水分補給が重要です。 しかし、過剰な液体消費はあなたの健康に寄与せず、健康上の問題を引き起こす可能性もあります。
過度の体液消費は、流体の過負荷または水の中毒を引き起こし、重大な健康上の結果 - 脳の腫れ、脳損傷、および最終的に脳卒中 - 障害または死に至ることがあります。
余りにも多くの水を飲むことによって過負荷水の毒性を引き起こすのは、消費される水の量だけではありません。 水を過剰に摂取したほとんどの人は、その結果を認識していません。 あまりにも多くの水を飲むと、最初は軽度の結果が出る可能性があり、状況が続く場合、危険な健康影響が生じることがあります。
あまりにも多くの水を飲むことの結果
あまりにも頻繁にピーニングを浴室に行く
あなたの体は、あなたが一日を通して経験する規則的なバリエーションにもかかわらず、正常な機能を維持するように働きます。 あなたの体が水の過負荷を管理する最初の方法は、単に尿を介して過剰な液体を取り除くことです。 これは、あまりにも多くの体液を飲むと、もっと体を動かして体の体液をバランスさせることを意味します。 あなたが必要以上に多くの水を繰り返し飲んだら、あなたの体は効率的に体液を取り除くことができるはずです。そして、あなたはいつもおしっこになります。
あなたが絶え間なくおしっこしていて常に渇いていることに気がつくと、これは糖尿病の兆候（血糖値が上昇する膵臓の問題）になります。あなたの体は血糖の蓄積を非常に複雑に管理しています。頻繁な排尿と常に渇いている気分は、糖尿病の最も早い兆候の1つです。
めまいの呪文
あなたの体が過剰な液体を十分に速く取り除くことができないほどの水を飲むと、余分な液体の物理的効果を感じ始めるでしょう。 あなたの体が過剰な液体で圧倒されると、電解質の濃度が不均衡になります。 あなたの体が流体と電解質の不均衡に対処しようとすると、めまいを感じることがあります。
このめまいはあなたの体が遠くに押し出されているという印です。 しかし、一般的に、水の過負荷によって引き起こされるめまいは、永続的な脳の損傷を示すものではありません。 しかし、あなたが十分に速く十分に排除できないほど多くの水を飲み続けると、永久的な脳の損傷が起こることがあります。
水の過剰摂取はどのように脳損傷と脳卒中を引き起こすのですか？
大量の水が急速に消費されると、正常な体液バランスを維持する体の自然な能力を圧倒します。 これは過剰な液体を脳に流入させ、脳の腫脹を引き起こす。 症状としては、突然の予期せぬ意識喪失、発作、 脳卒中などがあります。
身体が極度の量の液体を取り込むと、余分な水は文字通り浸透と呼ばれるプロセスによって脳細胞に流入します。 これは、脳組織の圧迫および正常な機能の欠如を引き起こす。
脳細胞は、正常なカルシウムおよびナトリウム濃度を破壊し、異常に機能し始める可能性があります。 脳細胞の中には、物理的な圧迫や電解液や水の不均衡によるものがあります。 この状態 - 低ナトリウム血症 - は急速に進行し、損傷は非常に深刻であるため、医学的管理は非常に困難です。
重度のナトリウムおよび水の不均衡は、橋と呼ばれる脳幹の特定の領域に影響を及ぼし、 中枢橋のミエリン分解またはロックイン・シンドロームと呼ばれる症候群を引き起こし、全身が弛緩する。
なぜ誰も過度の量の水を飲みすぎるだろうか？
事実、水の過剰摂取の舞台となる状況がいくつかあります。
健康浄化
純粋でカロリーがないので飲料水という考えは、ダイエットや健康愛好家に人気があります。 全体として、健康的な生活には水に多くの利点があります。 しかし、より多くの水を飲むというアドバイスは、誰にも当てはまらない。
平均的な人の理想的な体液消費量は1日あたり9-12カップです。
既に十分な水を飲む人はもっと飲む必要はありません。 一般的に、喉の渇きは身体の水分要求の信頼できる指標です。 糖尿病や腎臓病などの健康状態によっては、通常の喉の渇きの原因となることがあります。また、栄養士の摂取に関するガイドラインを設定するには、栄養士や医師に相談する必要があります。
アスレチック
運動中に体が水分を保持することが重要であり、トレーニングセッションの間および後に補充して冷やすために、運動選手が体液を飲むことは通常のことです。 しかし、激しい身体運動の場面では、渇きが最良のガイドではないかもしれません。 適度なレベルを超えて働く献身的な選手は、適切な液体補給に関する専門的な指導を受けるべきである。
ウォーターゲーム
これらの活動は、しばしば若者には愚かで無害に見える。 しかし、無害に思える行動はかなり危険です。 就学前の高齢の子供や高齢の子供たちは、大学時代の若い成人ほどの年齢でも、大量の水や他の液体（主に水を含むアルコールなど）をすばやく飲むようにお互いに挑戦するのは面白いと考えるかもしれません。 しかし、これらの楽しいゲームは残念なことに、それらに参加している子供の一部に害を及ぼすことが知られています。
誇張された体液摂取を伴うゲームや、不快感や初期儀式における過剰な水や体液の急速な消費を伴う子供、10代の若者および若者の脳損傷および死亡の事故は、水の過負荷が原因です。 その結果は、若い証人には通常衝撃的であり、適切な治療や治療をさらに遅らせる可能性があります。 したがって、損傷は永続的な麻痺、精神的な不能または死亡であり得る。
からの言葉
ほとんどの場合、あなたのために良いことはあなたにとって良いことを意味します。 しかし、いくつかの例では、あまりにも良いことはあまりにも多すぎます。 体重を減らすのに役立つ食事は、全体的な健康に悪影響を与える可能性があります 。 そして、驚くべきことに、水やビタミンなどの無害で健康なものを過度に摂取することさえできます。
健康的なライフスタイルの鍵はバランスと節度です。 信頼できる信頼できる情報源を探すことで、健康を守りましょう。
> ソース
>再発性透析性高血圧患者における細胞外液量の増加および血管収縮の増加、Van Buren PN、Zhou Y、Neyra JA、Xiao G、Vongpatanasin W、Inrig J、Toto R、Kidney Blood Press Res。 2016 Nov 11; 41（6）：802-814