ヒントは、IBDとより耐えられる生命を作る

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より良い生活を送るためのヒント

炎症性腸疾患（IBD）を患っている人は、挑戦に満ちています。 これは、治療の選択肢に限定されているわけではありませんが、それは難しいものですが、毎日の生活には多くのハードルがあります。 あなたは恥ずかしい事件や大きな問題に加わる小さな刺激に圧倒されることなく、どのように日を乗り越えますか？ クローン病や潰瘍性大腸炎の人々は、少しずつ手助けをする必要があります。 場合によっては、問題の解決策は明らかですが、他の方法では、効果的に対処する方法を知っている知識や経験がないかもしれません。 だからこそ私は、あなたがIBDを扱っている人たちがかなり簡単なことがあるかもしれないより一般的な問題のいくつかをナビゲートするために使うことができるこのヒントのリストを考え出しました。 - 解決策。

楽しい！

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鋳鉄パンで調理する

料理するのは好きですか？ たぶんあなたはスクランブルエッグや炒めた米のような素敵な低繊維食を作るでしょうか？ あなたが料理をしている場合は、 鉄の欠乏がある場合は、鋳鉄パンを使用してみてください。 特にトマトのような特定の食品を調理するために鋳鉄パンを使用すると、あなたの食べ物にもっと鉄を加えることができます。 鋳鉄パンは一般的に高価ではありませんが、ステンレススチール製のパンよりも特別な処理が必要ですが、かなり重いです。 数年前に行われた1件の研究は、多くの食品が鋳​​鉄パンで調理された後、より高い鉄含有量を有​​することを見出した。 特に、ぬれた酸性食品は鉄分が増えました：トマトソースとリンゴソースを考えてください。

今や、体内の鉄が多すぎると問題になることもあるので注意が必要です。 これは主に3歳未満の特定の子供にとって懸念されるので、鍋で調理している食べ物を食べている非常に幼い子供がいる場合は注意してください。 さらに、これは鉄サプリメントを摂取するようなものではありません。主要な鉄分欠乏症を解決するものではありません。 あなたが鉄欠乏を補うためのサプリメントや投薬療法を処方されている場合、鋳鉄パンを使用してそれを置き換えることはありません。 これは、あなた自身の食べ物を調理するときにあなたの食事に少し多くの鉄分を摂取するための単なる方法です。寛解している人や、鉄部門ではいつも少し低い人たちのために、

_ソース：

_{Brittin HC、Nossaman CE。 "鉄器で調理された食品の鉄含有量" J Am Diet Assoc。 1986 Jul; 86：897-901。}

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ピンクジュースを飲む

この奇妙ではあるが効果的なトリックは、何年もの間、IBDのコミュニティを回ってきました。 いくつかはそれによって誓う、他の人はそれを行うことはできないと言う：ピクルスジュースを飲む。 ピクルスジュースには多量のナトリウムが含まれています。 あなた自身がナトリウムが少なく、脚のけいれんのような症状を経験する場合、ピクルスジュースの数オンス（2または3のような）が役に立ちます。 もちろん、誰もがナトリウムを必要としているわけではなく、実際にはIBDを持っていないほとんどの人はおそらく食べ過ぎるでしょう。 心臓病や高血圧を抱えている人には、通常、あまりにも多くのナトリウムを食べること（または飲むこと）を避けるように勧められています。

効果ピックルジュースは痙攣に対して研究されていますが、研究者はそれがなぜ機能するのか正確にはわかりません。 研究者らは、電解液の不均衡を修正するための完全なレシピではないとも言いますが、それは役に立ちます。 それはあなたのためですか？ 多分。 IBDの多くの事のように、それはおそらく試してみることです。 あなたのナトリウムレベルや脱水に関する懸念がある場合に備えて、試してみる前に医師に確認してください。 一部の医師、特にスポーツ栄養士の中には、患者のためにそれを勧めている人もいます。

_ソース：

_{Allen S、Miller KC、Albrecht J、Garden-Robinson J、Blodgett-Salafia E. "妊娠中の授乳牛の体液摂取およびピクレジュース、高張食塩水または脱イオン水摂取後の血漿反応。 J Athl Train 。 2013年11月〜12月; 48：734〜740 doi：10.4085 / 1062-6050-48.5.04。 Epub 2012年8月16日、2015年11月16日}

_{ミラーKC。 "脱水されたヒトのピクルスジュース、マスタード、および脱イオン水摂取後の電解質および血漿応答" J Athl Train 。 2014年5月〜6月; 49：360〜367 doi：10.4085 / 1062-6050-49.2.23。 2015年11月16日}

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あなたがキッチンに持っているテープリムーバー

病院から帰宅したとき、特に手術を受けている場合は、このテープ残渣がすべてあなたの肌に残っています。 彼らはあなたの排水管 、IV、あなたのNGチューブ 、そしてあなたがあなたに接続していたものをテープにします。 あなたはそのテープを剥がし、あなたはこのぬいぐるみをあなたの肌に持っています。 ありがたいことに、あなたの肌に本当の害を及ぼすことなくそれを取り除く方法がたくさんあります。 （注： ストーマの周りのテープ残渣を除去するためのものではありません。皮膚には油分が残っていなければならないからです。）

キッチンには、テープの残渣を取り除くために本当にうまくいくかもしれないものがいくつかあります。 最初はオリーブオイルです：柔らかい綿のボールの上にいくつかを置き、優しくこする。 それをちょっと残してから、もう一度擦ってみてください。 あなたがオリーブオイルを持っていない場合、他の植物油が動作するかもしれませんが、オリーブオイルはそれの最高の仕事をしているようです。 あなたの肌は少し脂性かもしれませんが、それは間違いありません。 ココナッツオイルは、オリーブだけでなく、うまくいくかもしれません。 キッチンオイルがない場合は、アイメイクリムーバーを試すこともできます。 それは目の周りに使用するために作られているので、より優しい傾向があります。 手順は同じです：やさしく適用し、少し待ってからテープを切ってください。 ほとんどの人はベビーオイルをステイプルホルダーとして使用していません（80年代には日焼けオイルとして使っていましたが、これをやってはいけません）が、もしあなたがそれを持っていれば、粘着テープを剥がすことができます。 試みる最後のものはベビーワイプまたはウェットワイプです：接着剤を働かせることができる成分が含まれていることがあります。 あまりにも激しくこすらないように注意してください。あなたの肌を生のまま擦り、感染症や老化した皮膚の炎症にも脆弱にしないでください。 Goo GoneやWD40のような表面から接着剤を除去するために作られたものは、あなたの肌に使用しないでください。 あなたは悪臭を感じ、肌はそれを感謝しません。

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あなたの腕を剃る

IVは、IBD生活の避けられない事実の1つである。 あなたは病院にいる​​たびに体液と薬のER訪問、 大腸内視鏡検査のような検査のための外来、輸液、または入院のいずれかでIVを受け取ります。 ほとんどの場合、IVは腕の中に置かれます（少なくとも開始するには）。 それは確かに最適な場所ではありませんが、静脈がどこにあるのかは大部分です。

私たちのほとんどは、ストライドのIVを取ることができますが、それはすべての難しさを引き起こすテープです。 IVサイトが有用でなくなった後にテープを取り除くことは、一般にすべての毛を根から取り除くので、本当に痛いことがあります。 代わりに、IVを置く前に腕を剃ってみてください。 あなたは時間があり、緊急時に病院に入院していない場合は、かみそり（または別の脱毛方法）でほんの数分で、テープとともに腕の髪をすべて取り除くのが難しくなります。

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キャリーワイプス - 常時

緊急用キットには濡れた拭き取り用具が必要ですが、ポケットや財布に入れておきたい場合もあります。 私はすべてのコートのポケットに濡れた拭き取り袋を持っていると思うし、いつも私の財布には1つあります。 便座を拭くために、トイレットペーパーを使用した後で手を拭くために、トイレットペーパーの代わりに使うために、ワイプが必要な理由はたくさんあります。 これはあなたがいつも持ち歩くかもしれない青い月に一度だけ必要なことですが、必要なときにはそれが必要です。 見知らぬ人にトイレストールのドアの下でトイレットペーパーを渡すように要求しなければならなかったなら、あなたは屈辱を知っていて、あなたはそれをあなたの人生に必要としません。 ウェットワイプを使用した少しの準備は、確かにその経験からあなたを救うでしょう！

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同じパンツまたはスカートの2ペアを購入する

あなたはトイレ事故の場合にあなたのオフィス、車、またはロッカーにIBD緊急キットを保管していますか？ それは本当に問題の余波に対処する最善の方法です。 私はまた、あなたが準備されているときに、より自信を持って、あなたの日にストレスポイントを少なくするため、問題を防ぐのに役立つと思います。 私が過去にしたことは、衣服が好きなときに2つ買うときです。 同じ色または同じ色の家系である。 カーキパンツや黒いスカートを身に着けている場合は、2番目のものを買って緊急キットに入れておくことができます。 あなたはそれを必要としないかもしれません。 ちょっとしたやり方では、お金の無駄や衣服の浪費を考えるかもしれません。 しかし、もしそれがあなたに心の安らぎを与えたり、あなたが大まかなパッチを打ったときにあなたを助けてくれたら、準備が整ったばかりのズボンを持つ価値があります。