厚手の暖かい靴下と足に包まれた居心地の良い毛布がありますが、あなたはまだ不快な、氷のような足と戦っていますか？ 面倒で不快な一方で、多発性硬化症（MS）の他の痛みを伴う症状のように、寒い足に対処する方法があるということが一つの欠点です。
感覚不明の理解
MSは痛みを伴わない神経学的疾患と分類されていましたが、専門家は現在、これが真実から遠いことを知っています。
実際に、MSの全患者の半数までが、疾患経過のある時点で痛みを経験し、多くの慢性疼痛が発症する。
また、 三叉神経痛や視神経炎の眼球痛のような極端な顔面痛のように、MS患者が経験する可能性のある痛みの種類はさまざまです。 冷たい足になると、MSの専門家はこの痛みを痛感と呼んでいます。
感覚異常痛は、不快であり、潜在的に痛みを伴う異常な感覚を指し、身体のどこにでも発生する可能性があるが、足および足で最も一般的に経験される。 感覚異常は、自分自身で起こることもあれば、しばしば気温や気象の変化によって外界の何かによって誘発されることもあります。 彼らはまた、夜に悪化する傾向があり、運動で激しくなります。
もちろん、これらの知覚に関する観察は困難で速いルールではないので、あなたにとってはそうではないかもしれません。これは大丈夫です。 MSの症状が各人に固有のように、その症状のタイミングと特徴も同様です。
あなたの神経系の感作
あなたやあなたの愛する人は、彼らがあなたに寒いと感じているにもかかわらず、あなたの足が触っても暖かいことに気付くかもしれません。 これはMSの中枢神経系と呼ばれる脳や脊髄の神経線維周囲の保護膜が損傷しているためです。 この損傷は誤った神経伝達を引き起こし、誤った痛みのメッセージが脳に送られる可能性があります。
言い換えれば、あなたの足は実際に暖かいですが、あなたの神経系は彼らが寒いと言っているので、あなたは寒いと思います。
神経系感作は慢性疼痛につながる可能性がある
感覚障害や他のタイプの痛みで神経系の感作が発達し、一部の人々に慢性的な痛みを引き起こす可能性があることも言及する価値があります。 より具体的には、神経系の感作により、 異痛症および痛覚過敏と呼ばれる2つの現象が発生することがある。
アロディニアとは、軽い触覚や涼しい風などの良性刺激が痛みを引き起こすことを意味します。 痛覚過敏は、痛みに対する感受性の増加を意味する。 たとえば、あなたの足のピンプリックは、通常は少し痛いですが、あなたの足に鋭いナイフを切るように感じるかもしれません。
コールドフィートやその他の感覚症状は、MSが悪化している徴候ではないことが多いことに注意することが重要です。特に症状が出てきた場合は特にそうです。 しかし、初めて足が冷えた場合は、 MSの 再発や他の医療上の問題の兆候となる可能性があるため、医師と話すことが重要です。
コールドフィートに貢献できるその他の条件
寒さや痛みを伴う足を引き起こす可能性のある他の健康状態の例には、
あなたの冷たい足を管理するためのヒント
毛布で足を温めるか、相手の足やペットの体の下につま先をつけることに加えて、あなたの不快感を管理するのに役立ついくつかの他のテクニック（医療と行動の両方）があります。
あなたの医者と最初に治療を話すことを忘れないでください。 あなたの足を温めようとするときは、あまりにも熱いものに貼ったり、火傷を起こしたくないのでヒートパッドを使用することには注意してください。
気晴らし
気晴らしは、痛みを管理する上で大きな心理的介入です。特に、その活動が認知的に要求されている場合は、脳を痛みから遠ざけるように強制します。
あなたの足があなたを悩ませている場合は、これらの気晴らしのテクニックを試してみてください。 しかし、あなたの不快感の強さや性質によっては、あなたのために働くものを見つける前に、いくつかのテクニックを経なければならないかもしれません。
- 本を読んでいる
- 電話で友人に電話する
- ビデオゲームをする
- 音楽やポッドキャストを聞く
- 彩色または塗装
- パズルを完成する
- ジャーナリング
補完療法
催眠、認知行動療法、マインドフルネス瞑想などの相補的療法は、痛みや疲労や認知問題のようなMSの潜在的な他の症状の管理に特に役立ちます。
医薬品
もちろん、あなたの寒い足があなたの生活の質に重大な影響を与えているか、機能が損なわれている場合（例えば、転倒している、または仕事をしていない、またはあなたの友人や家族を見ていないなど）、必ず医師に相談してください。
三環系抗うつ薬Elavil（アミトリプチリン）やセロトニン - ノルエピネフリン再取り込み阻害薬Cymbalta（デュロキセチン）のような不快感を和らげる薬があります。 neuropathic painを治療するために使用される抗精神病薬はNeurontin（gabapentin）やLyrica（pregabalin）のように役立つことがあります。
しかし、これらの薬剤の中には、眠気のような副作用があります。これは、あなたとあなたの医師が作業しなければならないものです。
局所用カプサイシンクリームは、あなたの足のもう1つの可能性のある選択肢ですが、適用する前にまず医師と話し合ってください。
その他のセラピー
また、あなたの足があなたの歩行とバランスを損なう場合は、理学療法または作業療法が必要になることがあります。 あなたの足が潰瘍なしで健康的に見えるようにするために、足部医師（podiatrist）（足の医師）に定期的に訪問するだけでなく、装具（orthotics）と呼ばれる特別な靴も保証されます。 セラピストまたは精神科医を見ることは、多発性硬化症における疼痛がうつ病または不安を誘発または悪化させることがあるため、有用であり得る。
からの言葉
寒い足は、MSで経験される痛みの単なる一例です。 MSの痙攣のような起源のいくつかの神経系の痛みや、神経の問題から必ずしもではなく、MSを有するもの（例えば、MSに関連する不安定な歩行や不動の背中の痛みなど）があります。
それが何であれ、MSの痛みは、肉体的にも精神的にも衰弱させる可能性があります。 あなたの神経科医または痛みの専門家から指導を受けてください。あなたはより良い気分のための戦略を見つけることができます。
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