バスルーム事故を防ぐ方法

あなた自身を汚すのを避けるためのステップ

汚れた事故は悲惨な経験です。 あなたがトイレにそれを作ることができる前に排便することは、あなたが再び行きたいと思わない臭いの混乱と恥ずかしさを生み出します。 そのような事故はあなたが思っているほどまれではないことを知るためにある程度の慰めを提供するかもしれません。 事実、人口の少なくとも5〜15%が大便失禁に対処していると推定されています。これは、汚れた事故の症状に対する公式の診断ラベルです。

多くの人が自分の症状について医師に伝えていないので、この数値は低い推定値です。 ここでは、汚れた事故を引き起こす原因と、それらを防ぐためにできることを学びます。

バスルーム事故の原因

バスルームの事故につながる可能性があるさまざまなことがあります 。 このような事故は、あなたが肛門括約筋がトイレに座るまで便の内容物を入れることができないときに起こります。 これは、便の緊急性または単に緩みが括約筋の制御を圧倒する下痢のエピソードの間に起こり得る。 また、便が硬くなった便の周りに漏れる便のために便秘を起こした場合にも、エロージョンが発生することがあります。 進行中の便失禁は、括約筋の構造的または機能的問題に起因し得る。

あなたが出産後または出産後にトイレ事故を起こすリスクは上昇します。 炎症性腸疾患を患っているか、またはその領域で放射線を受けていると、大便失禁につながる可能性がある。

多発性硬化症などの他の慢性全身性疾患の一部としても起こる可能性があります。

あなたの医者に話してください

恥ずかしいかもしれませんが、医者と話すことを恐れないでください。 医療従事者はあらゆる種類の人間の症状に対処するように訓練されています。 医師の問題を話し合うことで、病気の徴候である可能性があるため、適切な診断を受けることができます。

医師は、症状に対処するための計画を立案するのを手伝ったり、可能性のある治療法について話し合ったりすることもできます。

あなたが食べるものを見る

あなたが定期的に汚れた事故を経験していることが判明した場合は、問題に寄与している可能性のある食事トリガーがあるかどうかを確認するために、食べ物の日記を始めることができます。 考えられる原因は次のとおりです。

また、あなたの糞便を柔らかくしっかりと保つように食物繊維を十分に摂取して、括約筋がより簡単に収まるようにしたいかもしれません。

あなた自身を落ち着かせてください

汚れた事故を経験する可能性について心配することはかなり理解できる。 しかし、不安は実際にあなたの体の自然なストレス応答の間の密接な関係のために、この事件のあなたのチャンスを増加させる可能性があります。 幸運なことに、この反応を止めて体を静めるためにできることがあります。そうすれば、あなたがトイレに入るまで排便を制御できます。 深呼吸訓練や自閉症などのリラクゼーションテクニックを使用すると、緊急性を高めるよりも身体を静かにするのに役立ちます。

最高のための希望、最悪のための計画

事故の心配を軽減する最善の方法の1つは、すべての不測の事態をカバーする計画を立てることです。 出かける前に、必要に応じてトイレにアクセスできる場所を確認してください。 あなたのユニークな健康ニーズについて旅行中の同行者に教えて、迅速なピットストップを促進するのを助けます

あなたが過去の汚れに問題があって、トイレに着く能力が遅れていると思うなら、大人の衛生用品を梱包したり、必要に応じて衣服を交換してください。 あなたが予期しないエピソードの準備ができていることを知っていると、緊急の感覚に寄与するパニックを減らすためには長い道のりが続きます。

少し信仰を持っています

あなたが汚れた事故が1回しかなく、あなたの医師が重度の病気や括約筋への物理的損傷を受けていないことをあなたに安心させてくれたならば、繰り返すエピソードはないということです。 あなたはしばしば時間のニックネームでトイレに行くので、それらの確率が高いままでいると思っているかもしれません。 これらの経験は必ずしも事故を起こしたとは限りません。 あなたの直腸は、あなたが少しだったので、訓練されたことをした可能性が高いでしょう。 あなたがトイレに座るまで、それは糞便を保持するという仕事をしています。 その時点で、それは行くことができます。 十分に必要な心の平穏のために、あなたの直腸筋が仕事をしてあなたのために物事を保持する可能性が高いという信念を持っていることを思い出してください。

>出典:

> Benezech A、Bouvier M、Vitton V.「大便失禁:最新の知見と展望」 World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology 2016; 7(2):59-71。

> Wald A.「 胃腸科医の糞便失禁管理に関する最新情報」 Gastroenterology&Hepatology 2016; 12(3):155-164。