腱炎は、腱の炎症および刺激がある場合に生じる。 腱は、筋肉を骨につなぐタイトでバンド状の構造です。 筋肉が収縮すると、腱が強く引っ張られます。 腱炎は、傷害または過度の使用の結果として腱が炎症を起こした場合に生じる。
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傷害を休む腱炎治療は、運動の悪化を避けることから始める必要があります。 これは、一定期間好きな活動から休憩を取ることを意味するかもしれませんが、これは炎症を起こした腱を癒すために必要なステップです。 また、腱炎治療で代替的な活動を試みることも推奨されています。 たとえば、腱炎のために膝の痛みを経験しているランナーの場合は、トレーニングスケジュールに泳ぎを組み込んでみてください。 その領域を保護するために、しばしば副子または中括弧が処方されることがあります。
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テンションを氷にする炎症の領域を拭くことは、腱炎治療の重要な部分です。 氷は炎症をコントロールし腫れを軽減するのに役立ちます。 炎症および腫脹を最小限にすることによって、腱はその通常の状態に戻り、その通常の機能を果たすことができる。
氷はまた、効果的な鎮痛段階であり、多くの患者が口で取られた薬物よりも効果的であることがわかっている。 頻繁に氷を吹きかけることができますが、アイシングの間に皮膚が再び暖かくなるように頻繁に休憩を取ってください。
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抗炎症薬を服用する非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）には、イブプロフェン、モトリン、ナプロシン、セレブレックスなどの可能性の長いリストが含まれています。
腱炎治療は、疼痛および腫脹を軽減するこれらの薬剤によって改善することができる。 NSAIDを安全に服用することを妨げる可能性のある病状があるため、これらの薬剤を開始する前に必ず医師に相談してください。
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コルチゾンのショットを考える腱炎の症状が持続する場合、コルチゾンの注射が考慮され得る。 コルチゾンは強力な抗炎症薬ですが、口から与えられるのではなく、炎症部位に直接注射されます。 これは、安静時に改善されない状況に非常に役立ちます。
すべてのタイプの腱炎がコルチゾン注射で対処できるわけではありません！ 例えば、アキレス腱炎は、腱の破裂の可能性が懸念されるため、コルチゾンを注射することはめったにない。 コルチゾン注射はまた、ショットを取る前に知っておくべき副作用もあります。
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強化療法と理学療法適切な強化技術は、安全でより効率的な方法で筋肉を使用することによって腱炎を避けるのに役立ちます。 例えば、回旋腱板腱炎を有する患者は、炎症を引き起こさない肩を動かす方法を学ぶことができる。 腱炎の炎症が治まるまで練習を始めないでください！
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休憩を取る腱にかかるストレスを和らげるために休憩を交互に繰り返します。 一度に1つのアクティビティを何時間も連続して実行しないでください。 運動関連の腱炎を患っている人には、1回の運動の反復ストレスを和らげるために運動を変えてみてください。
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腱を守る慢性腱炎を患っている患者の中には、特定の活動を行う際に患部を保護することによって救援を見つけるものがあります。 例えば、スポーツをしながらガーデニングやショパットストラップ（膝蓋腱炎）を着用している間、手首の副子を着用することができます。