ほとんどの女性は気分の問題なしに閉経を経験するが、感情のジェットコースターである人もいる。 より多くの悲しみ、過敏感、 気分の変化の予測、または不安に気付いている場合は、閉経後苦痛を引き起こす可能性がある5つの事柄がここにあります。
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あなたはホルモンの変化に対してより敏感かもしれない完全には分かっていない理由のために、ホルモンレベルの変化に非常に敏感な女性もいます。 あなたは月経前気分の問題に罹りやすく、分娩後のうつ病を経験している、または妊娠中に非常に感情的であった場合、ホルモンが流行するたびに苦労するこれらの敏感な魂のひとりかもしれません。 これがあなたの気分の揺れの背後にある理由ならば、あなたはバンプを平らにするための短いホルモン療法コースになるかもしれません。
2 -
あなたは良い睡眠を取っていないなんらかの理由で夜間に十分な深く栄養補給を受けていないと、気分が悪くなったり気になることがあります。 あなたが夜の汗をかいた場合、たとえ軽度のものであっても、あなたはその深い眠りを失って、あなたをその日の間に平等にキープできます。 いびきはあなたが睡眠時無呼吸症候群であることを示しているかもしれません - 女性が必要な睡眠を取らない別の理由。 また、絶えず心配していることは、あなたの休息を台無しにするかもしれません。 あなたの医師と話をし、あなたの熱いフラッシュを治療するか、無呼吸のような睡眠障害を診断するか、ストレスを管理するかによって、より良い夜の睡眠への道がつかまえます。 あなたの体（そして脳！）が渇望している時は、肯定的なことは難しいです。
3 -
あなたは過去にうつ病があったうつ病の病歴を有する女性は、閉経時に同様の気分の問題に苦しむ可能性がより高い。 これまでに抗うつ薬を服用していたり、大うつ病と診断されていた場合は、更年期の間にもう一度闘うことができます。 あなたの気分が滑っている最初のサインで、あなたのホルモンに合わせて追加サポートが必要かどうか、あなたの医者またはカウンセラーに確認してください。 早期にうつ病が繰り返されるようになると、あなたの人生や関係に与える影響は少なくなります。 あなたの人生に大きな関心を寄せていない場合、または悲しい、苛立っている、または心配している場合は、あなたが信頼する人と話す時間です。
4 -
あなたの人生であまりにも多くの変化変化は生活の一部であり、時にはそれは素晴らしいことです。 しかし、それはまたストレスであり、あなたの人生の大きな変化を経験している場合、あなたの気分に影響を与える可能性があります。 新しい仕事、移動、夫の変更、子供の帰宅、両親の病気 - これらはすべて中年期には共通しており、いずれかの人があなたの限界を超えてあなたを引き伸ばすことができます。 あなたの人生の状況のために、あなたが過敏、悲しい、戸惑っている、心配している、または眠っていない場合、あなたはこれらの変化を管理することの効果が低くなります。 ストレスを軽減し、健康的なライフスタイルの決定を下すことができます。 あまりにも多くのことが起こっているときにスーパーウーマンになろうとしないでください。 何か助けとサポートが合理的であれば、あなたの気分がより軽いことが分かります。
5 -
あなたの態度あなたが40歳に達するまで、あなたは高齢の女性について多くのことを感じていないかもしれません。 しかし、あなたが中世初期に自分自身を見始めると、あなたは高齢化についてのあなたの態度に直面し、特に高齢の女性であることについて直面します。 年を取ることについて悲しんだり、絶望したり怒ったりすると、あなたの気分はあなたの人生の他の領域に流出します。 実際にそれがあなたの年を取るための自分の反応だと、あなたは閉経時にあなたの悲しみを非難するかもしれません。 あなたが老化についてどのように感じるか、精神的な探求をして正直に見てください。 自分自身に抵抗している、あるいは気前がない人がいる場合は、40歳を超えることが何を意味するのか考え直す必要があります。 それは可能性がいっぱいの人生の時ですが、そういうものを見るまではありません。