iPhone用の睡眠関連アプリ（またはアプリケーション）の中で最も人気のあるものの1つである「睡眠サイクル」は、夜間の動きを追跡して、朝の目覚めを完璧にするために働きます。 このアプリの長所と短所は何ですか？
使い方
「スリープサイクル」はiPhoneの加速度計を使って動きを監視します。 アイデアはあなたの近くにあなたのiPhoneをベッドの中に置き、それが動きを登録するということです。
あなたが深い睡眠、特にレム睡眠にいるとき、この静寂を記録します。 あなたは朝に向かって落ち着きがなく、より軽い睡眠段階に漂い、この覚醒状態を捉え、その日に起き上がるように警告します。
アプリのインターフェースは滑らかです。 コントロールと情報には5つのタブがあります。 最初のタブには、携帯電話を置いてアプリを使用する方法についての説明があります。 設定では、アラーム音（お気に入りの曲を含む）を選択し、スヌーズオプションを設定することができます。 あなたは、あなたが目を覚ますことを望む30分の期間を選択します。 その後、毎晩、それを使用した後、 催眠術 （ 睡眠段階を示す）、就寝時刻、起床時刻、総睡眠時間および平均睡眠時間を含む概要ページを作成します。 この情報をメールやFacebookで共有するオプションもあります。
「睡眠サイクル」は、あなたの睡眠スケジュールの一貫性を追跡する際に正確です。 これは、 睡眠日記であなたの睡眠パターンを記録することに似ていますし、 アクチグラフでよりよく遂行されるモニタリングに類似しています。
しかし、ほんの99セントのコストで、アクテイグラフィーよりもずっと安価です。
短所
残念ながら、 'Sleep Cycle'アプリには多くの欠点があります：
- 機能するには、プログラムを一晩実行する必要があり、これはゆっくりとバッテリーを消耗させます。 バッテリーの寿命に間違いはありませんが、8時間にわたって20％の放電が発生します。 この指示書には、電話機を接続したままにしておくことを推奨しています。コードに包まれると窒息の危険があります。
- 加速度計は、寝台のパートナーやペットの動きを含め、あらゆる動きを拾います。
- それはあなたの電話を寝室に持ち込みます。あなたが飛行モードに入っていなければ、夜間に電話、テキスト、およびアラートが気になります。
- 睡眠サイクルのヒプノグラム（アプリの名前）は正確ではないようです。 柔らかいマットレスパッドやその他の寝具を使用している場合は、動きが見逃されるため精度がさらに低下します。
- 私のアラームが消えてしまうような30分のウィンドウを設定することは、私が望むよりも少ない睡眠しか得られないことがよくありました。 私は、私が絶対に目を覚まさなければならない時であるために、後の時間を選ぶだろう。 もっと早く目を覚ますことがよくありましたが、それは私が望むよりも少ない睡眠で私を残しました。 完璧なタイミングの目覚まし時計のために私がもっとリフレッシュしたことを本当に感じたことはありません。
- 一般的に、ベッドに電話を置くことで、私は目を覚ましたり眠ったりすることを意識していました。これが私の睡眠を断片化するように見えました。
したがって、「Sleep Cycle」は、睡眠を監視するのに役立つ安価な技術のエキサイティングな開発ですが、実際には就寝時間と起床時間を正確に追跡するだけのようです。 より洗練された睡眠研究の代替として使用すべきではありません。
その使用には多くの問題がありますが、これらの理由ではお勧めできません。