原因、治療、および循環胸痛のためのセルフヘルプ
若い女性では、乳房の痛みはしばしば月経周期に関連しています 。 このような痛みを循環胸痛といいます。 月経中に起きると落ちるホルモンは、乳房の圧痛、腫れ、痛み、そしてあなたの乳房のしみを引き起こす可能性があります。
あなたの胸が線維嚢胞性 （胸部に塊状またはロープ様の質感を与える非癌性変化）である場合、月経中にも塊や隆起がより容易に見られます。
あなたはこの痛みについて何を知っていますか、それをより良くするために何ができるでしょうか？
月経中の乳房の痛みの原因
毎月の月経周期は、エストロゲンとプロゲステロンのレベルの変動によって決まります。 これらの重要なホルモンは、潜在的な妊娠のためにあなたの胸と生殖器を準備します。 乳房の優しさの感覚は、排卵の時間の周りに拡大する乳房の葉や乳管から来るかもしれません。
乳房の痛みは、月経直前に悪化している可能性がありますし、徐々にあなたの期間中に後退します。 一部の女性にとって、胸痛は絶え間なく持続しますが、彼女のサイクルが進行するにつれて強さが変化します。 循環胸痛は、乳がんの症状ではありません 。 ほとんどの場合、乳がんの痛みは非周期的であっても乳がんに関連しておらず、乳がんの治療を受けようとしている女性の大規模な調査では、わずか0.2％が乳がんであった。
乳房嚢胞、線維嚢胞性変化、および乳房線維腺腫もまた、これらの全てが良性の乳房状態であるにもかかわらず、変動性の痛みを引き起こす可能性がある。
月経乳房痛の治療法を取得する
毎月の胸の痛みを心配している場合、それがあなたの月経期間に関連しているかどうか分からない場合は、 胸の痛みの図表を保持してみてください。 このチャートは、あなたの胸の痛みについて医師に相談する必要がある場合に、より簡単になります。 あなたの医師は、 臨床的な乳房検査 、マンモグラム、および/または超音波検査またはMRI（乳がん発症のリスクが高い場合）を行うことができます。
あなたの医師は、ibuprofenの使用を推奨し、ストレス軽減などの保守的な治療も勧めます。
ある程度評価された代替治療には、 月見草油 （ガモレン酸）、ビタミンE、およびビタミンB6が含まれる。
有用な処方薬には、局所抗炎症薬Topricin（ジクロフェナク）が含まれる。 いくつかの組み合わせの避妊薬はまた、月経関連の胸の痛みを軽減するのに役立ちます。
期間に関連する重度の乳房痛（mastalgia）については、Parlodel（ブロモクリプチン）またはダナクリン（ダナゾール）の薬が含まれます。
月経中の乳房の痛みのための自助
あなたの月経期間中に乳房の痛みを予防し、和らげるのに役立つヒントをいくつか紹介します。
- サポートブラ：適切にフィットするサポートブラジャーを着用してください。あなたの月経中に乳房組織の跳ね返りや揺れが減ると、胸の痛みを予防または軽減することがあります。 あなたは適切なフィットでブラジャーの正しいタイプを得ることを確認するためにプロフェッショナルなフィッティングをしたいことがあります。
- キャミソールを検討する：女性の中には、特に胸が小さいものがあり、ブラジャーがなくても気分が良いかもしれません。 いくつかのキャミソールは、完全なブラの制限なしにサポートを提供します。 スポーツブラジャーは伝統的なブラジャーよりも快適です。
- ホットパックまたはコールドパックが役立つかもしれませんが、乳房の皮膚に直接塗布しないでください。 あなたとパックの間にタオルや柔らかい布を使用し、ホットパックまたはコールドパックを一度に20分間しか使用しないでください。
- 鎮痛剤：より多くの救済のために、 カフェインを含まないイブプロフェンまたはアスピリンを服用してみてください。
- カフェイン飲料を制限する：循環胸痛ではカフェインの役割が研究されていますが、多くの女性がこれが大きな違いを生み出すと言います。 カフェインは多くのコーヒー、紅茶、清涼飲料だけでなく、チョコレートにも含まれています。
- 水和物と塩を減らす：より多くの水を飲み、塩分を減らして水分を制限する。
- スリムダウン：あなたが必要な場合は、いくつかのポンドをドロップします。 わずかな体重減少、時には2〜3ポンドの僅かな減量が乳房の痛みを軽減できることに驚くかもしれません。
- 食べる権利：野菜や野菜全体に依存する高繊維、低脂肪食を食べる。 肉を調味料として考え始め、控えめに使用する。 これは、心臓の健康、体重減少、骨の健康、乳房や腸の健康に良いことです。
- ハーブやビタミンを考慮してください：夕方のプリムローズオイル、ビタミンE、またはビタミンB6を摂取して乳房の痛みや更年期の症状を軽減することを検討してください。 これらの薬草療法には軽度の科学的証拠しかないことに注意してください。 これらのハーブは有害ではないようですが、他の薬と相互作用し、副作用を引き起こす可能性があります。
- あなた自身を傷つける：穏やかな運動、 ぬるま湯の吸い込み 、または簡単な呼吸訓練を行うことによって、ストレスレベルを下げます。 アロマテラピーはまた、ストレスを下げるのに役立ち、胸の痛みを軽減する可能性があります。
期間に関連する乳房の痛みのボトムライン
月経周期に関連する乳房の痛みは、生活の質を著しく低下させることがありますが、しばしば慎重な措置で痛みを軽減することができます。 あなたの痛みがあなたの活動を制限している場合は、必ず医師に診てもらい、痛みがひどい場合は医師に相談してください。 処方箋があり、痛みが「正常な」胸痛であることを確認することも重要です。
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