睡眠時無呼吸は、眠っている間、呼吸（または浅い呼吸）の中断によって特徴づけられる深刻な共通の状態です。 1時間に最大5回（またはそれ以上）発生し、呼吸停止は10〜20秒またはそれ以上続くことがあります。 睡眠時無呼吸は、しばしば睡眠を妨害し、その結果、睡眠の質が悪くなり、昼間の眠気が悪化する。
睡眠時無呼吸の自然療法
今のところ、自然療法が睡眠時無呼吸症を治療できるという主張に対する科学的支持は欠けている。
1）鍼治療
鍼治療は、睡眠時無呼吸の治療に有望な代替医療の数少ない種類の1つです。 しかし、睡眠時無呼吸治療としての鍼治療の有効性を試験した研究のほとんどには少数の患者しか含まれていなかった。
例えば、2009年に発表された1件の研究では、研究者は閉鎖性睡眠時無呼吸症の患者30人に週3〜5回の鍼治療を割り当てました。 30回のセッションの後、患者は低酸素症（酸素欠乏の医学用語）などの因子の有意な改善を示した。 閉塞性睡眠時無呼吸症候群患者26人の初期の研究では、週1回の鍼治療の10週間に割り付けられた患者は、（治療を受けなかった患者と比較して）睡眠時無呼吸に関連する呼吸器疾患の軽減が大きいことが分かった。
鍼治療や睡眠時無呼吸に関する大規模な研究の欠如のため、睡眠時無呼吸症治療薬として鍼治療を受ける前に医師に相談することが重要です。
鍼灸の詳細。
2）ハーブ
パッションフラワーやバレリアンなどのハーブは睡眠時無呼吸症の治療に推奨されることがありますが、漢方治療が睡眠時無呼吸の治療に役立つという証拠はありません。
他の睡眠問題に役立つハーブやその他の自然なアプローチについて学びます。
閉塞性睡眠対中枢性睡眠
閉塞性睡眠時無呼吸（最も一般的な睡眠時無呼吸症候群）の人では、気道が崩壊したか、睡眠中に閉塞しているため、肺への気流が遮断されます。
閉塞性睡眠時無呼吸よりも一般的ではないが、中枢性睡眠時無呼吸は、呼吸筋と呼吸を制御する脳領域との間の誤った通信の結果生じる。
原因
閉塞性睡眠時無呼吸症候群を抱える多くの人々では、過剰な体重と気管内の柔らかい脂肪組織の蓄積により気道が閉塞します。 （実際には、睡眠時無呼吸症患者の70％以上が太りすぎていると推定されています。）しかし、扁桃腺の異常などの他の問題も睡眠時無呼吸症候群の原因となります。
次の人々は、睡眠時無呼吸のリスクが増加する可能性があります：
- 鼻、喉または口の中に小さな気道を持つ人（時にはアレルギーの存在のため）または他の混雑状態を引き起こす人々）
- 睡眠時無呼吸の家族歴を持つ人
- アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック系、太平洋諸島系
- 喫煙する人
- 高血圧の人々
- 脳卒中または心不全の危険因子を有する人々
睡眠時無呼吸は男性でもより一般的です。
症状
多くの睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に起こるので、その障害を検出することは困難かもしれない。 睡眠時無呼吸の最も一般的な兆候の1つは、大声で慢性のいびきがしばしば続いて窒息または喘鳴が続く。 睡眠時無呼吸が進行すると、いびきが増え、より頻繁に発生することがあります。
しかし、誰もが睡眠時無呼吸症を持っているわけではありません。
他の睡眠時無呼吸症候群には、
- 昼間の眠気
- 朝の頭痛
- 集中困難
- メモリの問題
- 過敏症
- 気分の変化またはうつ病の症状
- 覚醒時の乾燥した喉
治療の重要性
未治療のまま放置すると、睡眠時無呼吸症が多くの重篤な合併症を引き起こすことがあります（その多くは血中酸素濃度の急激な低下によるものです）。 これらの合併症には、
- 高血圧
- 不規則な心拍
- 心臓発作、脳卒中、 糖尿病 、心不全のリスク上昇
睡眠時無呼吸症治療
睡眠時無呼吸の治療では、医師は症状を和らげ、睡眠中に定期的な呼吸を回復させることを目指しています。
最も効果的で一般的な治療には、マウスピースと呼吸器の使用が含まれます。 稀な重度の睡眠時無呼吸のいくつかの例では、気管切開術を行うことができる。 これは、プラスチックチューブを首から風管に挿入することを伴う。 重症でない場合には、別の外科的選択肢として、軟口蓋、口蓋垂および扁桃を除去することを含む、口腔咽頭咽頭形成（UPPP）が挙げられる。
睡眠時無呼吸治療に役立つライフスタイルの変化もいくつかあります。 これらには、
- あなたが眠くなるアルコールや薬物を避ける
- 健康な体重を維持する
- あなたの背中の代わりにあなたの側で眠っている
- 禁煙
支援研究の不足のため、睡眠時無呼吸の自然療法を推奨するのは早すぎる。 サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊婦、授乳中の母親、児童、病状のある者、薬を服用している者の代替医療の安全性は確立されていないことに留意してください。 ここではサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、代替薬の使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
ソース：
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