夏は一部の喘息患者にとっては困難です。 熱、湿度、気候の変化は、呼吸が困難になり、喘息コントロールをチェックし続けることができます。 極端な気温はあなたの喘息にも大混乱を招き、喘鳴、胸の圧迫感、咳、息切れなど、レスキュー吸入器の使用を増加させる可能性があります。
あなたは天気を制御するために全力を尽くすことはできませんが、今夏のこれらの8つのミスを少なくとも避けてください。
1.あなたのペットで眠る
あなたのペットはかわいくてかわいいかもしれませんが、犬、猫、または他のペットと一緒に寝るのは、喘息がある場合は素晴らしい考えではありません。 ペットがあなたの喘息を悪化させると思わない場合でも、寝室にアレルギーのないゾーンを作るようにしてください。
屋外で時間を過ごすペットは、ほこり、花粉、およびカビを含む、髪にアレルゲンおよびトリガーの全ホストを運ぶことができます。 あなたがペットを寝室に入れさせると、あなたは本質的にあなたが休む場所にトリガーを引き付けています。
ペットを飼っていない方がいいですが（これは極端なポジションだと言われますが、それは機能します）、外出するペットや、ペットの時間を過ごすエリアへのアクセスを制限することは、多くの人々。 あなたがこれを働かせることができず、喘息の症状を持続し続けることができなければ、最終的にアレルギーの発症を必要とするかもしれません。 まだペットを持っていない場合は、アレルギーを悪化させず、魚、カメ、ヘビ、およびカニなどのトリガー症状を起こす可能性が非常に低いものを検討してください。
2. 低アレルギー性ペットの入手
残念なことに、低アレルギー性ペットの神話は伝播し続ける。 この理論は、オバマ大統領の娘が大統領になったときに犬に約束されたときにさらに広がった 。
すべてのペットは週に一定の量のふけを出すが、いくつかは他のペットよりも優れている。
ダンダーは、人々が一般的に喘息の問題（動物の髪）を引き起こすと考えているものとは対照的に、あなたの体のアレルギーカスケードを誘発する皮膚フレーク、尿、糞便、および唾液からのタンパク質です。
3.ダウンで眠る
彼らは軽量で肌に涼しいので、多くの人々は夏に掛け布団のように。 しかし、羽毛は非常にアレルギー性である。 合成繊維はあなたの喘息にとってはるかに良い選択です。
4. Windowsを開いたままにする
窓を閉じたままにし、空調機の再循環機能を使用すると、花粉の暴露を大幅に削減できます。 窓を開いたままにすると、花粉やその他のアレルゲンがあなたの家に閉じ込められます。
5.花粉数を無視する
ほぼすべての年間カウントが高いため、これは国の一部では困難なことがありますが、花粉数の上昇は喘息の誘因として作用する可能性があります。 ほとんどの天気とラジオ局は、花粉が多いか少ないかを伝えることができます。
地元の気象Webサイトでも同じ情報をチェックすることができます。 花粉数が多い場合は、花粉が最も悪い可能性が最も高い日のうちに、できるだけ屋内で、あるいは少なくとも日中にはお話をする方がよいでしょう。 花粉の数を確認するための利用可能なリソースがいくつかあります。
同様に、間違った時間に運動すると、あなたの喘息コントロールに関連する多くの課題につながる可能性があります。 午後と夕方には花粉数がピークに達する傾向があるため、午後と夕方にはより良い運転が可能です。
6.クラッタを累積する
クラッタはほこりに等しい。 塵は、しばしば貧しい喘息コントロールと同等です。 あなたが周りに座っているおもちゃが多いほど、喘息を引き起こす可能性のあるほこりが多く集まります。 あなたの子供が絶対に持っていなければならない場合、おもちゃの数を制限することは本当に良いアイデアです。
あなたの子供が好きなぬいぐるみや布/布製のおもちゃを持っている場合、定期的にぬるま湯で洗う必要があります。
また、他のすべてのものを定期的に拭き取ることも検討する必要があります。
7. 症状とあなたの喘息行動計画を 無視する
患者は時には喘息を捨てたいと思うことがあります。 残念ながら、これは動作しません。 あなたの喘息を徹底的に監視することは、あなたの喘息がどのようにしているかを監視する唯一の方法です。
あなたの喘息行動計画を頻繁に見直して最新のものであることを確認してください。 あなたが測定したり追跡したりしないものは、変更することはできません。 ピークフローを行わない場合は、代わりに症状を監視するアクションプランを検討してください。
同様に、分を取って、あなたが喘息にあなたの人生を管理させ、あなたがやりたい特定のことをやらないようにしていると思いますか？ 答えが「はい」の場合は、医師との話し合いを検討する必要があります。
8.あなたの医学を取っていない
良いコントロールを達成し、気分が良くなる多くの患者は、投薬を中止することがあります。 それはあなたの医者に相談せずにこれを行うことをお勧めしません。 喘息は制御されますが、決して本当に消えません。 そのように、あなたが薬を止めれば、炎症や症状が遅くなることはないでしょう。
>出典：
>国立心臓、肺、および血液研究所。 2016年2月28日エキスパートパネルレポート3（EPR3）：喘息の診断と管理のためのガイドライン