排泄ダイエットは問題のある食品を特定するのに役立ちます
あなたが慢性の下痢、便秘、腹痛、またはガス感に苦しんでいる場合、排泄ダイエットは、あなたの症状が特定の食物感受性によって引き起こされているかどうかを判断するのに役立ちます。
あなたの腸の痛みを排除するために、食べ放題ダイエットと新しい医療検査と一緒に、安全に効果的に排泄ダイエットを使用する方法があります。
エリミネーションダイエット：アレルギー検査の確認
除外食は除外食とも呼ばれ、 アレルギー検査の結果を確認するために医師が使用するツールです。
排泄飼料は、関節炎から過敏性腸症候群に至るまでの病気の治療にも使用されています。
食物アレルギーや感受性を治療するための大部分を占める排泄ダイエットにもかかわらず、これらの排泄ダイエットが実際に機能するかどうかを調べる研究はまだまだ多くありません。 実行された研究では、結果は混在しています。
例えば、9つの研究のレビューでは、アレルギー検査の恩恵を受けずに排泄ダイエットが湿疹のある人の症状を改善しないことが判明しました。 しかし、別の研究は、陽性卵アレルギー検査を受けた湿疹を有する乳児は、卵を含まない飼料で改善することを見出した。
一方、研究者たちは、アレルギー検査の結果に基づく排泄食は、 好酸球性食道炎の状態で有用であり、食道や胸やけのような症状を引き起こす可能性があることを発見しました。
同様に、アレルギー検査後の排泄食は、過敏性腸症候群および片頭痛の症状を抑制するのに役立っています。
反応が長期的に悪化する可能性がある
長期的な排泄ダイエットによって実際に食物に対するあなたの身体のアレルギー反応が増加する可能性があるという証拠がいくつかあります。 あなたの排泄ダイエット前にあなたのアレルギー反応が比較的軽度だった場合、これは歓迎すべき発展ではないかもしれません（そして、場合によっては危険かもしれません）。
例えば、ジョンズ・ホプキンス大学で行われた研究では、ピーナッツアレルギーを上回ったが、ピーナッツとピーナッツ製品を食事から排除し続けた子供は、重度のアレルギーの再発がみられた。 さらに、食事中のタンパク質グルテンを排除した人々は、グルテンを含む食品を不用意に消費すると、反応が著しく悪化することがよくあります。
注意すべき注意：蕁麻疹、唇や舌の腫れ、 アナフィラキシーなどの古典的な食物アレルギーの症状がある場合は、医師の監督のもとでダイエットに食物を再導入する必要があります。
エリミネーションダイエットの使い方
ここにあなたが従うことができる段階的排除の食事療法の指示がある（あなたの医者と最初に相談する）：
- あなたの食生活から2週間完全に食べ物を取り除く。 あなたがこれをやっている間、可能な交差汚染を避けるために、自分で準備する簡単な食べ物を食べる。 たとえば、大豆を排除する場合は、認定された大豆フリー施設で作られていない限り、パッケージに入っている、またはレストランで準備されているものよりも、新鮮な果物、野菜、肉を食べること。
- 症状が改善しているかどうかを確認してください。 彼らが改善しなければ、あなたが排除した食糧は問題ではない可能性が最も高いです。
- 彼らが改善したら、最も基本的な形で食品を再導入して、反応があるかどうかを確認します。 これは「挑戦」と呼ばれています。大豆の場合、醤油や複数の食材を使った食品ではなく、大豆がよいでしょう。 セリアック病を患っている人の中にはグルテンに非常に敏感な人がいるので、野菜の外側でクロスコンタミネーションしたり、グルテンフリーの製品で微量グルテン痕跡に反応することがあります。
- あなたの症状が食べ物を食べた後に悪化したら、 排除のプロセスを試して、結果を確認するために再度挑戦してください 。 初めてのことは偶然であった可能性があります。 例えば、あなたの挑戦に使った食べ物は脂っこいので、あなたの胃を動かすかもしれませんが、あなたは別の形で食べることができます。
食品日記の使用
食べ物の日記は、あなたの排泄ダイエットをより正確かつ成功させるのに役立ちます。 あなたが食べる食べ物とあなたの症状を追跡して、パターンを探すことができます。 また、クロスコンタミネーションの原因や症状に寄与する可能性のある食品を特定するのにも役立ちます。
食べ物の日記を保存する方法
- 食事ごとに食べるものすべてを記録する小さなノートを用意してください。 あなたが食べる食物の主要成分を書き留めてみてください。 例えば、「シチュー」を書き留めることは、「牛肉、ジャガイモ、ニンジン、ローズマリー、ニンニクで作った針」を書き留めるほど役に立ちません。
- 日中、症状を記録します。 下痢はありましたか？ 咳？ 鼻水？ あなたの症状はいつ何時に起こりましたか？ 彼らは食事の直後に起こったのですか、あるいは遅れていましたか？ 彼らはどれくらい深刻でしたか？ あなたが古典的な食物アレルギーの症状を抱えているなら、今は素晴らしいアレルギー派を見つける良い時期になるでしょう。
- 数週間後、食べ物や症状のパターンを探します。 あなたがパターンを見ることができるまでには1ヵ月以上かかることがあります。 あなたが毎日食べる食べ物に反応しているなら、あなたの症状にパターンを見ることは不可能かもしれません。 例えば、毎日昼食時に小麦のパンにサンドイッチを食べると、サンドイッチの小麦があなたを病気にしているにもかかわらず、日々あなたの症状に変化が見られないことがあります。
医療検査支援
あなたの症状は、医療検査を正当化するほど深刻だとは思わないかもしれませんが、検査はあなたの排泄食のために食品を標的にしたり、プロセスを通過する必要性を取り除くのに役立ちます。
La ctose intoleranceは現在、研究室で行うことができる非侵襲的な検査があり、血液検査でセリアック病をスクリーニングすることができます（ セリアック病の診断を確認するためにはまだ内視鏡が必要です）。
時には検査が確定的でない場合があり、結果をフォローアップするために排除食が必要になります。 食物に対して陽性のアレルギー検査結果を有することは可能であるが、その食物に対するアレルギー反応はない。 アレルギー学者は一般的に、食品に重度のアレルギー反応を起こさなかった人々は食物からそれを排除し、彼らのオフィスで食糧挑戦をすることを勧めています。
医療検査では、症状が食物感受性以外のものであるかどうかを判断することもできます。 ガールストーンは脂っこい食べ物を食べるときに下痢や腹痛を引き起こすことがあります。これは問題の脂っこい食べ物がチーズピザであれば乳糖不耐症のようです。 消化器専門医は、パズルの部分をまとめて、あなたの痛みの原因を突き止めるのを助けることができます。
からの言葉
いくつかの代替医療従事者は、長時間の断食や、食物の感受性を決定する方法として少数の食物のみで構成される食事を食べることを勧めます。 いくつかの食事は、特定の食事がアレルギーを起こす可能性はあるものの、「非アレルギー性」と考えられる食事に限られています。 他のものは、たとえば果物や野菜のような1つまたは2つの食品グループに限定されています。
あなたの食生活から食物を排除するときは注意してください。 あなたが食べる食べ物の数を減らすことは、栄養不良、特に子供のために悪い栄養失調につながる可能性があります。
一部の人々は、実際に容認できる食べ物を避けるかもしれない。 National Jewish Healthで行われた調査によると、食物アレルギーと診断された子供は、医師の診察室で食べ物を試した後、食べ物の84％を食べることができました。 したがって、食べ物や子供の食生活から食物を排除する前に、必ず医師と相談してください。
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