店頭でのサプリメントの種類と有効性
消化酵素サプリメントは、体内で見つかった自然発生の消化酵素の効果を模倣して食品の分解と吸収を助けるように設計された製品です。 これらの製品は、 胃の問題を緩和し、さまざまな種類の健康状態に役立つことをメーカーの主張とともに店頭で販売されています。 この概要は、サプリメントとして販売されている最も一般的な種類の消化酵素について教えてくれるとともに、そのようなサプリメントがあなたのために適切かどうかを判断するのに役立ちます。
あなたの膵臓にこんにちは
自然に発生する消化酵素が身体内で何をするのか理解せずに消化酵素サプリメントの利点を完全に理解することはできません。 あなたの膵臓に戻ってきてください。 とりわけ、あなたの膵臓は、あなたが摂取した脂肪、タンパク質、炭水化物を分解するのに役立つ様々な酵素を分泌します。
膵臓が病気や傷害のために機能しない場合、重要な栄養素の吸収不良が起こります。 これらの症例では、補助的な膵臓酵素の使用が示される。 医学研究者は、様々な他の健康状態のために消化酵素の使用を考慮している。
消化酵素サプリメントの種類
消化酵素サプリメントは、植物、動物、または真菌に由来する場合があります。 店頭で販売されるより一般的なタイプのものがいくつかあります。
ブロメライン
ブロメラインには、パイナップルの茎やパルプ由来の様々な酵素が含まれています。
ブロメラインはタンパク質の消化に役立ち、傷害や感染症に起因する消化不良や炎症の症状を軽減するのに役立つと考えられています。 関節炎によって引き起こされる痛みを和らげるのにブロメラインの有用性も評価されており、いくつかの異なる知見がある。
ブロメラインを消化補助薬として使用するには、多くの逸話的な証拠がありますが、正式な研究支援はほとんどありません。
服用量の見積もりはさまざまですが、一般的にブロメラインは食事とともに1日に数回服用することをお勧めします。 ブロメラインは、妊娠中の女性や子供に服用されるべきではありません。 ブロメラインは処方薬の作用に影響を与える可能性がありますので、ブロメラインを取る前に必ず医師の診察を受けてください。
リパーゼ
リパーゼは、脂肪の消化と吸収に重要です。 リパーゼサプリメントは、ブタ、ウシ、植物、および真菌に由来する。 リパーゼ製剤は、アミラーゼ、ラクターゼ、およびプロテアーゼなどの他の酵素を含み得る。
リパーゼサプリメントは、ガスや鼓腸の症状を軽減するとされていますが、ほとんど研究は行われていません。 特定の健康状態はリパーゼ欠損を伴うことがあり、したがって補足リパーゼは有用であるようである。 膵臓疾患または傷害に関連するものに加えて、以下は、リパーゼ補充が指示され得るいくつかの他の病気である：
消化補助剤を服用する場合は、リパーゼを食べる30分前に飲むことをお勧めします。 リパーゼを服用する前に必ず医師の診察を受けてください。 他の消化酵素は、リパーゼ補充の効果を減少させる可能性がある。
パパイン
パパインはパパイヤの果実に由来します。
パパインは、タンパク質の消化に、そしてより少ない程度では脂肪に有用であると考えられている。 消化補助薬として推奨されていますが、パパインの有効性を支持する研究はほとんどありません。 パパインは、関節リウマチ、 食物アレルギー 、傷害回復、帯状疱疹、およびいくつかの自己免疫疾患を含む、最小限の研究支援で検討されている他の条件。
推奨されるパパインは、一般的に安全と考えられています。 高用量のパパインは、咽喉傷害の原因となることがあります。 あなたの医師の同意なしに、または妊娠しているか母乳である場合は、パパインを服用しないでください。 あなたは、イチジクやキウイにアレルギーがある場合、パパインに対するアレルギー反応を起こす可能性があります。
ラクターゼ
ラクターゼは、膵臓ではなく小腸で産生されるため、上記の消化酵素とは異なります。 ラクトースは、乳製品に含まれる砂糖の消化に必要です。 低レベルの酵素ラクターゼを有する個体は、 ラクトース不耐性であるとみなされる。
あなたが乳糖不耐症と診断されている場合は、乳糖がより低い特定の乳製品があります。 これらの製品は、少量で問題なくお楽しみいただけます。 乳製品を食べる直前にラクターゼサプリメントを摂取することは、乳製品の栄養上の利益を得るための方法となります。 ラクターゼ酵素はまた、飲む前にミルクに直接加えてもよい。
消化酵素サプリメントを試してください。
消化酵素のサプリメントは、消化不良の治療に関してはかなり安全な介入であるようです。 しかし、症状に有意差があるかどうかは、あまり明確ではないかもしれません。 店頭販売の製品と同様、このようなサプリメントを使用する前に、必ず医師の診察を受けてください。
>出典：
>ブロメライン。 メリーランド大学メディカルセンター。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain。
>リパーゼ。 メリーランド大学メディカルセンター。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase。
>パパイヤ。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html。
> Roxas、M. "消化器疾患における酵素補充の役割" Alternative Medicine Review 2008 13：307-313。
>乳糖耐性国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病。 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance。