日で、あなたは簡単に消化された食べ物で、控えめな食事を食べたいと思うでしょう。 これはあなたの体が癒しのプロセスと胆汁があなたの体で処理されている方法の変更に焦点を当てることができます。

蒸し野菜

グロー料理/グロー/ゲッティイメージズ

ここに、推薦をバックアップするための実際の調査がある地域があります! 栄養研究の研究では、野菜が生とは対照的に蒸し焼きされると、胆汁酸を結合する能力が向上することが分かった。 したがって、蒸し野菜を摂取すると、大腸内への胆汁酸の量が減少し、下痢に寄与することは理論的に可能である。 この試験で試験された特定の野菜は:

可溶性繊維が多い食品

JGI / Jamie Grill /ブレンドイメージ/ゲッティイメージズ

研究は、可溶性繊維が胆汁酸との結合に効果的であり、腸機能に及ぼす酸の負の影響を低減し、したがって望ましくない症状を防ぐのに役立つことを示している。 可溶性繊維の良好な供給源には、

*注: 低FODMAP食に適しています

リーンタンパク質

ドリング・キンダーズリー/ゲッティイメージズ

あなたはタンパク質を消化するために胆嚢を必要としません。 したがって、タンパク質が多い食品を食べた後、望ましくない消化器症状を経験することはありません。 しかし、肉の脂肪分を食べると問題が起こるかもしれません。

だから大理石のように見える牛肉を避け、あなたの豚肉チョップの側面から脂肪を切り取ってください! 代わりに、以下を選択します。

健康な脂肪

イメージソース/ Vetta /ゲッティイメージズ

あなたの胆嚢がないために脂肪を消化するあなたの能力は制限されますが、健康であるためには脂肪を消費する必要があります。 あなたの膵臓はまだ脂肪を分解するのに役立つ酵素を排出する仕事をしていますが、胆嚢の喪失はあなたの脂肪の選択について賢明にする必要があることを意味します。 平均的な西洋食は、炎症誘発性のオメガ6脂肪酸は高すぎるが、抗炎症性のオメガ3脂肪酸は不足している。 以下の食品はあなたの "良い脂肪"に入るのを助けます:

小さい食事

ホセルイスペラエズ/イメージバンク/ゲッティイメージズ

食事ルーチンを変更する必要があるかもしれません。 あなたの消化を助ける胆嚢がなければ、一度に小さな部分しか扱われていないときに、あなたの体は食べ物をより良く許容することがあります。 あなたの「3つの広場」を食べる代わりに、1日を通して4つの小さな食事を食べることを目指します。

ソース:

Jones、P.「胆汁酸およびコレステロールの胃腸および肝臓の取り扱いを標的とする食事療法剤Journal of Clinical Lipidology 2008 2:S4-S10。

「蒸気蒸解は、コラーード・グリーン、ケール、マスタード・グリーン、ブロッコリー、ピーマン、およびキャベツのin vitroにおける胆汁酸結合を有意に改善する」 Nutrition Research 2008 28:351-357 。

Schofer、J. "後胆嚢摘出症候群の胆汁原因" The Journal of Emergency Medicine 2010 39:406-410。