早期妊娠中に眠りに落ちる、または眠りがつかないことがあります。
妊娠する可能性のある年齢および性的状態にある女性は、妊娠の早期兆候または症状について疑問に思うかもしれません。 不眠症は、これらの初期症状または妊娠中の身体的徴候の1つでありうるか？
妊娠中および妊娠していない女性は、一般に眠りに落ちたり眠ったりするのが難しいので、子供と付き合っていることの信頼できる指標ですか？
妊娠によって睡眠がどのように変化し、不眠症自体が妊娠の発症を有用に予測するかについて学ぶ。
睡眠が妊娠初期にどのように変化するか
妊娠の最初の三半期には、女性の体に影響を与える多くの変化があります。 これらの変化の一握りは、妊娠中の睡眠を損なう可能性もあり、妊娠後すぐに発症するものもあります。 これらの初期の変化のいくつかは、 不眠症に特徴的な症状を引き起こす可能性さえある。
妊娠12週目の女性は、疲労や日中の過度の眠気を経験します。 眠気や眠気は、居眠りや昼寝をするときに眠る傾向や眠る傾向など、昼間の睡眠の欲求が高まることにつながります。 これは集中力や集中力の低下、仕事のパフォーマンスの低下、さらには事故の傾向につながる可能性があります。 具体的には、眠気は6〜7週間で妊婦の37.5％にまで及んでおり、ホルモンプロゲステロンのレベルが上昇しているためです。
プロゲステロンはしばしば睡眠の断片化を増加させ、全体の睡眠の質に影響を及ぼし得る。
さらに、午前中の病気、泌尿器の頻度の増加、背中の痛み、乳房の圧痛、食欲の増加、および不安はすべて睡眠を妨害する可能性があります。 これらの困難は、睡眠に戻ることが困難な場合に不眠症の原因となる可能性のある覚醒を引き起こし、睡眠中の女性の能力を崩壊させるという合理的な結論である。
妊娠10週目までに、女性は睡眠時間が長くなり、一晩中は睡眠時間が長くなり、一日中は頻繁に昼寝する。 これは、頻繁な覚醒により睡眠がより乱され、 深い睡眠の量が減少するという事実の一部に起因する。 多くの妊婦は、この間に睡眠の質が悪いと訴えています。 幸いにも、それは妊娠後期の肉体的不快感で睡眠が悪化する前の第2妊娠で改善する傾向があります。
不眠症は妊娠の早期適応である可能性がありますか？
不妊症は妊娠中の一般的な発生ですが、それは妊娠の信頼性の高い早期指標ですか？ 短い答えはおそらく "いいえ"です。 不眠症に対する議論は、妊娠初期の徴候とは何でしょうか？
- それは、妊娠中の有用な身体的徴候であるために、しばしばまたは早期に起こることはない。
- さらに、不眠症は一般的に最も一般的な睡眠障害であり、何百万人もの男女およびすべての年齢層に影響を及ぼす。
- 妊娠中の女性の早期睡眠障害の指標であるかもしれませんが、他の妊婦では頻繁に発生し、妊娠に特有の信頼できる兆候ではありません。
したがって、不眠症は、女性が妊娠したという兆候として信頼されるべきではありません。
からの言葉
あなたが不眠症を抱えている場合は、理由にかかわらず、あなたはよりよく眠るための助けを求めなければなりません。 一時的な救済のために、店頭または処方箋の睡眠薬の使用が可能ですが、数週間を超えて使用することはお勧めしません。 より永続的な困難には、他の治療法を選択することができる。
不眠症の認知行動療法（CBTI）は、妊娠中に安全に使用できない睡眠薬に頼ることなく症状を改善する魅力的な選択肢です。 この教育プログラムは、不眠症の原因にかかわらず、あなたの人生の残りの部分をよりよく眠るのに役立つ一連のスキルを教えてくれます。
問題の睡眠が持続する場合は、ボード認定の睡眠医師による評価を求めます。 必要であれば、睡眠時無呼吸の存在を含む外乱の他の原因を特定するために睡眠試験を行うことができる。 ストレス、不安、痛み、およびその他の問題からの貢献を分類することができます。 幸いなことに、睡眠障害が不眠症に寄与している場合、効果的な治療はすぐに状態を解決する可能性があります。
あなたが妊娠している可能性があると思うなら、家の妊娠検査を受けるか、または確実にするために医師に相談してください。
>出典：
> Kryger、MH et al 。 睡眠医学の原則と実践 。 ExpertConsult、第6版、2017。