肥満は、とりわけ癌 、 心臓血管疾患 、および糖尿病を含む全疾患の病気に関連している。 現在、研究者らはアルツハイマー病にもそれを関連づけている。
中年およびアルツハイマー病
研究者らは、中年または中年の肥満はアルツハイマー病の発症が早く、疾患の負担が大きいことを明らかにしています（ 病気が重くなると病気になります）。
ボルティモア・エイジングの経時的研究の分析では、中等度の体格指数（BMI）とアルツハイマー病の発症時期との関係とその重篤度を調べました。 この研究の著者らは、中年（50歳）のBMIが高いほど、アルツハイマー病の発症が早期であり、疾患の重症度が高かったことを示した。
研究者らは、50歳で健康なBMIを有する患者と比較して、より高い中年のBMIを有する患者の脳に、より多くのアミロイド沈着（アルツハイマー病の決定的要因）があることを見出した。これは、 。
研究者らは、中年期の健康なBMIがアルツハイマー病の発症を遅らせる可能性があると結論づけた。 これは、中年期にBMIを健康なレベルにすることが、アルツハイマー病の発症を防ぐことができるという意味で、奨励しています。 バランスの取れた食事や定期的な運動のように、体重を減らし健康な体重を維持する健康活動の多くは、健康な脳を維持し、痴呆を予防するのにも役立ちます。
肥満と認知症
これまでの研究では、肥満は認知症と関連していることが一貫して示されており、BMIが高くなるほどリスクの程度も高くなる。 上記と同様の別の研究では、フィンランド東部で実施された研究では、平均年齢50歳以下、平均年齢71歳でBMIを測定し、合計26歳の患者を追跡調査した。患者は後に痴呆を発症し、再び中高年の高いBMIが認知症およびアルツハイマー病のリスクが高いことが分かった。
研究者によるスウェーデンのツインレジストリの分析では、「中年の過体重および肥満の両方が、独立して認知症（およびアルツハイマー病）のリスクを増加させる」と結論付けた。
他の人は、肥満関連障害である糖尿病が早期の認知症の発症につながる可能性があることを発見した。 だから健康的な方法で余分な体重を減らすことに焦点を当てる複数の理由があります。
中世の体重増加を抑える
中世の体重超過や肥満は、アルツハイマー病の初期発症だけでなく、痴呆の発症のリスクが高いことを示している。 残念なことに、中年期はまた、多くの個人が体重を増やす傾向があり、代謝が少し減速し、多くが座り易くなるためです。
しかし、これを知っていることは、 活発なライフスタイルを維持し、健康的に食べるために 、中年期にはより大きな警戒につながるはずです。 幸いにも、これを行う多くの方法があります。
脳の健康を促進することを目的とした革新的な食事は、MINDダイエットとして知られています。 このダイエットは、「食欲減退（DASH）ダイエットアプローチのより長い名前」を与えたグループの研究者によって作成されました。 口一杯、確かに！ それは単にMINDダイエットとして知られています。
このスコアは、認知低下およびアルツハイマー病に対して防御的であることが示されている地中海食およびDASH食の両方の成分を捕捉する。 そして、そのような食事のように、精神的な衰えを遅くする研究研究でMIND食が見つかっています。 それはまた、アルツハイマー病のリスクを低下させる可能性がある。
これは、あなたが実際に食べるものが重要であることを示しています。 MINDダイエットに従うには、15の食品グループを認識する必要があります。そのうち10アイテムは「脳の健康食品グループ」とみなされ、5食品グループは避けるべき食品グループです。
ソース
Chuang YF、An、Bilgel M、et al。 中年期の肥満は、アルツハイマー病の痴呆、神経病理学および発症前脳アミロイド蓄積の早期発症を予測する。 モル精神医学2015年9月1日。
中年の糖尿病は、後の人生で痴呆を早める可能性があります。 Harv Health Lett 2015; 40：8。
> Morris MC、Tangney CC、Wang Y、Sacks FM、et al。 アルツハイマー病の発症率の低下に関連するMIND飼料。 Alzheimers Dement 2015; 11：1007-14。
Tolpannen AM、Ngandu T、Kareholt I、et al。 中年期および晩期の体格指数および晩生型認知症：将来の集団ベースの集団の結果。
Whitmer RA、Gunderson EP、Quesenberry CP Jr、et al。 中年期の体格指数およびアルツハイマー病および血管性認知症のリスク。 Curr Alzheimer Res 2007; 4：103-9。
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