PCOSのある女性は、症状のない女性よりも炎症が多い傾向があります。
炎症は、体の自然免疫系（白血球など）が異物と反応して、身体を感知された脅威から守るために起こります。 残念ながら、あなたの体の炎症反応が不適切に誘発され、免疫系があなた自身の組織や細胞に反応することがあります。
炎症の理解
この炎症反応は、腫れ、痛み、疲労、頭痛などの異なる症状を引き起こす可能性があります。 関節炎や痛風でよく見られる炎症は、関節や筋肉に関連するだけでなく、内臓器官でも起こります。 炎症によって引き起こされる他の全身状態には、大腸炎（結腸の炎症）および心筋炎（心筋の炎症）が含まれる。
X線やCATスキャンなどのイメージング研究に加えて、 C反応性タンパク質（CRP）と呼ばれるタンパク質を探す血液検査を使用して炎症を検出することができます。 上昇した場合、CRPは、炎症反応が体内で起こっていることを示すことができるが、炎症がどこであるかを特定することはできない。
PCOSおよび炎症
いくつかの研究では、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を有する女性は、その状態のない女性と比較して、CRPのレベルが上昇する可能性が高いことが分かった。
これは体内で何らかの形の炎症が起こっていることを示唆しています。 PCOSをお持ちの場合は、 酸化ストレス 、炎症性サイトカイン、リンパ球や単球と呼ばれる白血球などの炎症マーカーのレベルも高いかもしれません。 これらの因子の全ては、免疫応答に関与し、炎症の間にも見出される。
CRPレベルの上昇はまた、糖尿病、インスリン抵抗性、および心臓病の状態に関連しており、PCOS患者でより一般的である。
炎症のリスクを下げる
PCOSをお持ちの場合は、生活習慣の変化によって炎症を和らげることができます。 これを行うための最良の方法の1つは、 抗炎症性食品を含む健康的な食事によるものです。
研究は、3ヶ月間、地中海スタイルの抗炎症食を服用していたPCOSの女性が、 体重の 7％を失い、コレステロール、血圧、および炎症マーカーの有意な改善を示したことを示しています。 適切な地中海食は、低カロリー、低脂肪、低飽和脂肪、低血糖指数、および中等度から高繊維摂取量になるように設計されています。 食生活はまた、魚、マメ、ナッツ、オリーブオイル、ハーブ、スパイス、緑茶などの抗炎症性食品を強調しています。
魚油の最高吸収形態であるオメガ3を食事に補給すると、炎症を軽減するのにも役立ちます。 PCOS関連炎症を軽減する他の方法としては、定期的な運動、心の練習の練習、および他のストレス低減活動が挙げられる。
最後に、睡眠を優先させる。 毎晩8時間から9時間の睡眠を取ることで、体が炎症と戦うのを助けることができます。
>ソース
>多発性卵巣症候群の肥満および非肥満患者におけるネオプテリンおよび他の炎症性マーカーのアガカヤクELevels.Med Sci Monit。 2015 Aug 20; 21：2446-55.368。
> Amany A.多発性卵巣症候群を有する肥満および肥満女性の抗炎症性食餌療法コンボ。 N Am J Med Sci。 2015年7月。 7（7）：310-316。