筋肉痙攣（筋けいれんまたはチャーリー馬とも呼ばれる）は、筋肉または筋肉群の突然の、持続した、不随意の収縮である。 窮屈な筋肉は堅くて硬くなり、いつも非常に痛いです。 実際に、筋肉の痙攣は、ほとんどいつもあなたがそれが始まったときにやっていたことをやめさせるのに十分なほど苦痛です。
痙攣はどの筋肉でも起こり得るが、最も典型的にはふくらはぎおよび足の筋肉に生じる。
一般的に痙攣を起こしやすい他の筋肉には、太もも、腱裂、腕と手の筋肉、肋骨と腹筋が含まれます。
筋肉のけいれんはかなり一般的な出来事です。 遅かれ早かれ、ほとんどの人が筋肉の痙攣を経験します。
筋肉痙攣の原因は何ですか？
筋電図（EMG）の研究によると、筋肉のけいれんは筋肉に供給される神経の活動が増加し始め、筋肉自体は増加しないことが示されています。 筋肉痙攣は筋肉事象ではなく、神経事象であると現在考えられている。
しかし、痛みを伴う筋肉収縮を引き起こす神経の「痙攣」の原因は何ですか？ 今日、私たちができることは、筋肉の痙攣に関連するさまざまな状態を列挙することです。 これらには、
- 特発性。 筋肉痙攣の大部分は、特定可能な原因に起因するものではありません。 医師は、医学的現象の原因を知らないときは、「特発性」と言い、「わからない」というよりも洗練されたように聞こえる。
- バイオメカニカル。 足の痙攣は、 平らな足または脚および足の他の構造異常に関連し得る。 けいれんはまた、あまりにも多くの時間を座ったり、コンクリートの床に立ったりする人に一般的です。
- 神経学。 いくつかの神経学的状態は、筋肉の痙攣、特にパーキンソン病を増加させる可能性がある 。
- 脱水。 利尿剤からの脱水または過度の発汗は、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
- 電解質障害。 - カリウム、カルシウム、マグネシウムの血中濃度が低いと、筋肉の痙攣が起こります。
- 妊娠。 筋肉痙攣は、おそらくマグネシウムの枯渇のために、妊娠中に一般的です
- 代謝障害。 - 糖尿病 、 低血糖症 、アルコール依存症、 甲状腺疾患は筋肉の痙攣と関連しています。
- 末梢動脈疾患。 末梢動脈疾患は、運動中の筋肉が十分な血流を受けていないときに、脚のけいれんを引き起こす可能性がある。
- 透析。 透析を受けている人は、特に治療中に筋肉が痙攣する傾向が非常にあります。
- 夜間の脚のけいれん。 夜間の脚の痙攣 - ベッドにいる（起床しているか眠っている）かにかかわらず、通常はふくらはぎや足の筋肉に影響を与える筋肉痙攣は、50歳以降にはさらに一般的に現れるが、どの年齢層においても極めて一般的である。彼らは睡眠を妨げることであり、永続的であれば睡眠不足を引き起こす可能性があります。
- アスレチック活動。 長期間または激しい運動活動は、特に暑い、湿気の多い天候の間に、筋肉の痙攣を引き起こす可能性がある。 これらは、この種の活性に共通する脱水および電解質障害のためであると考えられる。 熱に順応するだけでなく、よく水分を補って（時には、電解質の交換を使用して）、このタイプの筋肉の痙攣を防ぐのに役立ちます。
潜在的な原因のこの長いリストにもかかわらず、大部分の場合、筋肉痙攣は特に原因はありません - 彼らは特発性です。
筋肉痙攣を治療する方法
あなたが急性の筋肉痙攣を経験するとき、あなたは一般的に、影響を受けた筋肉を伸ばすとマッサージすることによってそれを急速に緩和することができます。 筋肉やエプソムの塩浴を浸すことも役立つかもしれません。 激しい運動や長期間の運動中に痙攣が起こった場合は、休息を取って再水和する時間です。 しかし、階段を歩いたり登ったりしているときに、定期的に足の痙攣を経験すると、末梢動脈疾患が起きる可能性があります。 この場合は、必ず評価のために医師に相談してください。
夜間の脚のけいれんがある場合、定期的にエクササイズをするだけでなく、あなたのふくらはぎの筋肉を定期的に伸ばして、エピソードを防ぐのに役立ちます。 適切に装着された靴を着用することもできます。 そしてベッドの足元のベッドカバーを緩めて（寝かせないで）痙攣を防ぐことができます。
痙攣が頻繁または重度の場合、または夜間の脚のけいれんが睡眠を妨げる場合は、医師に相談してください。
からの言葉
筋肉のけいれんはかなり一般的です - ほとんど誰もがしばらく痙攣します。 ほとんどの場合、特定可能な原因がないか、原因が一時的です。 しかしながら、筋肉の痙攣は、注意を必要とする様々な医学的状態と関連している可能性がある。 あなたが筋肉のけいれんが再発している、あるいは特に邪魔になっている場合は、医学的評価を受けるべきです。
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