高トリグリセリドを下げると、後で健康合併症を防ぐことができます
コレステロールは大部分の報道を引き寄せているようですが、血中トリグリセリド、特に高トリグリセリドを追跡して、健康な状態に保つか、必要に応じて減らすことも重要です。
トリグリセリドはなぜ私の健康にとって重要なのですか？
あなたが消費するが、エネルギーとして燃焼しないカロリーは、トリグリセリドと呼ばれる脂肪の形で体内に保存されます。
食事の間にエネルギーが必要なときは、ホルモンと呼ばれる特別な化学物質が生成され、脂肪細胞がトリグリセリドを血流に放出するよう促します。 あなたが実際に必要とするよりもかなり多くのカロリーを消費すれば、あなたの血流中に高レベルのトリグリセリドを持つ可能性が非常に高いです。 結果は、 高トリグリセリド血症と呼ばれる状態である。 心臓病を発症する危険性が増し、 心臓発作や脳卒中に苦しむリスクが増加する可能性があります。
トリグリセリドの診断
脂質パネルまたはプロファイルは、トリグリセリドの血中レベルならびにコレステロール - 総コレステロール、高密度リポタンパク質コレステロール（ HDL ）および低密度リポタンパク質コレステロール（LDL）の主要な形態を測定する一連の血液検査である。 脂質パネルのために血液を採取する前に、通常12〜14時間早く摂取するように求められます（水のみを消費します）。
正常なトリグリセリドレベルは150mg / dL未満である。
テストナンバーが150〜199 mg / dLの場合は、トリグリセリド値がボーダーラインとみなされます。 高トリグリセリドレベルは200〜499mg / dLであると考えられ、非常に高いトリグリセリドレベルは500mg / dL以上であると考えられる。
高トリグリセリド濃度の原因
高トリグリセリド値は、肥満の人でよく発生します。
高トリグリセリドは、集合的にメタボリックシンドロームとして知られる問題のコンステレーションの一部でもあります。 高トリグリセリドに加えて、この状態の人々は、腰、高血圧、高コレステロールおよび異常な血糖（グルコース）レベルの周りに余分な脂肪を有し、これらはすべて心疾患の大きな危険に罹りやすくなる。 高トリグリセリドは、
- 不適切に制御された2型糖尿病
- 低甲状腺レベル（甲状腺機能低下症）
- 肝疾患
- 腎臓病
- 特定の遺伝的条件
- ベータブロッカー高血圧薬、利尿薬、避妊薬、ステロイド薬、タモキシフェン（乳がん治療薬）の副作用
健康なトリグリセリドレベルを達成する方法
- 糖尿病、高コレステロール、高血圧の場合は、すべての治療法を慎重に守ってください。
- 健康な体重に達し、維持する。
- あなたのカロリー摂取量を減らしてください。
- 甘くて洗練された食べ物の1日の摂取量を減らす。 より複雑な炭水化物と繊維（果物、野菜、全粒粉製品、マメ科植物）を食べる。
- コレステロール摂取量を減らす（大部分の人は300mg /日以下、心臓病と診断された人は200mg /日以下）。
- 食事中の脂肪に注意を払う。 トランス脂肪を含む製品を食べないでください。 飽和脂肪を減らす; オリーブオイルやカノーラオイル、オメガ3脂肪酸など、より健康な一価の脂肪の形であなたの脂肪を食べることができます。
- アルコールを取り除くか、飲み込むのをやめるのが良い。
- エクササイズ、好ましくは1日30分。
ライフスタイルの変化がトリグリセリドを低下させない場合はどうすればよいですか？
上記の介入を試み、トリグリセリドレベルがまだ高い場合は、トリグリセリドを低下させるために薬物療法を受けるべきかどうかについて医師に相談することができます。 ニコチン酸 （ナイアシンとも呼ばれる）およびフィブラートと呼ばれるコレステロール低下薬は、トリグリセリドをより健康なレベルに低下させるのに役立ちます。
LDLコレステロールを低下させるために使用されるスタチンおよび胆汁酸金属イオン封鎖剤は、同時に使用することができる。
ソース
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