あなたの敏感な足の世話をする
Q： 「痛みがひどく、私にとっては靴が見つからない方がいいですか？どんなタイプの靴がいいですか？私はとても多くを試しました。私が試した人はとても不快で、足はとても痛いです。誰も私に何が良いと何かをしてくれないだろうか？ - ジャッキー
A：これは、 線維筋痛症を患っている人にとっては本当に一般的な問題です。
ある研究（友人）は、私たちの約50％が足の痛みを抱えていることを示しました。 しかし、私たちは何が助けになるかについての研究をしていないので、私たちは個人的な経験から離れ、お互いから学ばなければなりません。
正しい靴を見つける
私が靴の中で探しているものは次のとおりです。
- 私の足の痛みに対処するために、私が靴で探している最も重要なことは、クッションの量が多いことです。 私はビルケンシュトックス（Birkenstocks）のような硬い靴を好きにしていましたが、もはやそれらを容認することはできません。 今、より柔らかい唯一の良い。
- 私の2番目の要件は、アーチのサポートです。何も私のアーチに大きな圧力をかけることはありません。
- 第三に、十分なスペースがあるので、何にも重点を置くことはありません。 私の足は広くはありませんが、私の靴の多くはあります。
良い靴は高価かもしれませんが、あなたはいつも快適なものを得るためにもっと費やす必要はありません。 私は通常安価な靴店で買い物をしたり、売り上げを探します。
もちろん、1人にとって快適なことは、別の人にとってはうまくいかないかもしれません。
何が最高のものかを見るには、さまざまな靴を試してみるのが一番です。
あなたが新しい靴を購入したくない場合は、良いインソールを検討したいかもしれません。 彼らは予算上の人には少しお金を使うことができますが、ボーナスはあなたが複数の靴のペアでそれらを使用できるかもしれないということです。
スリッパ＆ソックス
私は足が痛いときには、私が裸足に行くよりも、家で本当にクッション性の良いスリッパを履いている方が良いと気付いた。
私は足の過敏症のいくつかの本当に厄介な発作を介して私を得ている記憶泡スリッパを持っています。
私が気づくまでに長い時間がかかったのは、正しいソックスがどれほど助けることができるかということです！
私は彼らが非常に滑らかな靴下のために作るので、私が愛している新しい繊維を発見しました - 私の肌に粉砕し、それを焼くことはありません。
私のお気に入りは実際にゴムや他の合成繊維で出来ていて、すばらしいです！ 彼らは私の肌に対してしっかりとしたサポートと絹のような感触を感じますが、厚手ではありません。 彼らはまた、特に暖かいです、私は間違いなく冬に必要です。
竹の靴下も驚くような感じで、家の周りには柔らかいテリー生地があります。
皮膚アレルギーや感受性がある場合は、新しい繊維を試すときは注意して踏んでください。
私は線維筋痛症を患っているいくつかの人々から、靴下の弾性がそれらに多くの痛みをもたらすことを聞いた。 それがあなたにとって問題ならば、糖尿病の靴下を試してみてください。
靴や他の種類の服にもっと役立つ：
温度
私たちの中には、寒い足=痛い足、そして暑い足=ふくらはぎ、びっくりした足。 私たちの多くは、足を快適な温度に保つために奮闘していますが、私たちが困っていなければ。
冬には、それらを覆うようにしてください。 彼らが冷えた場合は、暖房パッドや袋を使用して暖かくするなど、熱源が必要な場合があります。
夏には、冷やすために冷たい水に浸したり、氷のパックを取るかもしれません。
あなたの足および/または手が青くなるほど寒い場合、レイノー症候群について医師に相談してください。 恒久的な損傷を引き起こす可能性があるので、別の線維筋痛の症状としてそれを書き留めてはなりません。
もっと詳しく知る：
ソース：
Friend R、Bennett RM。 関節炎の研究と治療。 2011 Apr 8; 13（2）：R58。 臨床的質問票における線維筋痛と慢性関節リウマチおよび全身性紅斑を区別する：修正された線維筋痛インパクトアンケート（FIQR）およびその変種、症状インパクトアンケート（SIQR）の疼痛部位の分析。