嚥下障害治療のための舌運動
嚥下障害とは何ですか？
嚥下障害は、適切に咀嚼して食べ物を飲む能力の低下です。 咀嚼と嚥下の作用は、脳、神経、および筋肉の間の協調を伴う。 脳卒中、認知症、脳腫瘍または他の脳疾患による脳への損傷は、咀嚼および嚥下を損なう可能性がある。 頚椎（脊椎の上部）の損傷は、咀嚼や嚥下の筋肉を制御する神経を損なうことによって嚥下障害を引き起こすこともあります
舌は噛んだり嚥下にどのように関わっていますか？
咀嚼と嚥下のさまざまな段階で一緒に働く多数の筋肉があり、舌はそれらの筋肉の1つです。
舌は嚥下の仕組みに重要な役割を果たしています。 それは口の周りの食べ物を動かし、適切な食物ボーラス （噛んだ潤滑食品）を形成するのに役立ちます。食べ物ボーラスを咽頭 （喉の後ろ）に戻すためにも舌が必要です。他の同様に重要な筋肉による食道 。
舌が嚥下の過程で助けた後、残りの筋肉および神経が引き継ぐ。
脳卒中および他の脳損傷は、舌の動きを損なう可能性があり、常に飲み込む能力を損なう。 通常の嚥下能力の欠如は重大な問題であり、 肺炎または重度の窒息をもたらし、潜在的に肺が肺に入るのを妨げる可能性がある。
体内の他のすべての筋肉と同様に、舌は適切な運動で少なくとも部分的に回復する能力があります。 実際、 脳卒中に起因する嚥下障害の舌運動の有効性は、科学的研究研究によって実証されている。 1つの研究は、8週間の特別な舌運動が嚥下と生活の質の有意な改善を引き起こしたことを示した。
以下に説明する演習は、舌の機能を強化するための標準的な方法として機能することを意図しています。 脳傷害や脳卒中の生存者の中には、これらの練習がかなり簡単になるでしょう。 他の人にとっては、オリンピックのマラソンを行うほど難しいと感じるかもしれません。
それぞれのエクササイズが容易になるにつれ、各繰り返しに強さを適用するか、反復回数を増やすことによって、より高い強度と反復目標を設定できます。
舌演習
- 可能な限り口を開き、舌の先端を上の歯または口蓋の前に触れてください。 これを3〜5秒間行い、5〜10回繰り返します。
- 再び、あなたの口を開き、あなたの口の屋根の裏にあなたの舌の先端に触れてください。 3〜5秒間舌を戻し、5〜10回繰り返します。
- 可能な限りあなたの舌を突き刺し、約10秒間そのままにしておきます。 これを5〜10回行います。
- 舌の先端を口の屋根の裏側に持ってきて、約10秒間そこに置いてください。 この運動を5〜10回繰り返す。
- 舌の先端を口の屋根の真上から（上の歯のすぐ後ろ）、背中（柔らかい口蓋があるところまで）に動かします。 これを10回行い、毎回できるだけ遠くに戻します。 運動を5〜10回繰り返す。
- あなたの舌の先端で各頬の内側を押してください。 運動を5〜10回繰り返す。
- 可能な限りあなたの舌を突き出す。 その先端を使って、スプーンまたは他のきれいな物体に押し当ててください。 これを5秒間行います。 この運動を10回繰り返す。
脳卒中後に舌の筋肉がどれほど弱くなったかによって、1つまたは複数の練習を行うことができます。
からの言葉
脳卒中には、嚥下障害、筋痙攣、失禁などの予期しない影響があります。 これらの影響は無効ではありませんが、あなたの人生を妨げる可能性があります。
脳卒中の問題を医療チームと話し合って、助けを得てできるだけ完全に回復できるようにすることが重要です。
失禁や筋痙攣などの脳卒中の影響にどのように対処できるかについて詳しく知ることができます。
> 出典：
>頸部ジストニア、Pauly M、Hogan T、Spindler M、嚥下障害の患者における嚥下障害。 2017年4月22日。