多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を有する女性は、高リスクの代謝合併症の長いリストに高血圧を加えることができます。 主に不在の警告徴候のために「サイレントキラー」と呼ばれているが、高血圧（高血圧）は軽く摂らない状態である。
Dallas Heart Studyから得られたデータによれば、PCOSを有する女性を病状のない女性と比較すると、人種または民族にかかわらず、PCOS患者は高血圧の罹患率が高いことが示された。
制御されない場合、高血圧は血管や器官に損傷を与える可能性があります。 高血圧の合併症には、視力の問題、腎臓の損傷、または心臓発作または脳卒中が含まれる。 リスク要因を把握し、削減することで（以下を参照）、リスクを最小限に抑えることができます。
高血圧のリスク要因
高血圧には多くのリスク要因があります。 これらには、
- ナトリウム （塩分）が多い食事を消費する
- 喫煙者であること
- 身体活動の欠如
- 重量超過
- 年齢の増加
- アフリカ系アメリカ人であること
- 応力
- インスリン抵抗性
- 家族の歴史
- うつ病
- 過度のアルコール消費
- 高コレステロールまたは2型糖尿病などの他の病状を有する
血圧の測定
血圧は、 血圧カフを用いて測定される。 訓練を受けた医療従事者は、聴診器を使用して2つの別々の血圧測定値を決定する。 最初は「トップ」番号、または収縮期を聞いています。
これはあなたの心臓が鼓動することを示します。 2番目の数字は、心臓が拍動の間に置かれているときの血圧を決定する、拡張期の読書または「ボトムナンバー」です。 血圧を監視するために家庭でも電子装置を使用することができる。
測定値が収縮期110日、拡張期70日の場合は、「110を超える70」と聞くか、「110/70 mmHg」と書いてください。
高血圧の診断
あなたの血圧レベル（収縮期血圧および拡張期血圧）によって、正常血圧または上昇血圧があるかどうかが決まります。 以下は、疾病管理センターによるカットオフレベルです。
ノーマル：
収縮期：120mmHg未満
拡張期：80mmHg未満
リスクがある時（高血圧前）：
収縮期：120〜139 mmHg
拡張期：80〜89 mmHg
高血圧：
収縮期：140 mmHg以上
拡張期：90 mmHg以上
180/110を超える血圧測定値は、 高血圧の危機と考えられ、医療処置を必要とする。
高血圧の予防
高血圧の予防は、 健康的な生活を送ることから始まります。 あなたの体重を維持し、健康な食事に従い、日常的に運動することは、あなたが高血圧の可能性を減らすために今取ることができるすべての行動です。
高血圧の治療
あなたが食べるものは、あなたの血圧を管理する上で重要な役割を果たします。 体重を減らし、アルコールを減らし、運動を増やすことは、あなたの血圧を下げることができるライフスタイルの変化です。 さらに、あなたの血圧を下げるためにあなたの食生活を変えることができるいくつかの変更がここにあります。
より少ない塩を食べる
ほとんどのアメリカ人は、推奨される方法よりも多くのナトリウムを食べる。 アメリカ人は、アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、1日当たり1,500mg以上の食塩を飲んではいけません。
レストランの食事には、一日分のナトリウムが含まれていることは珍しいことではありません。
食べることのほかに、ナトリウムの主な供給源は食事、凍結食事、缶詰食品、もちろん塩シェーカーを使用しています。 食べ物のラベルを読んだり、塩分の量をコントロールする自宅でもっと多くの食事を調理したりすることができます。
フルーツと野菜を追加
はい、あなたの果物や野菜を食べる理由は本当にあります。血圧を下げるのに役立ちます。 果物や野菜にはマグネシウム 、カルシウム、カリウムなどの栄養素が含まれています。これは私たちの体内の高ナトリウムの影響を打ち消す働きがあります。
DASH（高血圧を止める食事療法）ダイエットは、果物や野菜がPCOSの女性の血圧を下げるのに役立つという証明です。
DASH食を服用していたPCOS患者では、血圧や腹部脂肪の減少が有意に改善しました。 インスリン抵抗性および炎症マーカーの有意な改善も示された。
DASHダイエットでは、果物と野菜の両方を毎日4〜5回摂取することを推奨しています。
ナッツ、種子、および豆類を強調する
DASHダイエットは植物ベースで、 ナッツ 、種子、マメ科植物（レンズ豆とエンドウ豆）を週に4〜5回摂取することを重視しています。 これらの食品は繊維の良い供給源を提供するだけでなく、血圧を下げるためにマグネシウムとカリウムも含んでいます。
脂肪を忘れないで！
脂肪魚、ナッツ、アボカド、オリーブ油などのオメガ3脂肪酸は血圧低下効果があります。 American Journal of Hypertensionに掲載された研究では、ポリフェノールを豊富に含むオリーブオイルの食事は、ポリフェノールを含まない食事と若い女性の血圧に及ぼす影響が比較されています。 4ヶ月後、オリーブオイル群は、収縮期血圧および拡張期血圧の低下と関連していた。
高血圧治療薬
食生活や生活習慣の介入が効果的でない場合や、まだ高血圧を患っている場合は、医師は抗高血圧薬を処方して制御することができます。
利尿薬、カルシウムチャネル遮断薬、ACE阻害薬、またはβ遮断薬を含む多くの異なるタイプの薬物を使用することができる。
利尿薬
利尿剤は体内の過剰な塩分や水分を排出し、血圧を下げるのに役立ちます。 例えば、スピロノラクトンは、PCOSを有する女性に一般的に使用されるカリウム保存性利尿剤である。 スピロノラクトンは血圧を下げるだけでなく、過度の髪の成長や脱毛などの多毛症の望ましくない症状にも役立ちます。
ベータブロッカー
ベータブロッカーは、アドレナリンホルモンであるエピネフリンをブロックして心拍数を低下させることで機能します。
ACE阻害剤
ACE阻害剤はあなたの血管を弛緩させるので、心臓は狭い血管を通って血液を送るのが難しくない。
カルシウムチャネルブロッカー
カルシウムチャネルブロッカーは、カルシウムが心臓に入るのを防ぎ、血管を狭くすることによって血圧を低下させ、収縮時に筋肉が発する力の量を減少させます。
高血圧かどうかは分かりませんので、一年を通して診察を受けるために医療機関にフォローアップすることが重要です。 上のライフスタイルのヒントを適用すると、高血圧を予防し治療するのに役立ちます。
>ソース
>多発性嚢胞卵巣症候群におけるAsemi Z、Esmaillzadeh A. DASHダイエット、インスリン抵抗性、および血清hs-CRP：無作為化対照臨床試験。 Horm Metab Res。 2014年
>血圧を測定する病気コントロールセンター。 アクセスした2/22/17：https://www.cdc.gov/bloodpressure/measure.htm
> Chang AY、Oshiro J、Ayers C、Auchus RJ。多嚢胞性卵巣症候群における心血管リスク因子に対する人種/民族性の影響、Dallas Heart Study。 Clin Endocrinol（Oxf）。 2016 Jul; 85（1）：92-9。
> Moreno-Luna R、Muñoz-Hernandez R、Miranda ML。 オリーブ油のポリフェノールは、軽度の高血圧を有する若年女性の血圧を低下させ、内皮機能を改善する。 Am J Hypertens。 2012 Dec; 25（12）：1299-304。