この質問に対する最初の反応は間違いなく、喫煙している可能性があります。 しかし、肥満が平均余命に及ぼす影響についてはますます多くの研究が行われているため、喫煙と肥満に関するこの質問に対する答えは不明確になっています。
喫煙と寿命
喫煙が確認されれば、毎日喫煙する量と喫煙した年数に応じて、14歳までの平均余命が失われることが予想されます。
これは膨大な数であり、健康に対する喫煙の極端な影響を表しています。 平均して、喫煙者は8歳から10歳の間の喫煙者です。 この数字は、あなたの平均余命よりも長い年月を要する肺気腫のような喫煙の合併症のために失われた生活の質を表すものではありません。
肥満と寿命
肥満は平均余命に同様の影響を及ぼします。 40-45歳の人は、平均余命が肥満になるのが8-10年です。 ランセットで公開された研究者による57件の研究の観察研究では、体格指数（またはBMI）と平均余命の関係を比較し、リンクを報告した。
これらの問題の大きさはどれくらいですか？
どのくらいの人が喫煙や肥満の影響を受けていますか？ 疾病対策センター（CDC）によると、米国の成人の約20％が喫煙しています。 最近、喫煙は急激に減少していますが、それは依然として多数の人口を表しています。
米国国立衛生研究所（NIH）は、肥満の場合、米国人の3分の1以上が肥満であると推定しています。 肥満でも喫煙でもない人々の数を組み合わせると、多くの人生が残っています。 その年を取り戻すためにあなたは何をすることができますか？
あなたの人生に年を加える方法
単純に喫煙しないで、あるいはあなたの体重のわずか5~10％を失うだけで、あなたの人生を改善し、あなたの人生に何年も追加することができます。
喫煙者や肥満であっても、1日に果物や野菜を7またはそれ以上食べると、早く死ぬリスクが42％低下します。 あなたの人生に長年を加えるもう一つの方法は、適切な運動をすることです。
NIHは、定期的に運動する場合は、少なくとも30分、またはゆっくりと1週間に150分運動する場合、あなたはあなたの人生に4.5年を加えることができると言います。 あなたの人生に何年も費やす別の方法は、あなたの幸せを見つけることです。 肯定的な態度をとっているだけで、百人の研究の1つとして、あなたの人生に何年も追加することができます。 社会的に積極的に活動している人たちと同じように、人生に何年も追加する。 これらの生命増進の一部を一緒に組み合わせることで、あなたの人生に本当に8-10年を戻すことができるかもしれません。
ソース：
プロスペクティブ研究コラボレーション。 大人900,000人の体格指数および原因別死亡率：57件の前向き研究の共同分析。 The Lancet、Volume 373、Issue 9669、1083〜1096ページ、2009年3月28日。
疾病管理センター。 18歳以上の成人における現在の喫煙率：米国、1997年 - 6月。
国立衛生研究所 Medline Plus。 肥満。
国立衛生研究所 Medline Plus。 喫煙。