肥満の概要
「肥満」という言葉はたくさんの周りに投げつけられ、時にはそれが何を意味するのか明らかではないかもしれません。 それは過体重であるか、またはいくらか超過重量を失う者を指していますか？ それともそれ以上ですか？ 太りすぎと同様に、肥満の医学的定義があり、その区別があなたの健康にとって重要であることを知っています。
肥満とは何ですか？
肥満の医学的定義は、肥満度指数（BMI）の計算にヒンジがある。
通常のBMIは、18.5〜24.9キログラム/平方メートルの間であると定義される。 過体重として医学的に知られている状態は、25.0〜29.9のBMIとして定義され、一旦BMIが30.0に達すると、それは肥満の公式の医学的定義を引き起こす。 病的な肥満の診断は 、40.0以上のBMIで適用される。
重要なことに、肥満は現在、それ自体の疾患として認識されている。 2013年には、米国の医師会（AMA）は、「他の主要な世界的な病気の医療、研究、教育への関心を必要とする肥満による莫大な人道的および経済的影響」を認めて正式に宣言した。
実際には、肥満の流行は、私たちの時代の最大の公衆衛生上の問題の1つです。 世界保健機関（WHO）によると、世界中の10億人以上の成人が太りすぎで、少なくとも3億人の成人が肥満の医学的定義を満たしています。 さらに、WHOは、いくつかの先進国では肥満がすべての医療費の2〜6％を占めると推定しており、多くのヨーロッパ諸国での罹患率は1980年代から3倍になっています。 途上国でさえも影響を受けており、多くの場合、過体重や肥満の増加率は先進国よりも速い。
肥満について知るべき5つのこと
1）肥満の原因が多い
遺伝的なものもあれば、環境的なものもあります。 環境上の原因には、 座り心地の生活習慣を導き、 追加糖を摂取したり、頻繁に外食したり、十分な睡眠を得られないなどの生活習慣要因が含まれる。 いくつかの投薬や病状もまた体重増加につながります。
2）肥満は予防できない
糖尿病や心臓血管疾患（いずれも肥満と関連している）などの多くの慢性疾患と同様に、肥満は主に、ほとんど完全に予防可能ではないにしても、そうである。
肥満を予防するための戦略には、あなたのリスク要因を認識し、健康な食事を守り 、毎日の運動のための時間を作り、一日を通して動いていることに注意することが含まれます 。
3）肥満は他のいくつかの慢性疾患のリスク因子である
肥満および太り過ぎは、いくつかの種類の癌、心臓病、脳卒中、 高血圧 、糖尿病、 閉塞性睡眠時無呼吸 、さらには不妊に関連している 。 残念なことに、おそらく歴史上初めてのことでは、過体重や肥満は現在、栄養失調や体重不足よりも世界中で死に至っています。
WHOの統計によると、世界的に、糖尿病の44％、虚血性心疾患の23％、特定の癌の41％は、太りすぎや肥満に起因する可能性があります。
良いニュースは、減量と肥満の治療がこれらのリスクを逆転させることができるということです。 研究によると、体重のわずか5〜10％を失うと、肥満に関連する病気のリスクが劇的に減少する可能性があることが分かっています。 関連する体重減少にかかわらず、毎日の運動を受けることは、健康に大きな影響を与えます。
4）小児期の肥満は健康問題である
米国心臓協会（AHA）によると、小児および10代の子供のうち約1/3が肥満または過体重である。
実際、小児肥満は非常に蔓延しており、アメリカ小児科学会では予防と治療に専念したウェブサイトを子供の健康に脅かすようになっています。
これは間違いなく親が聞くのは難しいことです。 あなたの子供が過体重または肥満になることが懸念される場合は、あなたの子供の小児科医にあなたの心配を話し、あなたの子供およびあなたの状況に適した体重減少につながる戦略について助けを求めるようにしてください。
あなたの子供が肥満の診断を受けている場合は、日常的な身体活動をより楽しくする（特に学校で体育にアクセスできない場合）、健康的な食事を奨励するために子供と一緒に働くことができます習慣。 これには、伝統的にハロウィーンやイースターのような砂糖消費に関連する休日のより健康的な習慣を奨励するための措置を講じること、そして自宅でより頻繁に食べることを優先することが含まれます。
また、子供の食生活から砂糖飲料を取り除き、特に屋外での運動を含む家族にやさしい活動を探してください。
5）様々な治療法が肥満に利用可能になりました
これらは、ダイエットや生活習慣の変化から、肥満治療薬、医療機器、肥満手術のような体重減少を引き起こす外科手術までさまざまです。
AHA、米国心臓病学会（ACC）、およびThe Obesity Society（TOS）によって発表された2013年の肥満ガイドラインによると、肥満者の方々は、食事療法やライフスタイルの変更、 抗肥満薬まだBMIが40以上、またはBMIが35以上であり、肥満に起因することが知られている少なくとも1つの他の病状を有する。
米国では、肥満手術（「体重減少手術」としても知られている）の最も一般的な形態は、胃の縫合（胃切除術とも呼ばれます）です。
最近肥満と診断された場合
あなたは、そこにいくつかのオンラインBMI電卓のいずれかを使用して自分のBMIを計算し、あなたが肥満を持っていることを決定しているか、またはあなたの医師または他の医療専門家によってそうされたかもしれません。
肥満を治療するための次のステップがあなたの医師と一緒になるべきことについて話し合うのが最善です。 通常、ダイエットや身体活動レベルの変更を最初にお勧めします。
サポートするグループとネットワークもあります。 Overeaters匿名は、たとえば、12ステップのプログラムをモデルにしたコミュニティベースのサポートグループです。 会議は世界中で開催され、メンバーは匿名のままです。
また、 あなたが中毒性の餌食になっている可能性があると思うなら 、匿名のFood Addictsがあります。特に摂食障害のある行動や感情的な理由で食べ物に変わったときに役立ちます。
覚えておくべき重要なことは、肥満は治療可能であるということです。 それはあなたの献身とコミットメント、そしてあなたの通常のライフスタイルへの深刻で熟考された変化を取りますが、あなたはあきらめるべきではありません。あなたの長期的な健康への利益はあまりにも重要です。
体重の過体重または肥満の場合は、健康に大きな差を生む可能性がある場合、研究によって体重のわずか5〜10％を失うことが分かっていることを覚えておいてください。 これには、高コレステロールや高血圧などの心血管疾患のリスクファクターの改善や、 2型糖尿病発症リスクの大幅な低下が含まれます。
考慮すべき次のステップ
肥満と診断されている場合は、医師の推奨する血行、特に血糖、肝臓、甲状腺の検査を受けて、肥満に関連する疾患を発見することができます。
米国予防サービスタスクフォース（USPSTF）によると、太りすぎまたは肥満で40〜70歳の成人の場合、 血糖検査で糖尿病のスクリーニングが推奨されています。 理想的には、これは毎日の健康検査と心血管リスク評価の一環として毎年行われます。
からの言葉
肥満と一緒に生活するのは難しいことがあります。 しかし覚えておいてください - 幸いにも、肥満は治療可能であり、逆転する可能性があります。 あなたが作ることができる小さな変更はそれに値するでしょう。 これは、ダイエットやライフスタイルの変更、投薬、外科手術、または上記の組み合わせによって行うことができます。 あなた一人じゃありません。 今日、世界の肥満と太り過ぎの蔓延率が高いことを考えると、米国と世界中の人々の大半は、この旅とあなたとのこの闘争を共有していることに注意してください。 ネバーギブアップ。
>出典：
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