あなたの首から来ている首の痛みや腕の痛み（頸部根神経障害）がある場合は、あなたの状態を管理するために理学療法を受けることができます。 あなたの理学療法士は、あなたの首の可動性と機能を改善し、痛みを軽減するためにあなたと協力することができます。
子宮頸動脈
あなたの理学療法士は、あなたの状態を治療するのに役立つ様々な治療法やモダリティを使用するかもしれません。
頚椎牽引は、首の痛みを助ける1つの治療です。 牽引は、あなたの首の筋肉や軟部組織を引き伸ばすのに役立ち、首や椎間板を分離し、頸部と腕の痛みを軽減することができます。頸椎。
あなたの首に牽引力を加えるには多くの異なった方法があります。 理学療法のクリニックでは、セラピストは機械的な牽引装置を使用することがあります。この牽引装置では、頭と首が穏やかに首を引っ張って牽引する機械に縛られる必要があります。
あなたの理学療法士はまた、手の頚部牽引と呼ばれるテクニックを使って、あなたの首に牽引力を提供するために、彼または彼女の手を使用することがあります。 このタイプの牽引は、牽引力の量と首の引きの方向を簡単に調整することができます。 もちろん、手動の頸椎牽引は診療所でしか行えないため、牽引を独立して受ける機会を提供するものではありません。
家庭で牽引する
理学療法クリニックで頸椎牽引の恩恵を受けるなら、自宅で牽引することもできます。 そうすれば、診療所の牽引力を生かして自宅で利益を維持することができます。
頚部牽引を優しくすることで痛みを軽減するのに安全かつ簡単な方法であることができるので、戸外での頸椎牽引が家の安らぎの中で自分自身に首の牽引を管理する最適な方法です。
購入する場所
多くの医療用品店および薬局は、通常の在庫の一部として宅外の牽引装置を運びます。 地元の薬局に立ち寄り、購入可能かどうかを確認します。 オーバー・ザ・ドア牽引装置の費用は約20.00米ドルです。
あなたが戸外で牽引ユニットを見つけるのが困難な場合は、理学療法士が医者から注文することができます。 この場合も、デバイスの料金は約20.00ドルです。
デバイスの設定
あなたの戸外の牽引装置を使用する前に、首の牽引があなたのための安全な治療であることを確認するために、理学療法士または医師に話してください。
オーバー・ドア・トラクション・ユニットには3つの主要部品があります：ドアの上に垂れ下がるフック・アンド・プーリー・コンポーネント、プーリーを通って送られるナイロン・コード、牽引力を提供するためにコードの端に垂れ下がるウォーター・バッグ、あなたの頭に身に着けるハーネス。 ハーネスは、重量のあるウォーターバッグの反対側にあるナイロンコードの端に取り付けられます。
牽引ユニットを使用する前に、牽引ユニットをドアの上に掛ける必要があります。 ドアにはプーリーが付いた小さなフックが付いています。 それをドアの上部に固定し、ドアを閉めます。 クローゼットドアを使用するのが最善ですので、牽引装置を使用している間は誰もドアを開けないことを知っています。
クローゼットドアが利用できない場合は、牽引装置に取り付けられている間に誰もドアを開けることができないようにドアをロックするようにしてください。
次に、ハーネスを頭に取り付けます。 顎のストラップは顎の下にぴったりと収まるはずで、フックとループの留め具で固定する必要があります。 金属製のグロメットが付いた2本のストラップは、頭の両側にある必要があります。 これらの金属リングはナイロンコードの端に引っ掛け、コードはドアのプーリーシステムに通す必要があります。
ヘッドハーネスを縛った後、水袋を満たし、コードの一端に掛けます（重量を示すために袋にマーキングがあります）。
水が所望のマーク、通常8〜15ポンドになるまで、単にバッグを満たしてください。 水袋を満たした後、玄関に面した椅子に座って、ヘッドハーネスに取り付けられていないナイロンコードの端に袋を掛けます。 ウォーターバッグを落とさないようにしてください。首に突発的な牽引動作が起こる可能性があります。
牽引力の使用期間
一般に、各セッションで約15〜20分間、戸外牽引を使用する必要があります。 1日に複数のセッションを実行できます。 牽引装置を使って痛みが増している場合は、使用をやめ、理学療法士や医師に相談してください。
屋外での牽引装置を使用している間は、首に穏やかな引っ張り感を感じるはずです。 頚部の痛みが軽減され、腕の痛みやうずきを感じることがあります。
あなたの首の痛みの治療には、牽引は首の運動や姿勢の矯正の場所を取っていないことを忘れないでください。 あなたの理学療法士があなたの頸部の痛みを治療するために処方した練習を必ず実行してください。 あなたの運動プログラムの積極的な関与は、あなたの首の痛みを治療するのを助け、それが完全に廃止されればそれが戻らないようにするために不可欠です。
頸部の痛みがある場合、戸外の牽引装置は、自宅の首に牽引力を提供する簡単で費用効果の高い方法です。 戸外での牽引があなたの特定の状態のための適切な処置であるかどうか、あなたの理学療法士に相談してください。