あなたの最初の期間を扱うためのヒント
ほとんどの場合、期間があるかどうかを判断するのはかなり簡単です。 月経は、医学的に呼ばれるように、典型的には月経血の存在によって示される。 また、期間の前日に痙攣や気分障害（PMSとも呼ばれます）が発生することがあります。 それがあなたの最初の時であるとき、それは初心者と呼ばれます。
あなたがまだあなたの期間を得ておらず、それがどのような気分になっているのだろうと思っているなら、最初はそれが異なるかもしれないことを知っておくことが重要です。
ルーチンを確立するには、あなたの期間に数ヶ月以上かかることがあります。 あなたの人生のこの新しい段階に入っている間、あなたの体に忍耐強くお待ちください。 あなたの両親、医者、または学校の看護師にもあなたが持っているかもしれない質問があることを確認してください。
共通の症状
月経の主な兆候は膣出血です。 これは妊娠のために女性の体を準備するホルモンの変化の結果です。 それは28日おきに平均して起こり、2日から7日の間どこでも持続する。 これは月経周期であり、女性ごとに若干異なります。
月経血は必ずしもあなたの時代の兆候ではないことを覚えておくとよいでしょう。 時には、あなたはあなたの期間を持たずに出血することがあり、 これはスポッティングとして知られています。 スポッティングは、特に、避妊薬やその他のホルモン療法を受けている場合は、その間に発生する可能性があります。 若い女の子では、それは深刻なものの兆候になることがあります。
あなたの期間は痙攣を来たし、これは月経困難症として知られています。 これらは、 子宮が収縮して内面を出すことによって引き起こされます。 一部の女性は痙攣を起こすことはありませんが、他の女性は毎月重度の痛みや疲労を経験します。
あなたの十代の年の間に、いくつかのけいれんは正常です。 あなたの日々の機能に影響を及ぼす衰弱させる痙攣はそうではありません。
重度の痙攣は、痛みを伴う期間、疲労および場合によっては不妊症を引き起こす生殖器の健康状態である子宮内膜症の徴候であり得る。 重度のけいれんをお持ちの場合は、信頼する医師または医師に相談してください。
PMSとしても知られる月経前症候群を経験するかもしれません。 PMSは、一部の女性がその期間の周りに得る症状のコレクションです。 それは、頭痛、背中の痛み、苛立ちまたはうつ状態、悲しいまたは感情的な、膨満感、そして乳房の優しさを感じることがあります。 いくつかの女性はこれらの症状のいずれかを持っていない一方、他の女性はそれらをすべて持っています。
PMS症状を緩和するのに役立つ店頭薬があります。 症状があなたの日常生活に多大な影響を与える場合は、気分を良くするためにできることについて医師に相談してください。
あなたの最初の期間の役に立つヒント
タンポンやパッド （「女性用衛生製品」と呼ばれることもあります）は多くの店で販売されています。 いくつかのタイプがあり、すべての選択肢で、あなたのために何が正しいかを知るのは難しいかもしれません。 一般的に、使いやすいので衛生的なパッドで始めることをお勧めします。 タンポンは、特に活発な女の子のための人気のある選択肢です。
各製品は吸収レベルが異なり、漏出することなくどれだけの血液を保持できるかを示しています。
通常のフローと吸収性の必要性を製品ラベルに合わせてください。 また、自社製品の最高の使い方について、会社が持っている特別な推奨事項も必ずお読みください。 いくつかの異なるタイプを試した後、おそらくあなたのためにうまくいく製品を見つけるでしょう。
あなたの流れに注意を払い、パッドやタンポンの交換頻度を知ることができます。 いずれのオプションでも、少なくとも4〜8時間ごとに変更する必要があります。 パッドの場合、これは主に衛生上の理由によるものです。 タンポンでは、 毒性ショック症候群（TSS）などの健康状態を防ぐこともあります。
「余分な吸収剤」とラベルされたタンポンを使用することは良い考えではありません。
より軽い流れのために設計されたタンポンを使用し、それをより頻繁に交換する方が良いでしょう。 タンポンを使用しているときには、ミニパッドを着用して、漏れの場合の衣服を保護することもできます。
個人のカレンダーを保管しておくことをお勧めします。ここでは、期間の最初の日とその期間を指定できます。 これはあなたの月経周期を追跡するのに役立ちます。あなたの人生のなかでおそらく使用する練習です。 それはあなたの次の期間が始まる時の周りにあなたとパッドやタンポンを持っていることを確認するのを助けることができます。
あなたが帰宅していないときにあなたの期間が始まる場合に備えて、あなたのバックパックや財布にいくつかのパッドやタンポンを持参することも良い考えです。 あなたがまだ最初の期間を過ごしていなくても、あなたは準備ができていることを知っているでしょう。 また、必要な友人がいる場合は、その友人が使うことができるでしょう。
これらの製品に使用されている化学薬品が刺激を受ける可能性があるため、香りの付いたパッドやタンポンは避けてください。 あなたの期間からの正常な血流は、悪臭を引き起こすべきではありません。 匂いがする場合は、定期的に洗い流し、パッドやタンポンを頻繁に交換してください。 医者に相談してください。
からの言葉
あなたの最初の時代は脅威的な体験のように見えるかもしれませんが、これはすべての女性が経験した普通の気分です。 痙攣やPMSのような症状は合格し、それらを待つために最善を尽くします。 懸念がある場合は、ご両親、あなたの信頼する大人、またはあなたの医者に相談してください。 疑問を持つことも完全に正常です。
>出典：
>産科医と婦人科医のアメリカの大学。 FAQ049：あなたの最初の期間（特に10代）。 2015年