それは月経痛を和らげ、熱いフラッシュと戦うのを助けることができますか？
アニスは薬用目的で時々使用されるハーブです。 また、食品や飲料の風味に使用される植物の種子は、消化器系の問題を解決するために長い間消費されてきました。 さらに、アニス抽出物をサプリメントの形態で摂取することは、様々な健康状態を治療すると言われている。
アニスの用途
代替医療では、アニスは、次の健康問題のための自然療法として宣伝されています。
アニスはまた、食欲を刺激し、授乳中の女性のミルクの流れを増し、月経を促進し、性欲を増強すると言われています。
局所的に（すなわち、皮膚に直接）適用される場合、アニス抽出物は、シラミおよび乾癬のような状態の処置を助けると考えられる。
アニスの健康影響に関する研究はかなり限られていますが、いくつかの研究は、そのハーブが特定の健康状態の治療において有望であることを示唆しています。 アニス抽出物の潜在的な健康上の利点に関するいくつかの所見を見てみましょう：
生理痛
2009年の「 産婦人科医雑誌」に掲載された研究によると、アニス抽出物、サフラン、およびセロリ種子の組み合わせは、月経痛の緩和に役立つ可能性がある。この研究のために、18歳から27歳までの女子学生180名を3人群：1群はアニス/サフラン/セロリ種子混合物を受け、1群はメフェナム酸（抗炎症薬の一種）を受け、1群はプラセボを受けた。
月経出血や痛みの発症から始めて、各群は3日間、1日3回、割り当てられた治療を受けた。
参加者の2〜3回の月経周期後に、アニス/サフラン/セロリ種子の組み合わせに割り当てられた者は、他の2つの治療に割り当てられた者と比較して、月経痛の有意に大きな減少を経験した。
ほてり
2012年のイランジャーナル・ジャーナル・オブ・ファーマシューティカル・リサーチに掲載された研究では、アニスが更年期を迎えている女性のほてりを緩和するのに役立つかもしれないことがわかりました。 この研究には、閉経後の女性72人が含まれており、それぞれ、アニス抽出物またはジャガイモデンプンをカプセル形態で4週間毎日摂取した。 対照群と比較して、アニス抽出物で処理されたものは、それらのホットフラッシュの頻度および重症度において有意により大きな減少を示した。
便秘
アニス、フェンネル、エルダーベリー、センナの組み合わせは、便秘を緩和するのに役立つかもしれないが、2010年にBMC補完代替医療で発表された小さな研究を示唆している。
研究者らは、慢性便秘患者20人を含む臨床試験で、アニス含有薬草の組み合わせが、1日の避難回数を増やす上でプラセボより有意に効果的であることを発見しました。 治験には5日間の治療期間が含まれていた。研究者らは、この薬草の組み合わせが下剤効果を生成することによって便秘治療に役立つ可能性があることに気づいた。
警告
アニスはエストロゲン様の効果を持つことがあるため、アニスサプリメントの使用は、ホルモン感受性の状態（ホルモン依存性がん、 子宮内膜症 、 子宮筋腫など ）の人々にとって潜在的に有害であるという懸念があります。
サプリメントは安全性についてテストされておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに注意してください。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。 また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。
アニスの代替案
いくつかの自然療法は、消化障害を治療するのに役立ち、アニス抽出物の代替物として役立ち得る。 例えば、 プロバイオティクスやアロエのような救済策が便秘解消をもたらすかもしれないという証拠がいくつかあります。
あなたの消化器の健康を増強するためのヒントがいくつかあります 。
月経中の痙攣を和らげるために、赤いラズベリーの葉とショウガのようなハーブを使用することを検討してください。 オメガ3脂肪酸の摂取量を増やすことは、月経痛を軽減するのにも役立ちます。
ホットフラッシュの練習に役立つために、大豆や黒コショウなどの天然物質が役立ちます。 さらに、定期的に運動することが更年期症状を和らげるのに役立つかもしれない。
それを見つける場所
アニス種子は一般的に食料品店で販売されています。 アニスエキスは、多くの天然食品店や栄養補助食品専門店、オンラインで購入することができます。
アニスを健康に使う
限られた研究のために、どの状態の治療薬としてアニスサプリメントを推奨するのは時期尚早です。 自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。 健康上の理由からアニスサプリメントの使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。
ソース
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