あなたのために何ができますか？
概要
葉酸は妊娠と関連している可能性があります。なぜなら、これは一般に先天異常を予防するために推奨されるからです。 しかし、それ以上に葉酸があり、 線維筋痛症や慢性疲労症候群の治療法として注目されています。
葉酸はビタミンB9または葉酸とも呼ばれます。 それは以下の役割を果たします：
- 食糧を燃料に変える、
- 脂肪とタンパク質を使用して、
- 髪、肌、目を健康に保ち、
- 脳/神経機能、
- 肝臓の健康、
- 心臓の健康、
- がん予防、
- 遺伝物質の生産、
- 鉄と赤血球を適切に機能させる。
いくつかの研究は、葉酸がうつ病の緩和に役立つかもしれないことを示唆している。 ただし、結果は混在しています。
葉酸とビタミンB12は、これらの機能の多くで緊密に連携しているため、しばしば一緒に飲むことをお勧めします。
低い葉酸レベルは幾分一般的です。 しかし、本当の欠点はまれです。 欠点は以下の原因となります：
- 精神遅滞、
- 忘れられた、
- 過敏性、
- 貧血（低赤血球数）、
- 手足の神経の問題、
- 下痢、
- 食欲減少、
- 貧しい成長。
線維筋痛症およびCFSの治療における役割
線維筋痛症や慢性疲労症候群のための葉酸に関する多くの研究はありません。 1980年代と90年代に行われた研究では、結果は多岐にわたっていましたが、最近の研究では、治療にプラスの役割を果たす可能性が示唆されています。
2006年の研究（ランデル）は、慢性疲労症候群、特にB細胞 免疫不全および再活性化エプスタイン・バーウイルス感染者の80％以上が葉酸補給剤で症状が改善することを証明しました。
2015年の研究（Regland）は、慢性疲労症候群、特に合併性線維筋痛症に葉酸およびB12補給の使用を支持した。
研究者らは、より高い投与量が、特に両方の状態の患者において、より良好な応答をもたらしたと結論付けた。 しかし、定期的にアヘン剤鎮痛剤 、 シンバルタ（デュロキセチン） 、またはリリカ（プレガバリン）を毎日服用している人々は、より少ない効果を報告した。 その結果、研究者は薬とサプリメントとの間の負の相互作用を疑うようになった。
栄養士や自然治癒師が、線維筋痛症や慢性疲労症候群の治療薬として葉酸を推奨していることはよくあることです。
食餌源
葉酸は食品中で容易に入手可能である。 一般的な食事のソースは次のとおりです。
- アスパラガス、
- アボカド、
- 牛の肝臓、
- ビーツ、
- 芽キャベツ
- 腎臓、リマ、白および豆、
- 牛乳、
- オレンジジュース、
- 根菜、
- サーモン、
- ホウレンソウや他の暗緑色の緑、
- 小麦胚芽、
- 全粒粉。
米国では、すべての穀物と穀物製品に葉酸が強化されています。
投薬量
葉酸サプリメントの使用を選択した場合は、まずマルチビタミンB群またはビタミンB群に含まれているかどうかを確認してください。
成人では、葉酸の1日当たりの許容量は400 mcgです。 （高用量は、妊娠中および授乳中の女性に推奨されます）。
Bビタミンのうちの1つを長期間補給すると他のビタミンに不均衡が生じることがあるので、B補充剤を服用することが推奨されます。
また、葉酸サプリメントは、危険なB12欠乏症の症状を隠す可能性があります。
副作用
あなたが取るサプリメントは、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。 葉酸の副作用は、推奨される1日当たりの許容量ではまれです。 高用量では、
- 混乱、
- 食欲減少、
- 吐き気、
- 発作、
- 皮膚反応、
- 睡眠の問題、
- 胃の問題。
以下の薬は葉酸とネガティブに作用します：
- 抗生物質、
- ジランチン（フェニトイン）、
- ダラプリム（ピリメタミン）、
- 化学療法薬。
多くの薬物は、線維筋痛症および慢性疲労症候群の患者に共通するものを含む、葉酸レベルまたは吸収速度を妨げる可能性がある。
それらは以下を含む：
- Aleve（ナプロキセン）またはAdvil / Motrin（イブプロフェン）などの抗炎症薬（NSAIDs ）;
- 関節リウマチまたは炎症性腸疾患のためのアザルフィジン（スルファサラジン） ;
- 制酸薬、H2遮断薬（シメチジン、ファモチジン、ラニチジン）、およびプロトンポンプ阻害薬（ランソプラゾール、オメプラゾール、ラベプラゾール）を含む酸遮断薬。
医師は潜在的な相互作用を特定し、正しい用量を特定するのを手助けすることができます。 また、薬剤師とのやりとりについて医師に確認することは、決して悪い考えではありません。
補足情報
線維筋痛症および慢性疲労症候群の補充療法の詳細については、以下を参照してください。
ソース：
Harmon DL、et al。 臨床生化学の年表。 1997 Jul; 34（第4号）：427-9。 葉酸代謝に影響を及ぼす一般的な遺伝子変異は、慢性疲労症候群では過剰発現されていない。
Jacobson W、et al。 神経生物学。 1993 Dec; 43（12）：2645-7。 血清葉酸および慢性疲労症候群。
Kaslow JE、Rucker L、大西R.内科アーカイブ。 1989 Nov; 149（11）：2501-3。 肝臓抽出物 - 葉酸 - シアノコバラミン対慢性疲労症候群のプラセボ。
Lundell K、et al。 Arzneimittel-Forschung。 2006; 56（6）：399-404。 慢性疲労症候群の患者における完全な臨床的活動およびそれをガス化する。
Regland B、et al。 PLoS One。 2015年4月22日; 10（4）：e0124648。 線維筋痛症の筋萎縮性脳脊髄炎におけるビタミンB12および葉酸に対する反応。
メリーランド大学メディカルセンター。 全著作権所有。 ビタミンB9（葉酸）。 2015年7月にアクセスしました。