膝の痛みがある場合は、痛みを管理し、以前のレベルの機能に戻るために、理学療法士の熟練したサービスを受けることができます。 膝の内側、または内側の痛みは、痛みアンセリンの滑液包炎および腱炎と呼ばれる状態であり得る。
Pes Anserineとは何ですか？
ペインアンセリンは、3本の腱があなたの脛骨に挿入される場所の解剖学的名称です。
腱はガチョウの足の形をしており、アンセリンの名前は「ガチョウの足」に翻訳されている。 3本の腱がアンセリン挿入を構成する。 これらは：
- サルトリアス腱
- グラシル腱
- あなたのハムストリングの半腱腱炎
ペインアンセリンを構成する3本の腱は、股関節の3つの異なる領域から生じ、膝と大腿に3つの異なる動作を行います。 これにより、ペースアンセリン腱炎および滑液包炎が挑戦的であることを正確に評価および治療する。
ペースの3つの腱の下には、アンサリンがあります。嚢は、腱が滑って脛骨を滑りやすくするのに役立つ液体の嚢です。 この嚢は炎症を起こし炎症を起こし、痛みの原因となることがあります。
Pes Anserine BursitisとTendonitis Feltはどこですか？
肛門滑液包炎または腱炎を患っているときは、通常、膝関節の内側、関節の直下に痛みが感じられます。
時々、痛みはあなたの脛骨の内側と前部に回ります。
ペニスアンサインの滑液包炎および腱炎の原因
ペースアンセリン滑液包炎は、通常、アンセリン挿入に対する反復的なストレスおよび緊張によって引き起こされる。 これは、通常、練習強度があまりにも速く上昇したランナーで発生しますが、過度の怪我としてアスリートで発生することもあります。
場合によっては、ペニスのアンセリン刺激が、直接の打撃から膝の内側へ起こることがあります。
肛門滑液包炎および腱炎のための理学療法
中膝の痛みがあり、アンセリンの滑液包炎が疑われる場合、医師は評価と治療のために理学療法士を紹介するかもしれません。 直接アクセスで PTにアクセスすることもできます 。
ペンスアンセリン問題のPT評価の構成要素には、以下が含まれるが、これらに限定されない：
- 歴史を取る。 あなたの理学療法士は、あなたの痛みがどのように始まり、どのように変化しているのか、どのような活動があなたの症状を減少させるのかについて質問します。 あなたのPTはまた、中膝の痛みの以前のエピソードについて、そしてあなたのペニスアンザインの滑液包炎で試みた他の治療についても質問する必要があります。
- 触診 。 触診は、PT評価中に手を用いて解剖学的構造に触れることを含む。 あなたのPTは、あなたのペースアンセリンの領域を触診して、嚢および腱が炎症を起こしているかどうかを判断します。
- 膝と股関節の運動範囲（ROM）測定。 あなたの理学療法士は、膝と股関節のROMを測定するために、 ゴニオメーターを使用するかもしれません。
- 柔軟性の測定。 典型的には、ハムストリング、股関節、または大腿筋の緊張が、アンセリンの問題を引き起こす可能性があります。 あなたの理学療法士は、緊張があなたの痛みアンサリンの滑液包炎を引き起こす可能性があるかどうかを評価するために、様々な筋肉群の柔軟性を測定するかもしれません。
- 下肢強度の測定。 時々、 あなたの腰の筋肉の弱さは、走っている、歩いている、またはジャンプ中にあなたの膝を厄介な位置に置くかもしれません 。 あなたの膝のこの位置は、あなたのペニスアンセリンの周りのストレスと緊張を増加させ、そこに刺激につながる可能性があります。
- バランス評価。 バランスと自覚症状の低下が減ると、膝関節の周りにストレスが増し、このストレスがアンセリン腱と嚢を刺激し、中膝の痛みにつながります。 あなたのPTはあなたの残高を評価し、あなたの問題に貢献しているかどうかを判断する特別なテストを行います。
あなたの理学療法士が最初の評価中にあなたの状態に関する情報を収集すると、あなたの痛みを軽減し、以前のレベルの活動に戻るための集中治療計画を実行できます。
ペニスアンサインの滑液包炎および腱炎のための理学療法治療
あなたの理学療法士は、あなたの犬のアンサリの滑液包炎および腱炎を管理するために、多くの異なる治療法を提供することができます。 これらには、
練習 。 エクササイズは、アンセリンの滑液包を管理するための主なツールの1つです。 あなたのPTは、あなたが診療所でエクササイズを行い、リハビリ中にあなたが働くための自宅運動プログラムを処方するかもしれません。 ペニスアンザインの滑液包炎の典型的な運動は、以下を含む：
- 柔軟性の練習。 ペニスのアンセリン挿入は3つの異なる筋肉からのものであるため、あなたの柔軟性の演習には異なるストレッチが含まれる場合があります。 典型的には、ハムストリング、ヒップ、太もも、および鼠径部のストレッチは、アンセリンを構成する筋肉および腱の運動性を改善するのに役立つことが推奨されています。
- エクササイズを強化する。 あなたのPTの評価中、あなたのセラピストは、弱いかもしれないあなたの問題に貢献している可能性のある異なる筋肉群を発見したかもしれません。 彼または彼女は膝の周りの筋肉を強化するための演習を行うことができます（ショートアーククワッドのように）。 ヒップ強化運動は、あなたの足のアンセリンの周りのストレスを最小限に抑えるためにあなたの太ももと膝の位置をよりよくコントロールするのに役立つ必要があります。
- バランスの取れた運動。 あなたのセラピストがバランスの悪さと自己受容性があなたのペニスの滑液包炎に寄与していると感じたら、バランスを改善するのに役立つ特定の運動を処方するかもしれません。 PT診療所でBAPSボードまたはウォーブルボードを使用することができます。具体的なバランストレーニングは、自宅の運動プログラムに規定されている場合があります。
物理的なモダリティ 。 あなたの理学療法士は、氷や熱などの物理的な様式を使って、あなたのペインアンセリンの痛みを管理するのに役立つかもしれません。 場合によっては、 超音波を使ってアンセリンの周りの局所循環を改善することができます。 イオントフォレシスは、嚢および腱の周囲の炎症を減少させるために使用され得る。
受動的な身体的様式に注意を払うべきである - 多くの研究は、これらの治療法を用いることにほとんどまたは全く影響を与えていない。 PTがあなたのペニスにパッシブ・トリートメントを使用している場合は、あなたの状態を管理するために行うことができる運動などの積極的な治療も含まれていることを確認してください。
活動変更 。 あなたの理学療法士は、アンセリンの滑液包炎を患っているときに何をすべきかを教えてくれるでしょう 。また、 避けるべきことを教えてもらえます。 あなたの活動を変更し、あなたの問題を引き起こす活動を一時的に止めることによって、すぐにあなたの苦痛を取り除くことができます。 あなたのPTはまた、あなたのペースアンセリンの痛みを戻すことなく、あなたの通常の活動レベルに戻る計画を立案するのを助けることができます。
アンセリンの滑液包炎または腱炎がある場合、理学療法士はあなたの痛みを管理し、痛みをなくすための戦略を実行するのに役立つ素晴らしいリソースです。 あなたは、アンセリンの滑液包を扱っている場合、あなたは以前のレベルの活動に素早く安全に戻ることができます。