スウェイバックの姿勢を含む姿勢を理解することは、曲「Dem Bones」と一緒に続くようなものです。 歌詞は、スケルトンの部分が一緒に接続して私たちのフレームを与える方法について話しています。
概要
スワイバック姿勢（「理想」からの他のタイプの「偏差」と同様）に関しては、理解する最初の骨は骨盤である。 大きく中央に位置する骨盤は、上から低背を、下から脚を受け取ります。
このようにして、頭、肩、および胴の動きを、足、脚、および太ももの動きと調整する。
中立の骨盤（理想的な位置）は、一般に、背中の軽度の湾曲（通常の前弯症と呼ばれる）を支持する。 この小さな程度のアーチは、体重を支えたり動かしたりするために一緒に働くすべての骨格部分のバランスをとるのに役立ちます。
しかし、姿勢の変形があると、1つ以上の骨が理想的な位置から「ずれている」ことがあります。 この偏差は、 筋肉のひずみ 、靭帯の捻挫、および/または痛みにつながる可能性がある。 また、もう一つの領域で背骨の位置を調整することがあります。 これは、元の偏差によって生じる痛みやバランスの喪失を補うためです。
スウェイバックの定義
姿勢変形（上記の「偏差」とも呼ばれます）を定義して作業するために、医師や理学療法士は正確な測定値を使用します。 私たちができる限り最善の方法で、スウェイバックの要素を彼らの視点から理解しようとしましょう。
理想的な、すなわち「中立」な骨盤の傾きは、仙骨の頂部（腰椎に接合する）と正面に位置する股関節ソケットの軸を通る垂直面と平面との間の30度の角度である正確には、大腿骨の頭部）。
専門家が使用する測定値はこれより複雑になりますが、「中立骨盤」の意味はほとんど簡単です。
ニュートラルな骨盤は、体全体があなたを直立させ、動かし、痛みのない状態に保つのに役立つバランスの位置です。
振り返ると、骨盤はさらに10度ほど先に傾けられます。 結果として、あなたの背骨は脊髄を補う結果となり、その結果は腰部（脊柱前湾曲）および中部および腰部（湾曲曲線）の曲線の誇張です。
あなたが揺れる姿勢で見ることができるもう一つのことは（あなたが側面から見ている限り）、胸椎全体の後方への動きです。 脊柱のこの領域もまた伸長する傾向がある。 正面では、胸が沈む傾向があります。
要約すると、揺れ戻しでは、胸椎は後方に動き、脊柱後頭部にも回り、骨盤は前方に傾き、結果として正常な腰椎脊柱症を強調する。
マッスルグループインバランス
姿勢のずれと同様に、スワイバックは、腰、脊柱、骨盤を動かす筋肉群の間の強度の不均衡と関連していることがあります。もちろん、重力の下向き引っ張りに対して直立しています。
言い換えれば、弱い腰屈筋（腰の前部に位置する）および過度に強くまたは緊張した股関節伸筋（股関節および脚の後ろにある腱裂）がこの問題の根本にあり得る。
タイトな上腹部 、弱い下腹部および弱い中背の筋肉もまた、揺れ戻しに寄与する可能性がある。 あなたのスウェイバックのために理学療法士を見ることによって得られる可能性のある矯正運動プログラムは、これらの根底にある筋肉の不均衡の一部またはすべてに対処するのに役立ちます。
危険因子
腹部の体重は骨盤を前方に引き上げるため、腹部に体重を運ぶ妊婦および極度に肥満な人は、多くの場合よりも揺れのリスクが高い可能性があります。 「態度」を持つティーンエイジャーは、スウェイバック姿勢でその態度を表現することができます。
処理
揺れ戻しの治療は、姿勢評価で訓練された認可された医療提供者によって行われた正確な評価に基づいて行われるべきである。
通常、これは理学療法士です。 また、この専門分野で高度な教育を受けている運動訓練士、パーソナルトレーナー、総合的なプロバイダーでもあります。 あなたの医師に紹介を依頼し、大丈夫はあなたの揺れ戻しのための矯正運動プログラムに参加するように依頼してください。
あなたの治療法は、姿勢訓練、 マッサージ療法 、生体力学訓練および/または体重制御から成っています。 また、強固なコアを維持することは、健康な直立姿勢にとって不可欠です。 あなたの中心的な姿勢筋肉を強化することは、あなたがスワイバックに直接対処するために行う他の練習の基礎を提供するでしょう。
スウェイバック - 最後の一言
スウェイバックは、 脊柱前弯 、または腰部の湾曲に関連する。 しかし、スワイバックという言葉の正確な意味は、あなたが求める人によって異なる場合があります。 いくつかの専門家は、過度の前弯症（脊柱前弯症）としてのスワイバックを見ている。
>出典：
> Kendall、FP、Kendall McCreary、E、Provance、PG。 筋肉：姿勢と痛みを伴う検査と機能 4th ed。 ウィリアムズ＆ウィルキンズ。 1993.ボルチモア。
> Magee、D.整形外科身体評価拡張版第4版。 Saunders Elsevier。 2006.セントルイス。