あなたが知る必要があるもの
ブラコミや水ヒソップとしても知られているバコパ・モネリエは、 アーユルヴェーダで記憶力を高め、脳機能を鋭くし、 不安を軽減するために長い間使われている薬草です。
カプセルまたは錠剤の形態で入手可能であるが、現在の証拠によれば、バコパは認知、学習、および記憶に関与する脳化学物質の伝達を高め、脳における炎症を阻害する可能性がある。
バコパのメリット
今日まで、バコパの健康影響を試験した研究はほとんどありません。 しかしながら、研究は、ハーブが以下の健康問題の治療および/または予防において有望であることを示唆している。
1）認知機能
いくつかの研究は、バコパが記憶を保持し、認知機能を高めるのに役立つことを示している。 2014年にJournal of Ethnophamacologyに掲載された報告では、研究者らは、認知機能に対するバコパの影響を評価する以前に発表された9つの研究を分析した。
彼らの結論では、研究者は、バコパは認知を改善する可能性があると述べているが、サプリメントを薬と比較して大きく設計された試験が必要である。
研究者らは、65歳以上の48人の認知症のない高齢者を対象とした2008年の研究では、バコパで12週間の治療（1日あたり300mgの投与）により、記憶、 うつ病 、不安、心臓レート。
2）アルツハイマー病
動物研究と試験管研究の結果から、バコパはアルツハイマー病との戦いに役立つことが示唆されています。 例えば、培養中の脳細胞の2008年の研究では、バコパの抗酸化物質が酸化的ストレス （アルツハイマー病に寄与すると考えられる破壊的過程）を抑制するのに役立つことを発見しました。
そして、アルツハイマー病の動物モデルを用いたラットの2010年の研究では、バコパは記憶を保存し、脳細胞の機能喪失を防ぐようであった。
3）ストレス
研究は、バコパがストレス応答に関与する特定の酵素の活性を変化させるのを助けるかもしれないことを示唆し、バコパがストレス下で対処するために脳を準備することを可能にすることを示唆している。 2014年にPhytotherapy Researchに発表された小規模の研究では、健康な参加者がバカパ抽出物を複数の課題に曝した場合の影響を評価しました。 研究者らは、陽性認知効果、いくつかのポジティブな気分の影響、およびバコパを服用している人々におけるコルチゾールレベルの減少を見出した。
考えられる副作用
バコパは、口渇、吐き気、胃のけいれん、腸の動きの増加、疲労などの副作用を引き起こす可能性があります。
ある臨床試験によれば、バコパは血液中のカルシウム濃度を上昇させる可能性がある。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。
例えば、1つの研究では12のサンプルを分析し、すべてのサンプルで鉛、カルシウム、クロムを検出しましたが、許容限度を下回っていました。 別の研究では、カドミウム、銅、鉛、亜鉛のレベルが上昇しており、ハーブのサプリメントに使用する前にバコパの金属含有量を分析するように勧められています。
Bacopaはbrahmiとしても知られており、gotu kolaや時にはbrahmiと呼ばれる他のハーブと混同してはいけません。
バコパは、抗コリン作用薬、アルツハイマー病（アセチルコリンエステラーゼ阻害剤）の薬物療法、および緑内障に使用される薬物などの特定の薬物療法とネガティブに相互作用する可能性がある。 バコパは、セロトニン、ドーパミン、GABAなどの神経伝達物質のレベルに影響を与える可能性があり、ハーブがこれらの神経伝達物質に作用する薬物と相互作用するかどうかについての研究が不足しています。
妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。
ここでサプリメントの使用に関するヒントを得ることもできますが、自己治療による状態の管理と標準的なケアの回避や遅延は重大な結果につながることに注意することが重要です。
テイクアウト
バコパは記憶障害の治療として広く普及しており、研究は有望視されているが、まだ大規模な臨床試験（治療に十分な在庫を入れることを望む研究の種類）は不十分である。
それを試すことを検討している場合は、まず、プライマリケア提供者に相談し、賛否両論の長所と重大性を検討し、適切かどうかを検討してください。
ソース：
> Benson S、Downey LA、Stough C、Wetherell M、Zangara A、Scholey A.マルチタスキングストレスに対するBacopa monnieri（CDRI 08）の320 mgおよび640 mg用量の急性二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験反応と気分。 Phytother Res。 2014 Apr; 28（4）：551-9。
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