人間を苦しめる様々な健康状態のうち、 過敏性腸症候群 （IBS）ほど心身との相互作用が関与しているとは思われません。 これは、IBSが「すべての頭の中にある」という理由ではなく、脳と消化器系の膨大な相互接続性のためです。
この脳と腸のつながりは、IBSの潜在的な治療法として、様々な心身療法オプションの使用を促しています。
IBSにおける心身の関係と様々な種類の心身の治療の選択肢についての以下の議論は、あなたがそのような選択肢があなたに合っているかどうかを判断するのに役立ちます。
マインド/ボディースプリット
起源は一般的に哲学者ルネ・デカルトのものであり、現代医学は「分裂と征服」戦略を用いており、こうして心と体の分裂を考案している。 このアプローチは、研究者や医師が特定の身体システムに力を注ぐことができるという点で実用的ですが、大きな欠点は体が全体として機能するという事実に焦点を当てていないことです。 心と体の間の線にまたがるIBSなどのストレス悪化した病状は、それほど容易に理解または治療されない。 したがって、それらはしばしば医学分野間の亀裂に入る。
IBSにおける心身のつながり
幸いにも、ストレスに関連する病気をよりよく理解しようと、最近の研究努力が行われています。
IBSの場合、研究者は脳と腸の間の前後の通信システムである脳腸軸に焦点を合わせました。 この軸の中で、神経伝達物質、中枢神経系全体に見られる化学物質、および消化を扱う自律神経系の一部である腸内神経系を介して通信が行われます。
これらのシステムの機能障害は、IBS患者が経験する運動性の問題および内臓過敏症の 原因となると考えられている。
既知および未知の多くの要因がIBS症状を引き起こすと考えられていますが、1つの明確な原因はストレスです。 私たちがストレスを感じると、体の自然ストレス反応の一部として、中枢および腸の神経系全体に神経化学変化が見られます。 科学者は、なぜこれらの特定の神経化学変化がIBSに寄与するかを研究している。
問題をさらに複雑にするために、多くのIBS患者が教えてくれるように、IBSには「鶏と卵」という側面があります。 ストレスはIBS症状を悪化させる可能性がありますが、IBS自体はかなりストレスがかかることがあります。 マインド・ボディ・トリートメントアプローチは、心理社会的ストレッサーを扱う身体能力を高めるのに役立つので、魅力的な選択肢になります。
IBSの心理療法
心理療法は、最も研究の注目を集めている心身療法の一種です。 一般的に、研究は、以下のタイプの心理療法が、IBS症状全体を軽減する際の標準的な医療よりも優れていることを示しています。 精神療法の使用による症状の改善は、短期間に起こるだけでなく、時間とともに持続するように見える。
IBSの治療経験があるセラピストを見つけるのが最適ですが、これは必ずしも可能ではありません。 この作家の意見や経験では、不安を専門とするセラピストは、IBSを扱う際に固有の課題を理解することができる限り、依然として助けになることができます。 いずれにしても、セラピストが適切にライセンスされていることを確認してください。
代替療法
以下の治療法は、多くのヒトの病気を治療するために首尾よく使用され、IBSについて研究されている。 今日まで、研究はIBSの鍼治療の一貫した利益を示さなかった。
他方、バイオフィードバックは、 便秘の治療、特に、 不全麻痺性排便と呼ばれる状態によって引き起こされる治療支援として、いくつかの研究支援を示している。
思いやりの瞑想
マインドフルネスに基づくストレス軽減（MBSR）の主要な要素であるマインドフルネス瞑想は、理論上、IBS症状を軽減する方法として自然に適していると思われます。 IBSのためのMBSRの使用に関する臨床研究は、症状、特に疼痛を緩和し、生活の質を改善するのに役立つことが示されている。
ムーブメントベースの瞑想
以下の活動は、ストレスを軽減し健康を増進する方法として長く実践されてきました。 予備研究では、IBS症状に対するヨガのいくつかのプラスの効果が示されているが、まあ、IBSに対する太極拳の効果に関する正式な研究は存在しないようである。
- ヨガ
- 太極拳
ソース：
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